Читать книгу Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз - Елена Саратовцева - Страница 8

Во многих терапевтических направлениях используется такое понятие как субличность.

Субличность – это часть вашего внутреннего мира, и ее можно представить в каком-то образе – человека, животного, растения и даже предмета или символа.

Субличности населяют ваш внутренний мир, такая аналогия мира внешнего, его внутреннее отражение.

Тема субличностей становится популярной, и даже в кино можно найти хороший пример иллюстрации этого явления – сериал «Настя, соберись», вышедший в 2021 году.

Субличности существуют не бесцельно, у каждой из них есть какая-то своя «миссия», роль в вашей жизни. В НЛП это называют «позитивным намерением». Слово «позитивное» здесь означает, что в конечном итоге, если прояснять смысл появления субличности, она оказывается для чего-то важной в вашей жизни. У ее появления есть четкая цель, намерение. Правда, намерение чаще всего не осознаваемое. То есть, ваше сознание может вообще не знать этой цели, но на бессознательном уровне причины всегда есть.

И эти намерения могут конфликтовать, создавая внутренний конфликт. Но все эти части являются вами, поэтому в таком конфликте нет победителей и, в итоге, проигрывают все. Внутренний конфликт – основа невроза.

Но зачем создавать конфликт там, где можно конструктивно взаимодействовать. И это идея работы с субличностями. Конструктивное и согласованное взаимодействие позволять использовать коллективный потенциал.

Коллективный потенциал – это уже целостность, внутренняя (и не только внутренняя) согласованность. Коллективный потенциал – это синергия, суммирование и взаимоусиление, умножение возможностей. А значит и личностный рост.

В работе с субличностями используются такие инструменты как:

Визуализация – представление субличности в виде визуального образа, к которому можно обращаться и взаимодействовать.

Сопоставление с телесными ощущениями, когда в теле как будто бы находится место, где «живет» эта субличность. И можно ощутить ее на уровне ощущений.

Прояснение намерений и конструктивный диалог. Субличность невозможно уничтожить, выгнать, подавить, сломать, и так далее. Все изгнанное превращается в Тень, которая всегда с вами, и чем сильнее конфликт, тем сильнее ее влияние на вашу жизнь.

Прояснение намерений позволяет стать скрытому осознаваемым, облечь это в слова, дать этому имя и название. Осознаваемое приносит некоторую степень свободы и выбор, возможность изменить те стратегии поведения, которые связаны с этой субличностью. И не только поведения, а также эмоционального и телесного реагирования (психосоматические симптомы).