Читать книгу Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз - Елена Саратовцева - Страница 3

У людей, мало знакомых с НЛП, существует такое ложное предубеждение, что НЛП – это «жесткие манипуляции», «зомбирование» и прочие деструктивно-насильственные действия над психикой.

И, этими предубеждениями, они показывают работу НЛП в действии. Это иллюстрация того, как люди «едят слова». Само название, нейро-лингвистическое программирование, побуждает фантазировать на тему, что программирование это почти что зомбирование и что-то такое жесткое и директивное, вызывающее какие-то неестественные реакции в ответ на команды.

В реальности все не так, а «программирование» – всего лишь слово, которое не несет в себе негативного подтекста

Инструменты и техники НЛП направлены на изменения привычных паттернов поведения, мышления и восприятия, в этом смысле они действительно направлены на «перепрограммирование». Но это работает не так, что просто взяли и внушили человеку что-то неестественное и чуждое. Это вообще работает не так.

Так как же это работает на самом деле? На самом деле один из базовых принципов НЛП заключается в том, что выбор лучше, чем его отсутствие.

Различные модели НЛП, тренировка навыков и техники, направлены на то, чтобы человек сначала осознал то, что раньше было от него скрыто, бессознательные аспекты в своей жизни и их влияние на эту жизнь, а дальше смог внести в них коррективы. Изменив тем самым свои привычные паттерны мышления, восприятия и поведения.

Что такое привычные паттерны? Это то, на что вы привыкли обращать внимание, то, через какой «фильтр» вы смотрите на мир. Этот «фильтр» влияет и на то, каким вы видите этот мир, и на то, как вы выстраиваете в нем свою жизнь, даже сами того не осознавая.

«Фильтр» включает в себя много компонентов. Это выводы, которые вы сделали на основании вашего прошлого жизненного опыта, и того, что вы слышали от других, особенно от значимых для вас людей. Выводы о том, каков этот мир и кто в нем вы. Это уровень убеждений.

«Фильтр» определяет и то, на что в себе и других вы обычно обращаете внимание, что в итоге вы видите в себе и других. К примеру, одни люди по привычке замечают свои успехи, а другие наоборот. Одни люди по привычке о себе заботятся, и их «внутренний голос» говорит им что-то поддерживающее. А другие наоборот, подмечают все свои промахи и ошибки, занимаясь потом «самоедством» и постоянно критикуя себя. В результате одни из этих привычек ведут к развитию уверенности и позитивного восприятия себя, а другие наоборот, подкрепляют неуверенность и негативную самооценку.

Все это – привычные «настройки» вашего мозга, «фильтры», через которые вы привыкли воспринимать себя и мир вокруг. Те самые паттерны восприятия, мышления и поведения, которые делают вас и вашу жизнь таковыми как есть. Эти привычки являются чертами вашей индивидуальности, но, в то же время, и вашим ограничением. К примеру, вы привыкли принимать важные решения по поводу своей жизни, ориентируясь на критерий «а что люди скажут». С одной стороны, это делает вас человеком, зависимым от чужого мнения, а с другой, ограничивает вашу свободу выбора. Это не значит, что стоит переучиться и принимать решения, полностью игнорируя чужое мнение, тогда вы бы стали ограничены в чем-то другом. У вас, возможно бы появились трудности в общении и отношениях. Снова ограничения, но другие.

Осознание привычного паттерна позволяет увидеть имеющийся выбор и другие возможности. Если вернуться к примеру, так, чтобы в некоторых ситуациях учитывать чужое мнение, а в некоторых нет. В зависимости от ваших целей и контекста ситуации. То есть, вместо одного варианта, появляется многовариантность, которая в итоге меняет вашу привычную модель принятия решений. Новые способы принимать решения, приносят новые результаты, меняя тем самым вашу жизнь.

Техники НЛП направлены на осознание многовариантности и получение возможности выбирать, переключаться между различными вариантами, в зависимости от текущей ситуации и ваших потребностей. То есть развитие гибкости ведет к расширению ваших возможностей управлять своим состоянием и своей жизнью.

Так это работает, так происходит изменение привычных паттернов, у вас появляются возможности их осознать, увидеть другие варианты, и ситуативно менять свою привычную жизнь.

А что такое привычные паттерны на уровне вашего мозга? Как это устроено на физическом уровне? Это сформировавшиеся нейронные связи. И чем больше вы ими пользуетесь, следуя своим привычкам, тем крепче, устойчивей они становятся. То есть, каждый раз, когда вы думаете какую-то привычную вам мысль, вы укрепляете нейронную цепочку, с ней связанную.

Если же наоборот, вы начинаете вносить в эту схему изменения, начинаете думать и действовать как-то по новому, вы создаете новые нейронные связи и новую привычку. Чем больше вы пользуетесь этой, уже новой привычкой, тем устойчивее и сильнее она становится. То есть, изменения привычных паттернов – это формирование и укрепление новых нейронных связей. Наш мозг так обучается и развивается – формируя множество новых нейронных связей. Это свойство мозга называется нейропластичностью. И, поддерживая развитие нейропластичности, вы помогаете своему мозгу оставаться в «хорошей форме». То есть обучение новому, изменение привычных паттернов, развивает ваши умственные способности, память, способность к концентрации внимания, и способствует эмоциональному балансу.

Чем более многогранно человек способен воспринимать мир и думать, чем более сложные многогранные картины воспринимать, тем проще становится управлять и своим внутренним, эмоциональным состоянием. Расширяя картину мира, мы приобретаем больше гармонии и на эмоциональном уровне, просто потому, что развиваем зону мозга, связанную со способностью к эмоциональной саморегуляции – префронтальную кору.

Нейропластичность – это гибкость в действии. Чем гибче мы становимся на уровне ума, тем гибче рамки, в которых мы строим свою жизнь. То есть количество наших степеней свободы возрастает, расширяются границы наших возможностей.

Это также называется ресурсным состоянием, такое состояние, в котором наши возможности возрастают. Такое состояние, которое расширяет для нас горизонты, «окрыляет» эмоционально, дает заряд энергии, приносит нам какие-то нестандартные идеи и решения.

Гибкость – качество, дающее нам новые ресурсы и новые возможности. Это способ освоения «новых территорий» и движущая сила развития.