Читать книгу Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз - Елена Саратовцева - Страница 13

Пирамида Дилтса, или пирамида нейрологических уровней – это модель, которую можно использовать для разбора своих целей, трудностей, анализа прошлого опыта и того, как вы думаете. Это поможет найти решения и посмотреть на цели и опыт с непривычного ракурса. Она состоит из нескольких уровней.

1. Окружение.

Первый уровень – базовый. Он включает в себя сложившиеся условия, среду обитания: предметы, людей, места, даты, сроки, и так далее. То, с чем мы сталкиваемся, контактируем, взаимодействуем в своей повседневной деятельности.

Это то, что происходит в вашей жизни – контекст: обстоятельства, сложившиеся условия, другие люди.

2. Поведение.

Второй уровень – включает в себя всё, что связано с деятельностью человека. Этот логический уровень самым тесным образом связан с нижним уровнем – окружением.

Это то, что делаете вы, влияя, таким образом, на свою жизнь, обстоятельства и окружающих.

3. Способности.

Уровень, который обуславливают наше поведение, является источником движения и направлением движения. Это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием окружения.

Это то, как вы действуете, стратегии поведения, как вы принимаете решения, как выбираете. Сюда же относятся устоявшиеся привычки вашего мышления и восприятия. Как я выбираю? Как принимаю решения?

4. Ценности и убеждения.

Это уровень, вобравший в себя весь опыт человека. Убеждения и ценности формируются под влиянием большого числа факторов: семья, школа, друзья, окружение, среда, культура и т. д.

На этом уровне находится то, во что вы верите, в чем убеждены, что для вас ценно, ваша картина мира. Исходя из этой картины, вы делаете выборы предыдущего уровня.

5. Идентичность (личностное своеобразие, Я-концепция).

Уровень, который выстраивает связь с вашей личностной ролью, которую вы играете в обществе.

Это то, что вы знаете о самом себе, каким человеком себя считаете. Кто я? От идентичности зависит предыдущий уровень – ценности. Если вы считаете себя, например, человеком открытым и доброжелательным, то у вас будут совсем другие ценности и поведение, чем, если бы наоборот, вы считали себя человеком закрытым и враждебным. Также разные представления о мире, картина мира, отличает эти два взгляда. В одном случае мир видится дружественным, в другом – враждебным.

6. Миссия и трансмиссия.

И, самые верхние уровни, строятся на нашем видении за пределы себя. Это видение больших систем, которые окружают конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения.

Какими вы видите свои глобальные жизненные смыслы и место в мире. Ради чего я живу? Что несу в мир? На этом уровне работают культурные архетипы. Для кого-то это архетип воина, а для кого-то искателя. Воин борется, преодолевает, а искатель исследует, изучает. Воин ценит силу, а исследователь – свободу и знания. Их роли в социуме различны, они – герои разных сказок.

Интересной особенностью пирамиды является то, что если у вас возникает трудность на одном уровне, разрешить ее можно с одного – двух уровней выше. Например, если вы хотите изменить пищевые привычки, допустим, то должны измениться и ваши ценности. Будущий результат, и забота о себе, должны стать важнее желания сиюминутных удовольствий. Пищевая ценность еды становится важнее вкуса. Если для вас здоровье – важнейшая ценность, вы уже не сможете легко делать то, что ему вредит. А если удовольствие важнее, то сможете.

Или другой пример, у вас сложности с личными отношениями. Это напрямую зависит от того как вы выбираете и как выстраиваете отношения. И на это, уровнем выше, влияют ваши убеждения о людях и себе. Меняя представления о себе и других, о мире в целом, вы измените и то, по какому сценарию будут складываться ваши отношения.

Если вы убеждены, что отношения – это самопожертвование, то именно такие отношения, у вас у итоге и будут, требующие жертв. А если убеждены, что это взаимоподдержка, то получите совсем другой результат.

Также происходит и в других сферах жизни. Если вам кажется, что деньги – зло, отвлекающее от высших смыслов, вы ведь не меркантильный эгоист, то, скорее всего, у вас будет с ними сложно.

Пирамида наглядно показывает, как наши мысли управляют нашей жизнью. Чаще всего люди рассматривают все с позиций самых низких логических уровней – поведения и окружения. Разгадка же, как поменять то, что не нравится, находится выше – как начать думать по иным шаблонам, основываясь на иных убеждениях и представлениях о себе.