Читать книгу Арт-кухня. Волшебные рецепты - Елена Тарарина - Страница 5

Мы очерчиваем вокруг себя границы, чтобы защитить свою личность. Позволяем подходить другим людям к нам (и в физическом, и в психологическом смысле) только на определенное расстояние, чтобы уберечься от возможных обид и слишком сильного влияния.

Цель: осознание своих границ; укрепление «Я».

Задачи: настрой на себя, понимание своих потребностей.

Инструкция. Выберите себе в партнеры малознакомого человека.

Попробуйте исследовать невидимую границу вокруг своего тела при помощи рук партнера. Он будет медленно приближать ладонь к пяти разным участкам вашего тела. Когда вы почувствуете дискомфорт, говорите «стоп».

Обсуждение

– Насколько вы позволяете приблизиться к себе и в каких местах?

– Где проходят ваши границы, как вы их защищаете?

– Что было для вас особенно важным?

– Какую политику в отношении границ вы проводите и как это можно использовать в будущем?

Вывод: техника позволяет понять, насколько близко человек может подпускать к себе ДРУГИХ людей, осознать отношение человека к его собственным границам.