Стройность, здоровье, дыхание по методу ElenaBodyFlex®

Оглавление

Елена Толкач. Стройность, здоровье, дыхание по методу ElenaBodyFlex®

От автора

Введение

ЧАСТЬ 1. Метод «Elena BodyFlex®»

1. Создание метода «Elena BodyFlex®»

2. Как все началось

ЧАСТЬ 2. Как это работает. Идеальное тело и здоровье с помощью метода «Елена БодиФлекс»

3. Кислород для укрепления здоровья человека

4. Почему при занятиях БодиФлексом снижается аппетит

5. Почему все стройнеют с БодиФлексом

6. Как BodyFlex подтягивает ваши кожу и мышцы лица

ЧАСТЬ 3. Практика. Дыхание и упражнения

7. Как начать. Осваиваем дыхание

8. Моделируем тело

14 уникальных упражнений на все проблемные зоны

Упражнение 1. Мяч

Упражнение 2. Ладони

Упражнение 3. Орешек

Упражнение 4. Пламя

Упражнение 5. Пресс-1

Упражнение 6. Пресс-2

Упражнение 7. Поворот

Упражнение 8. Талия – спина

Упражнение 9. Боковая растяжка на колене

Упражнение 10. Боковая растяжка стоя

Упражнение 11. Книга

Упражнение 12. Книга-2

Упражнение 13. «V»

Упражнение 14. Кошка

Приложения

Приложение 1. Правила применения методики

Приложение 2. Безопасность

Читайте в следующих книгах

Отрывок из книги

Как вам идея обрести здоровье, стройность и энергию, занимаясь всего 20 минут в день? Звучит невероятно, не правда ли?

Однако моя 15-ти летняя практика работы тренером доказывает, что метод ElenaBodyFlex®, зарегистрированный во Франции, действительно дает такой результат!

.....

В книге вы найдете не только подробную информацию о том, как дыхательная гимнастика подтягивает мышцы, омолаживает, снимает стресс, но и инструкции по правильному дыханию.

Еще вы разучите 14 уникальных упражнений на все ваши проблемные зоны. Это поможет вам получить долгожданные результаты.

.....