Читать книгу Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может - Эми Б. Шер - Страница 5

На мой взгляд, проблема вовсе не в тревожности. Тревожность – лишь следствие настоящей проблемы: нерастраченных, не отпущенных на волю эмоциональных энергий. Конечная цель всей предстоящей вам работы – не держать тревожность в себе, не копить, а уметь с ней правильно обращаться, справляться так, чтобы нормально прожить день. Задача в целом гораздо шире: по-настоящему разобраться со всеми энергетическими причинами тревожности и отпустить их, чтобы стать счастливее, здоровее, спокойнее и веселее. Чтобы чувствовать себя в покое и безопасности, даже когда жизненные обстоятельства далеки от идеала. Взвинчивание себя к этому тоже относится! Все мои клиенты отличались привычкой судить себя слишком строго, а ведь это заметно усиливает тревожность. Если вы станете относиться к себе проще, это будет иметь огромное значение. Все методики, которые мы будем применять в этой книге, помогут вам подойти именно к этой финишной черте – чувству спокойствия и безопасности, энергии, противоположной тревожности. А две противоположных энергии не смогут сосуществовать.

Если вас совершенно не устраивает жизнь, которую вы ведете, вовсе не стоит падать духом и чувствовать себя сломленными. На самом деле даже наоборот. Сталкиваясь с такой проблемой, как тревожность, мы вынуждены подниматься и встречать ее лицом к лицу. Это может помочь нам стать теми, кем мы хотели бы быть (но почему-то не стали). А прорабатывая мой метод, вы именно такими и становитесь. Вы прорываетесь, вырываетесь на свободу, взламываете замки, распахиваете двери теми способами, которые стали возможны только после того, как вашему терпению и выносливости пришел конец. Да вы круты, как рок-звезда! А что касается вопроса на миллион долларов: «Почему я?», то отвечу, что это неважно. Вы там, где вы есть, по какой-то не до конца понятной причине. Как человек, который сам через все это прошел и помог многим другим, могу вас заверить: есть более крупная цель, которую вы, возможно, еще не видите. Пока. Но, начав работу по исцелению, вы помогаете себе быстрее это осознать.

Стремясь к конечной цели – избавиться от тревожности в целом, а не просто сосредоточиваться на том, как справиться с конкретным моментом, вы будете делать работу, необходимую, чтобы изменить всю свою жизнь.

Исцелиться от тревоги – значит использовать то, что у вас есть сейчас, как возможность отпустить то, что заставляет вас топтаться на месте.

Такая практика поможет приблизиться к самому беззаботному и расслабленному варианту себя. Когда кажется, что это действует, продолжайте. Когда тяжело и кажется, что это действует недостаточно быстро, все равно продолжайте. Ваша новая мантра исцеления должна звучать так: картина в целом; картина в целом; картина в целом; картина в целом.