1	TEST DE COOPER
2	CARRERA DE 2.400 METROS DE GEORGE-FISHER
3	TEST DE CARRERA SOBRE DISTANCIAS LARGAS: 5 – 6 – 8 – 10 – 12 – 15 – 20 – 25 KM
4	PRUEBA DE COURSE NAVETTE O TEST DE LUC LEGGER
5	CAT – TEST
6	TEST DE CARRERA SOBRE TIEMPOS DE: 15- 20- 25-30 MINUTOS
7	CARRERA DE 1.500 METROS
8	TEST DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL
9	TEST DE CONCONI
10	TEST DE TREFFENE (TEST DE VELOCIDAD MÁXIMA CRÍTICA)
11	PRUEBA DE CARRERA DE KOSMIN Y OVCHINNIKOV
12	CARRERA DE 3.000 METROS
13	CARRERAS DE DISTANCIA DE 2.000 Y 1.000 METROS
14	CARRERA DE 800 METROS
15	CARRERA DE 600 Y 500 METROS
16	CARRERA DE 300 METROS
17	CARRERA DE 20 × 20 METROS
18	PRUEBA DE CONSUMO DE 400 METROS
19	TEST DE 10 × 400 METROS

5.2.8. Pruebas de escalón

20	PRUEBA DE HARVARD
21	TEST DE RUFFIER
22	PRUEBA DE ESCALÓN DE 3 MINUTOS
23	PRUEBA DE ESCALÓN DE OSU
24	TEST DE LOS ESCALONES
25	PRUEBA DE ESCALÓN DE EASTERN MICHIGAN UNIVERSITY
26	PRUEBA DE ESCALÓN DE QUEENS COLLEGE

5.2.9. Otras pruebas

27	PRUEBA DE CARLSON-FATIQUE (SKIPPING MODIFICADO)
28	PRUEBA DE ANDAR DE ROCKPORT
29	PRUEBA DE CICLISMO DE COOPER
30	PRUEBA DE NATACIÓN DE COOPER
31	RESISTENCIA DE FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO
32	FLEXIÓN-EXTENSIÓN DE PIERNAS
33	SALTOS LATERALES DE PLINTO
34	TEST DE BURPEE
35	PRUEBA DE PRESS DE BANCA HORIZONTAL DURANTE 35 SEGUNDOS
36	ELEVACIÓN DE PIERNAS SUSPENDIDO EN ESPALDERA

Batería ciclica I

Batería ciclica II

Batería-prueba de Qüer

5.3. La fuerza

5.3.1. Consideraciones preliminares

5.3.2. Pruebas de saltos

37	PRUEBA DE ABALAKOV
38	PRUEBA DE TRIPLE SALTO DESDE PARADO
39	SALTO VERTICAL CON PIES JUNTOS (DETENTE VERTICAL)
40	VARIANTE: PRUEBA DE DETENTE / PESO CORPORAL
41	SALTO HORIZONTAL A PIES JUNTOS
42	VARIANTE: SALTO HORIZONTAL CON BRAZOS ATRÁS

5.3.3. Pruebas de lanzamientos

43	LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL
44	VARIANTE: LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL CON APOYO DE UNA O DOS RODILLAS EN SUELO
45	VARIANTE: LANZAMIENTO A UNA MANO CON APOYO DE RODILLA
46	LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL DESDE SENTADO
47	LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO
48	PRUEBA DE LANZAMIENTO DE PESO
49	VARIANTE: LANZAMIENTO DE PESO DE ATLETISMO
50	VARIANTE: LANZAMIENTO DE PESO DESDE SENTADO
51	LANZAMIENTO DE PESO HACIA ATRÁS
52	LANZAMIENTO DE PESO DESDE EL PECHO
53	LANZAMIENTO DE PESO DESDE DEBAJO DE LAS PIERNAS
54	LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A DOS MANOS
55	LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A UNA MANO

5.3.4. Pruebas con dinamómetros

56	PRUEBA DE DINAMOMETRÍA MANUAL
57	DINAMOMETRÍA LUMBAR
58	DINAMOMETRÍA PARA MEDIR LA FUERZA DE LA ESPALDA
59	DINAMOMETRÍA PARA MEDIR LA FUERZA DE LAS PIERNAS

5.3.5. Otras pruebas

60	PRUEBA DE ABDOMINALES SUPERIORES
61	VARIANTE: ABDOMINALES CON MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA
62	VARIANTE: ABDOMINALES CON GIRO Y MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA
63	VARIANTE: ABDOMINALES SOBRE BANCO INCLINADO Y MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA
64	VARIANTE: PRUEBA DE “ V “
65	PRUEBA DE ELEVACIÓN DE PIERNAS SOBRE SUELO (ABDOMINALES INFERIORES)
66	VARIANTE: ELEVACIÓN DE PIERNAS SOBRE PLANO INCLINADO (ABDOMINALES INFERIORES)
67	PRUEBA DE EXTENSIÓN DE TRONCO
68	VARIANTE: EXTENSIÓN DE TRONCO SOBRE PLINTO
69	EXTENSIÓN DE TRONCO CON DESPLAZAMIENTO LATERAL
70	PRUEBA DE SENTADILLA (SQUAT)
71	VARIANTE: SEMI – SQUAT
72	FLEXIÓN Y EXTENSIÓN CON UNA SOLA PIERNA
73	FLEXIÓN DE BRAZOS SOBRE BARRA FIJA
74	FLEXIÓN DE BRAZOS MANTENIDA EN BARRA FIJA
75	DOMINADAS DE BÍCEPS EN TRACCIÓN VERTICAL
76	VARIANTE: DOMINADAS VERTICALES DE BÍCEPS X PESO CORPORAL
77	DOMINADAS CON TRACCIÓN INCLINADA EN BARRA
78	VARIANTE: TRACCIÓN INCLINADA EN BARRA CON AGARRE HACIA DELANTE
79	PRUEBA DE TREPA DE CUERDA
80	VARIANTE: TREPA DE CUERDA CON FLEXIÓN DE CADERA Y PIERNAS EXTENDIDAS
81	EXTENSIÓN DE BRAZOS EN PARALELAS
82	FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO
83	FONDOS DE BRAZOS SOBRE PLANO INCLINADO
84	FONDOS DE BRAZOS CON APOYO DE RODILLAS Y MANOS
85	FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO CON APOYO DE PIES SOBRE BANCO
86	VARIANTE: FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO CON APOYO DE PIERNAS SOBRE BANCO
87	PRUEBA DE PRESS DE BANCA HORIZONTAL (FUERZA MÁXIMA)
88	VARIANTE: PRUEBA DE PRESS DE BANCA (FUERZA RESISTENCIA)
89	EXTENSIÓN DE BRAZOS EN BANCO
90	PRUEBA DE CURL DE BÍCEPS CON BARRA
91	PRUEBA DE CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNAS

5.4. La velocidad

5.4.1. Consideraciones preliminares

5.4.2. Aceleración

5.4.3. Máxima velocidad

5.4.4. Resistencia a la velocidad

5.4.5. Pruebas de velocidad

92	PRUEBA DE VELOCIDAD DE 10 X 5 METROS
93	PRUEBA DE SPRINT DE 20 METROS
94	CARRERA DE 30 METROS CON SALIDA DE PIE
95	CARRERA DE 30 METROS CON SALIDA LANZADA
96	PRUEBA DE CARRERAS DE DISTANCIAS DE 40-50-60 METROS
97	CARRERA DE 150 Y 300 METROS
98	CARRERA DE IDA Y VUELTA DE 7 X 30 METROS
99	PRUEBA JAPONESA EN PISTA DE VOLEIBOL
100	PRUEBA DE SKIPPING
101	PRUEBA DE SKIPPING CON UNA SOLA PIERNA
102	PRUEBA DE 9-3-6-3-9
103	PRUEBA DE RECOGIDA DE PICA
104	PRUEBA DE SOLTAR Y COGER UNA PICA
105	TEST DE VELOCIDAD DE REACCIÓN LITWIN
106	BATERÍA DE SALIDAS
107	TAPPING-TEST CON LOS BRAZOS
108	TAPPING CON AMBAS PIERNAS
109	VARIANTE: TAPPING CON UNA SOLA PIERNA
110	TAPPING DE FRECUENCIA DE PIES SOBRE ESCALÓN
111	GIRO DE PIERNAS JUNTAS Y EXTENDIDAS DESDE SENTADO
112	PRUEBA DE FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE CODO
113	PRUEBA DE CIRCUNDUCCIÓN DE PIERNA
114	PRUEBA DE CIRCUNDUCCIÓN DE BRAZO

5.5. La flexibilidad

5.5.1. Consideraciones preliminares

5.5.2. Pruebas de Flexibilidad

115	PRUEBA DE SIT AND REACH
116	PRUEBA MODIFICADA DE SIT AND REACH
117	PRUEBA DE FLEXIÓN DE TRONCO ADELANTE DESDE DE PIE
118	PRUEBA DE EXTENSIÓN DE TRONCO HACIA ATRÁS
119	PRUEBA DE HIPEREXTENSIÓN DE ESPALDA EN PLINTO
120	PRUEBA DE EXTENSIÓN DE BRAZOS Y MANOS CON PICA
121	FLEXIÓN PROFUNDA DEL CUERPO
122	PRUEBA DE FLEXIBILIDAD DE COLUMNA SOBRE PLINTO
123	TEST DE CUÁDRICEPS O TEST DE ELY
124	PRUEBA DE ABDUCTORES DE CADERA
125	TEST DE LA BANDA ILIOTIBIAL O TEST DE OBER
126	PRUEBA DE FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO
127	PRUEBA DE PUENTE O TEST DE FLOP
128	PRUEBA DE EXTENSIÓN EN PASO DE VALLA
129	PRUEBA DE SPAGAT LATERAL
130	PRUEBA DE SPAGAT FRONTAL O DE TRAVÉS
131	APERTURA DE PIERNAS DESDE TUMBADO
132	PRUEBA DE FLEXIÓN DE TOBILLO
133	PRUEBA DE ROTACIÓN DE HOMBROS CON BASTÓN
134	PRUEBA DE FLEXIÓN LATERAL DE TRONCO
135	PRUEBA DE FLEXIÓN LATERAL DE TRONCO CON BRAZOS ARRIBA
136	ELEVACIÓN DE LA CADERA HACIA DELANTE
137	PRUEBA DE TORSIÓN DE TRONCO

Cualidades motrices

5.6. La agilidad

5.6.1. Definición

5.6.2. Pruebas de Agilidad

138	PRUEBA DE CARRERA DE OBSTÁCULOS
139	PRUEBA DE RECOGIDA DE PELOTAS
140	PRUEBA DE SALTAR SOBRE OBSTÁCULOS
141	CARRERA EN ZIG ZAG
142	PRUEBA DE SLALOM
143	PRUEBA DE CARRERA DE TACOS 4 × 9 METROS
144	PRUEBA DE ROTACIÓN DEL CUERPO DESDE APOYO DE BRAZOS Y MANOS
145	PRUEBA DE PASO DE PIERNAS ALTERNAS SOBRE PICA
146	PRUEBA DE AGILIDAD SOBRE 6 PIVOTES
147	PRUEBA DE CAMBIO DE DIRECCIÓN EN CUADRUPEDIA
148	PRUEBA DE CARRERA SOBRE CÍRCULO

5.7. La coordinación

5.7.1. Consideraciones preliminares

5.7.2. Pruebas de Coordinación

149	PRUEBA DE DESPLAZAMIENTO EN UN ZIG ZAG CON BALÓN
150	PRUEBA DE CONDUCCIÓN DEL BALÓN CON EL PIE SOBRE CIRCUITO
151	TEST DE COORDINACIÓN DINÁMICA GENERA
152	PRUEBA DE RECEPCIÓN DE OBJETOS MÓVILES
153	PRUEBA DE SLALOM CON UN BOTE DE BALÓN

5.8. El equilibrio

5.8.1. Consideraciones preliminares

5.8.2. Pruebas de equilibrio

154	PRUEBA DE EQUILIBRIO ESTÁTICO SOBRE BANCO
155	PRUEBA DE EQUILIBRIO DINÁMICO TRAS SALTO GIRO Y CAÍDA
156	PRUEBA DE EQUILIBRIO DE KORNEXL
157	EQUILIBRIO CON UNA SOLA PIERNA DESPUÉS DE UN GIRO
158	PRUEBA DE CAMINAR SOBRE UNA BARRA DE EQUILIBRIO
159	VARIANTE: CAMINAR SOBRE UNA PISTA HEXAGONAL
160	PRUEBA DE SALTOS EN ESTRELLA
161	PRUEBA DE EQUILIBRIO DE PICA SENTADO
162	PRUEBA DE EQUILIBRIO DE PICA DE PIE
163	PRUEBA DE EQUILIBRIO FLAMENCO
164	TEST DE DADE COUNTRY PUBLIC SCHOOL
165	TEST DE BAKARINOV
166	TEST DE IOWA BRACE
167	PRUEBA DE EQUILIBRIO SOBRE SOPORTE MÓVIL
168	PRUEBA DE EQUILIBRIO DE BALÓN SOBRE PUÑO

6. SELECCIÓN Y PROTOCOLO DE EJECUCIÓN

TABLAS DE REFERENCIA

ABREVIATURAS

BIBLIOGRAFÍA

Подняться наверх