Читать книгу Ресурс. Инструкция по восполнению - Ева Арден - Страница 5

Это целый перечень неприятных симптомов, которых становится все больше, если наш ресурс не восполняется.

Но важно понимать, что мы зачастую не замечаем, как истощается наш ресурс. Нам кажется, что все, как обычно. Чаще всего человек просто чувствует себя не в своей тарелке, ощущает дискомфорт, а почему – сказать не может.

Дальше приведены наиболее яркие «симптомы» истощения внутреннего ресурса:

• Постоянно хочется спать. Даже, если вы спите достаточное количество часов, организм как будто не успевает восстановиться.

• Нет сил на работу, домашние обязанности и вообще на то, что раньше казалось привычным и рутинным. Например, у девушек нет сил заниматься красотой и своей внешностью, парни забрасывают любимые хобби, которым раньше отдавали все свободное время.

• Вам просто хочется, чтобы вас оставили в покое. Отдохнуть месяц в отеле all-inclusive на каком-нибудь далеком острове, где вас никто не достанет (и где ничего не надо делать) – предел мечтаний.

• Настроение ниже среднего. Иногда сильно ниже среднего.

• Не интересно заниматься практически ничем. Даже тем, что раньше нас очень интересовало.

• Не хочется решать возникающие проблемы. Вместо этого человек просто игнорирует их до тех пор, пока они не вырастут до вселенского масштаба.

• Счастливые и довольные жизнью люди раздражают и бесят.

• Постоянно возникает прокрастинация, даже по поводу рутинных дел вроде мытья посуды или рабочих проектов.

• Ощущение постоянного напряжения, когда человек не может расслабиться. После сна человек встает еще более разбитым, чем был до того, как лечь спать.

• Не хочется общаться с друзьями и близкими. Наоборот, они начинают раздражать. Их проблемы и переживания начинают казаться мелкими и несущественными. Вас может тянуть на токсичные высказывания и на демонстрацию раздражительности. Если ваша работа связана с общением с людьми, то привычные рабочие процессы начинают напрягать, не хочется разговаривать ни с кем вообще.

• Болезненность на физическом уровне. Постоянно плохое самочувствие, хотя объективных причин для этого нет.

Набор симптомов может быть вариативным. Например, у человека может проявляться всего 1-2 симптома, из-за чего он может вовремя не заметить, что ресурс на исходе. Но чем сильнее разряжается наша «внутренняя батарейка», тем больше симптомов проявляется.

Из ментальной и эмоциональной сферы симптомы перетекают в физическую плоскость, выражаясь в болезнях и неприятных ощущениях в теле. В конце концов игнорировать их становится невозможно.