Читать книгу Ресурс. Инструкция по восполнению - Ева Арден - Страница 6

Есть множество факторов, которые влияют на то, что наш ресурс подходит к концу. На самом деле, это может быть все, что угодно – от изменений в мире до сломанного каблука. Более того, один человек напитывается ресурсом от времени, проведенного на работе, а другого, наоборот, это время истощает.

Соответственно, для двух разных людей источники истощения ресурса будут разными.

Далее перечислены наиболее часто встречающиеся факторы истощения ресурса:

• Болезни, недомогания, плохое самочувствие.

Во время болезни мы становимся очень уязвимыми не только с точки зрения иммунитета, но и в плане истощения внутренней энергии. Мы не можем качественно восполнять ее, ведь нам нужно бороться с болезнью и заниматься восстановлением, когда нам станет легче.

Это приводит к тому, что после серьезной болезни мы находимся не в ресурсе, и требуется довольно длительное время, чтобы восстановить его до прежнего уровня.

Довольно часто мы не даем себе отдохнуть и восстановиться во время болезни. Вместо того, чтобы лежать с температурой укрытым теплым одеялом и пить чай с малиновым вареньем, мы бежим на работу, параллельно занимаемся домашними делами, детьми и прочими важными вещами. Потому что – кто, если не я?

Обычно такие люди ухаживают за болеющими в семье, перенимая на себя не только их обязанности, но и заботу о них целиком и полностью. Но как только болезнь скосит их самих, им никаких поблажек не делают.

И кажется, что мы довольно успешно преодолеваем эту жизненную трудность. Болезнь миновала, все родные и близкие выздоровели, наша температура тоже спала.

Только вот организм «запомнил», что мы не восстановились и не отдохнули во время болезни. Ему совершенно безразлично, что мы просто не смогли себе позволить проваляться пару дней в постельном режиме – вместо этого болезнь переходит на новый уровень.

Мы начинаем сильнее уставать от привычных действий, валиться с ног от усталости, нам ничего не хочется. Ни о каком развитии не может быть и речи в таком состоянии – часто нам не хочется даже развлекаться, ходить на интересные мероприятия, общаться с друзьями.

Более того, у многих людей появляется плохое самочувствие, которое преследует их каждый день. Вроде как ничего серьезно не болит, но ощущения во всем теле болезненные, хочется прилечь, закрыть глаза, подремать. Это говорит о крайней степени истощенности ресурса.

Отдельным пунктом затяжные болезни, которые длятся много лет. Когда человек знает о проблеме, но ничего не делает для того, чтобы ее решить. В какой-то момент привычная болезнь может начать мощно пожирать ресурс человека, а он даже не сможет догадаться, в чем дело. Он не подумает на эту болезнь – ведь она с ним уже долгое время.

• Слишком серьезные нагрузки

Современная жизнь задает нам бешеный темп. Нужно успевать делать все-все-все, да еще и следить за своим настроением и ментальным здоровьем.

И ведь действительно есть люди, которые с удовольствием этот бешеный темп подхватывают. Они в состоянии с ним справиться, у них он не вызывает морального истощения. Наоборот, им в кайф пробежать десять километров перед работой, а после работы забрать детей из школы, сходить на йогу, посетить бизнес-мероприятие, посидеть с подругой в кафе, потом убраться дома и приготовить обед на следующий день.

Их это не утомляет. Вернее, к концу дня у них есть усталость, но они полностью восстанавливаются за цикл сна. Возможно, вам покажется это преувеличением, но я действительно знаю таких людей. Но, разумеется, их не абсолютное большинство – наоборот, это редкость.

Зато есть огромное количество людей, у которых другая ситуация. Они тоже пытаются соответствовать бешеному темпу жизни, работать, заниматься домом, активно вести соцсети, путешествовать, иметь хобби, в свободное время учить английский и ходить на образовательные курсы. Только вот их это выматывает практически полностью.

Отдыхать они толком не умеют. Вместо отдыха листают ленту в соцсетях или читают книгу какого-нибудь великого писателя, чтобы было чем похвастаться в блоге или перед коллегами.

Вот и получается, что на одной чаше весов – куча «чрезвычайно полезных и важных дел», а на другой чаше – хорошее самочувствие, ментальное здоровье и отсутствие выгорания.

В какой-то момент люди поймут, что безумный темп жизни – не норма. Да, он может быть полезен в краткосрочной перспективе. Например, когда нужно сдать экзамен, и мы целыми днями учим билеты – это полезный стресс, он позволяет нам развиваться.

Но самое главное, что экзамен довольно быстро заканчивается, то есть стресс не перерастает в хронический. Он получает закономерное завершение, в конце экзамена мы расслабляемся и чувствуем прилив гормонов радости, когда нам говорят о хороших его результатах.

Однако таких полезных факторов стресса в нашей жизни очень мало, если только вы осознанно их не внедряете. В основном, эти факторы становятся губительными для устойчивости нашей нервной системы, но замечаем мы это, к сожалению, слишком поздно.

• Когда мы имеем дело с внутренним сопротивлением

Вспомните – наверняка в вашей жизни не раз бывали ситуации, когда вам нужно начать делать какое-то дело (например, новый проект по работе, написать курсовую в университете или даже просто позвонить знакомому договориться о чем-то), а вы просто не можете. Ну не можете и все.

Мозгами вы понимаете, что в этом ничего сложного нет – садись и делай. Но почему-то наталкиваетесь на огромное внутреннее сопротивление. Где-то внутри у вас как будто появляется невидимая преграда.

И здесь чаще всего начинается прокрастинация. Мы делаем все, что угодно, только не это самое дело, которое нам очень-очень нужно сделать. Тут уже легче помыть полы, постирать шторы, приготовить обед на двадцать персон, завоевать мир…только не «то самое дело», из-за которого у нас сопротивление.