Читать книгу Как прокачать уверенность, самооценку, не вставая с дивана. Эффективные действия - Евгений Сереевич Аксёнов - Страница 5

С детства нам говорят про неуверенность.

А что это такое?

Неуверенность это сомнения в себе, в своих силах. Страх любого начинания и его последствий. Неуверенность в себе – это боязнь браться за какое-либо дело из-за мыслей о том, что ничего не получится, сомнение в своих собственных способностях.

Родители часто не задумываются над тем, как общаются с детьми.

Малыш впитывает все как губка и мы были такими губками очень долго.

Если ежедневно слушать в свой адрес: ты не сможешь, у тебя не получится. То в итоге можно сильно поверить. С годами выработается шаблоны поведения неуверенного человека, та самая привычка. Так требовали взрослые, так пугали и заставляли.

Помните эти сравнения Ты хуже, он лучше!

В школе ученики не редко жестоки к одноклассникам. Любой изъян в ребенке вызывает агрессию и негатив. Сложно исправить отношение к себе, и ребенок подстраивается под ситуацию.

Все это как кирпичики собирает личность человека, формирует его сознание.

Человек постоянно себя с кем-то сравнивает, эта привычка угнетает его. Все вокруг кажутся успешнее, удачливее. Он думает, вот бы кто-нибудь меня заметил и пригласил на хорошую работу, позвал на свидание.

Особенно сейчас в эпоху инстаграм когда один голимый успех и деньги а у тебя нет.

Человек жалуется на судьбу своим родным и близким. Винит более успешных людей в своих неудачах. Тяжело дружить с такими. А у таких в это время тонет самооценка, ведь все вокруг сделали всё чтобы этот конкретный человек был несчастным.

Жизнь проходит, а неуверенный так и не может пересилить себя и сдвинуться с места.

Воспринимает себя рыбой, плывущей по течению.

Есть еще одна привычка, когда жизнь с низкой самооценкой управляется чужим мнением. Такой персонаж ждет похвалы и одобрения от окружения, и не понимает, что теряет индивидуальность ну и драгоценное врем. Такими личностями легко манипулировать. Неуверенный человек всем пытается помочь, а сам не может обратиться за помощью и поддержкой. В психологии это называется внешний локус контроля.

Вспомните этих людей которые вечно на работе подменяют наглого и беспринципного напарника, напарницу жертвуя своим временем. Надеюсь Вы так не делаете.!

Исправить ситуацию можно. Начать естественно нужно с себя, то есть нужно тренировать внутренний локус контроля.

Внутренний локус контроля подразумевает несение ответственности за принятые решения и выполняемые действия.

Вот работающая инструкция для старта:

1. Сначала следует провести анализ своей жизни, отношение к ней.

2. Делайте это как понимаете, нет супер формулы анализа или спец. шаблона.

3. Удобно записать мысли в личном дневнике. Срочно заведите дневник и двигаемся дальше.

4. Выписываем туда привычки, которые мешают повысить самооценку.

Например: Привык (ла) говорить Да, боюсь отказать.

5. Выписываем свои мечты.

6. Проблемы, которые всё еще не решены.

7. Затем каждую проблемку нужно разложить по полочкам.

Давайте назовем это легкой ревизией.

Например, девушка с детства хотела быть художником. Но желание угодить родителям, боязнь решить самой, привело на совершенно неинтересную и нелюбимую работу, страдание и боль от того что приходиться терпеть а годы потеряны ЭХ.

Надо найти путь к любимому делу.

– Записаться на курсы,

– Купить мольберт,

– Познакомиться с единомышленниками.

Дальше расписать эти мини проблемы – запись на курсы по рисованию. Надо найти в интернете ближайшие курсы, узнать стоимость и так далее.

Написав все на бумаге, станет проще понять, что это по силам.

Мозг так устроен, всё что ему понятно и конкретизировано он берет в оборот.

И если первый шаг не получился, не надо себя винить и укорять.

Скажу по честному, жизнь это не серьезно не грызите себя такими мелочами.

Надо просто сделать выводы, и продолжить движение.

Надо научиться расставлять приоритеты.

С прочтением этой главы нужно заботиться в первую очередь о себе.

Еще раз повторю. Нужно о себе заботиться. О себе.

Не следует в ущерб своим интересам, бежать сломя голову и разрешать чьи-то проблемы.

Неуверенному человеку в первую очередь следует научиться любить себя.

Даже в самолете есть такое правило. «Оденьте маску сначала себе, а затем ребенку»

Итоги:

1. Начинаем вести дневник и делаем ревизию проблем.

2. Шлем всех подальше и прекращаем быть спасателем потакателем. Даже для близких. Помним правило с самолета.

3.Да кстати правило 24 часов никто не отменял. Если не применить новые идеи в течении 24 часов скорее всего вы их не будете использовать вообще. Так что закрываем главу и идем искать дневник. После можно читать дальше.