Читать книгу Об оздоровлении и активном долголетии. Книга вторая - Езид Гехинский - Страница 6

Простуда – это собирательное понятие, включающее симптомы легкой формы воспаления верхних дыхательных путей. Вызывается обычно неспецифическими респираторными инфекциями. О простуде говорят, когда заболевает горло, появляется насморк, кашель, тяжесть в носовых пазухах. В медицине симптомокомплекс называется ОРЗ, а при подтверждении вирусного происхождения воспаления – ОРВИ. Возбудители простуды проникают через нос или рот. Заражение происходит от больного человека с явными или стертыми симптомами.

Внутри носа в районе кончика располагаются клетки слизистой, которые вырабатывают экзосомы – пузырьки с ферментами. Они атакуют вдыхаемые инфекции, облепляют и обезвреживают их, не давая распространяться. На холоде экзосомы вырабатываются медленнее, с патогенами справляются менее эффективно, степень защиты организма снижается. Инфекционный агент внедряется в слизистые, адаптируется и начинает размножаться.

Само по себе переохлаждение простуду не вызывает. Ее появление означает, что на фоне снизившейся иммунной защиты в организм проник патоген либо активизировалась уже имеющаяся инфекция.

При инфекционных поражениях верхних дыхательных путей симптомы простуды возникают со стороны носа, голосовых связок, гортани, среднего уха, придаточных пазух носа. При воспалении нижних путей затрагиваются бронхи, трахея, бронхиолы и альвеолы.

Как правило, простуда у взрослых начинается в течение 1 – 2 дней после заражения, когда проявляются первые признаки. Наибольшей выраженности они достигают на 4 день. Болезнь длится от 7 до 10 дней, если не возникнут осложнения.

Обычную простуду лучше всего лечить без применения медицинских препаратов. Но если состояние вашего здоровья крайне тяжелое, то вам следует прибегнуть к помощи лекарств как к последнему средству. Мы можем использовать недорогие, безвредные, но эффективные способы лечения простуды. К счастью, сама природа предлагает нам эффективные и совершенно безопасные средства, которые могут избавить нас от простуды и укрепить иммунитет.

Повышение температуры до определенного уровня, до 38° C, на самом деле свидетельствует о борьбе организма с вирусом простуды. Во многих случаях лучше позволить умеренной температуре подниматься, так как она является ценным оружием в арсенале организма в борьбе с вирусами простуды.

Антибиотики – очень эффективное средство против бактерий. Но не бактерии вызывают простуду. Антибиотики неэффективны против вирусов, а именно вирусы вызывают простуду. Более того вы тем самым убиваете полезные бактерии, которые находятся в нашем организме. А частый прием антибиотиков даже может вызвать аллергию.

Симптомы простуды – воспаленное горло, насморк и заложенный нос вызваны не самими вирусами. Они появляются в результате борьбы иммунной системы с заражением.

После встречи с определенным вирусом у вас появляется на него иммунитет. Вот почему взрослые меньше болеют простудой, чем дети, а пожилые люди ей почти не подвержены.

Если вы прикоснулись рукой до зараженного объекта, а потом дотронулись ею до носа, глаза или рта, есть опасность, что вы занесли в свой организм вирус. Вирус на ваших руках может передаваться другим людям и при рукопожатии. Значит, таким же образом вы можете получить вирус от тех, кто касался зараженных предметов.

Однако по воздуху вирусы простуды могут передаваться только на очень небольшом расстоянии. Если вы находитесь в комнате, где кто-то чихнул, вы не обязательно заразитесь. Но если кто-то чихает или кашляет рядом с вашим лицом, скорее всего, вы получите свою порцию вируса.

Самое важное условие для того, чтобы уменьшить распространение простуды, – не касаться руками носа и глаз. Вирус легко проникнет в нос или через слезные протоки попадет в носоглотку, если вы будете трогать или тереть нос или глаза руками, зараженными вирусом. Чаще мойте руки. Когда у вас простуда, мойте руки в два раза чаще, чем обычно.

Простуда обычно продолжается 10 дней. Но иногда болезнь может длиться до нескольких недель. Если вы проболели 10 дней, но по-прежнему чувствуете себя плохо, следует обратиться к врачу. У вас могут появиться, как осложнение, бактериальные инфекции носовых пазух или среднего уха. Когда носовые пазухи забиваются выделениями, в них могут проникнуть бактерии. Хотя антибиотики не лечат простуду, но в этом случае они могут быть эффективным средством для лечения этой вторичной бактериальной инфекции.

Болезненные осложнения вызывают простуды у детей. Чаще всего это воспаление среднего уха. Пневмонией, то есть воспалением легких, можно заболеть в конце простуды.

Способы предотвращения простуды и избавления

от общего недомогания.

Большинство врачей и исследователей считают, что витамин С очень эффективен как для профилактики простуды, так и для лечения ее симптомов. Витамин А может помочь укрепить слизистые оболочки, что усилит защитные механизмы организма. Комплекс витаминов В помогает сохранять баланс между нервной и эндокринной системами. А все витамины группы В являются прекрасным средством против стрессов, которые ослабляют иммунную систему организма.

Некоторые исследования, проведенные в Германии, показали, что эхинацея, оказывается, очень хорошее стимулирующее средство для иммунной системы, что помогает защититься от простуд. Чтобы прием препаратов из этого растения давал эффект, их надо принимать при первых признаках простуды. Как антивоспалительное и антивирусное средство, эхинацея может оказать реальную помощь в лечении всех симптомов простуды.

Советуют принимать настой эхинацеи по 15 – 20 капель вместе с желтокорнем четыре раза в день при первых признаках простуды. Очень важно начать прием эхинацеи, как только вы расчихались.

Прием чеснока, лука, хрена может помочь в лечении обычной простуды. Исследования обнаружили, что чеснок укрепляет иммунную систему и предотвращает болезни пищеварительного тракта. Специалисты по лекарственным растениям считают его одним из лучших природных антисептиков и антибиотиков. Считается, что источником антивирусных и антиоксидантных свойств является наличие в его составе серы, которая редко встречается в других растениях. В свежем и размолотом чесноке был выявлен эффективный антибиотик, который контролирует даже бактерии, устойчивые к обычным антибиотикам. В результате некоторых медицинских исследований обнаружено, что чеснок защищает организм от вирусов гриппа и увеличивает образование антител.

Лук подавляет активность многих болезнетворных вирусов и бактерий. При простуде его не только употребляют внутрь, но и оставляют в помещении в разрезанном виде для обеззараживания воздуха.

Регулярное применение хрена повышает тонус организма, наполняет энергией и укрепляет тело. Содержащиеся в растении вещества помогают бороться с простудными заболеваниями, предупреждать их и обеспечивать хорошую профилактику.

Овощи и фрукты – кладезь витаминов и других не менее важных веществ, способствующих выздоровлению. Кушать их можно как свежими, так и в отварном или запечённом виде. При простуде или ОРЗ отдавайте предпочтение моркови, тыкве, фасоли, свекле, спарже, брокколи, шпинату, капусте, томатам, огурцам, яблокам.

Квашеная капуста по количеству аскорбиновой кислоты ничуть не уступает свежей, а иногда даже превосходит ее.

Пейте больше жидкости, используйте горячее питье. Жидкая диета из чистого бульона, травяных чаев и соков в течение одного или двух дней может помочь предотвратить простуду. Рекомендуется пить чай из имбирного корня или мяты с имбирем, медом, лимоном, кайенским перцем и корицей.

Рекомендуется исключить из рациона молочные продукты, сладкое и алкоголь.

Увлажняйте свой дом. Многие отопительные системы слишком высушивают воздух в домах. Низкая влажность становится причиной появления сухости в носу и горле. Значит, больше шансов заразиться.

Если у вас дома кто-то простудился, не пользуйтесь с больным общей посудой и столовыми приборами (особенно это касается детей). Пользуйтесь отдельными полотенцами и мочалками, чаще меняйте постельное белье.

Эксперты советуют для безопасности менять зубные щетки раз в три месяца.

Если вы хотите избежать простуд, очень важно поддерживать организм в хорошей форме. Регулярная зарядка и хороший отдых улучшают циркуляцию крови, укрепляют лимфатическую систему и внутренние органы и стабилизируют эмоциональное состояние. У тех, кто регулярно делает зарядку, простуда проходит в два раза быстрее по сравнению с теми, кто из-за своей лени не занимается ею. Но слишком большая физическая нагрузка вполне может ослабить иммунную систему, а значит, увеличить риск простудиться. Найдите для себя золотую середину. Независимо от вашего возраста, когда чувствуете слабость, избегайте физических нагрузок.