Читать книгу Как подружиться со своим мозгом и перестать краснеть. Книга √1 о блашинг-синдроме - Фатима Джамалейловна Гайтукиева - Страница 9

Доминанта – это центр в головном мозге, который формируется при патологическом и длительном воздействии раздражителя. Например, кашель при коклюше продолжается от 3 и более месяцев, даже когда бактерии в организме нет. В мозге образуется кашлевая доминанта, раздражение которой вызывает приступ кашля. Если ребёнка отвлечь в начале приступа, то можно его прекратить.

Доминанта как бы забирает управление ответной реакцией на себя. Она перетягивает все импульсы, которые поступают в мозг, и выдаёт ответ на раздражение. К счастью, доминанта со временем угасает, но занимает это много времени.

Можно предположить, что при идиопатической краниофациальной эритеме в головном мозге также присутствует доминанта. Так как блашинг – реакция сознательно неконтролируемая, обусловленная влияниями подкорковых структур и вегетативной нервной системы (об этом во второй и третьей частях), значит, и доминанта «сидит» не в коре головного мозга, а в лимбической системе.

Лимбическая система – это совокупность подкорковых структур мозга, которые определяют эмоционально-мотивационное поведение, вегетативные функции организма. Конечно, подкорковые структуры находятся под влиянием коры больших полушарий, и все импульсы получают из её высших центров гностики и праксиса. А также связаны со всеми структурами головного мозга. Но лимбическая система имеет замкнутые пути, по которым движутся импульсы: круг Пейпеца и др. Подкорковые структуры генерируют свои эфферентные ответные импульсы без влияния коры больших полушарий, но под её контролем.

Конечно, одними эмоциями блашинг синдром не ограничивается. Другим аспектам посвящены три следующие части. Но когда мы говорим о блашинге, то подразумеваем, в первую очередь, эмоции.

Вот как изменилась моя эмоциональная сфера за два года с начала изучения блашинг-синдрома.

До:

– скудность эмоций;

– зажатость;

– неспособность выразить свои чувства;

– страх, что мои слова не понравятся другим;

– всегда быть хорошей;

– критиканство;

– нетерпимость к критике;

– неуверенность в себе и своих знаниях;

– чувство незащищённости;

– ожидание плохого;

– избегание конфликтов. Тактика при конфликте: промолчать и обидеться, либо проявить агрессию.

– затворничество;

– зацикленность на себе и своих проблемах;

– неспособность понять другого.

После:

– уверена в себе;

– адекватно оцениваю свои способности;

– выражаю эмоции искренне при их возникновении;

– открыта;

– спокойно высказываю своё мнение, возражаю и говорю, если мне что-то не нравится;

– не обижаюсь;

– почти не критикую (да, ещё есть немного);

– не боюсь конфликтов, могу дать отпор;

– не спорю;

– не жалуюсь, принимаю жизнь со всем, что в ней есть;

– не делю людей по статусу, естественна с людьми, которые выше по статусу;

– прислушиваюсь к советам, но решаю сама;

– не срываюсь на крик, могу спокойно закончить конфликт.

– возросла эмпатия.

Перемены кардинальные. И главное, мои отношения с родными и людьми, в целом значительно улучшились.

Изменениям способствовали:

– Желание перемен.

– Осознанный контроль поведения и эмоций. Снялась с автопилота и взяла управление в свои руки.

– Развитие духовности, после чего ушла тревожность, страх, повысилась эмпатия, позитивный взгляд на происходящее. То самое позитивное мышление выработалось само.

– Не слушаю музыку.

– Не ем сахар и упакованные продукты из магазина. В голове прояснилось. Мой мозг начал работать лучше процентов на 50%, выровнялся эмоциональный фон.

– Фильтрую фильмы и видео, исходя из ценности и безопасности контента. Я могу посмотреть психологический триллер, главное, чтобы там не было откровенных и кровавых сцен. И это пишет бывший фанат «Ходячих мертвецов».

Теперь мой мозг не принимает подобную информацию, но возможным это стало только после осознанного контроля и направления его деятельности.

За всё это время у меня ни разу не было приступа блашинга. Я совершенно спокойно чувствую себя в тех ситуациях, которые раньше заставляли моё сердце выпрыгивать из груди.

Такие позитивные перемены – следствие того, что работа мозга на всех уровнях наладилась, угасла блашинг-доминанта. Но это, конечно, не единственное объяснение. Скоро я закончу с головным мозгом, и мы поймём, как блашинг возникает на уровне сосудов.