Читать книгу Perfektionismus überwinden - Felix Amhoff - Страница 3

Der Begriff „Perfektionismus“ kommt eigentlich aus der Psychologie. Eine einheitliche Definition gibt es daher nicht, weil jeder Psychologe seine Darstellung aus einer anderen Sichtweise heraus trifft. Daher wird „Perfektionismus“ auch als ein Konstrukt angesehen, welches vor allem auf einem überzogenen Denken und Handeln in Ausrichtung auf Perfektion basiert. Fehler sollen damit unter allen Umständen vermieden werden.

Perfektionismus wird in der Regel in zwei Dimensionen eingeteilt:

Perfektionistisches Streben:

Hier ist der Hauptpunkt das Streben nach Vollkommenheit. Damit ist das organisierte Verhalten eines Menschen gemeint, ebenso wie dessen eigenen persönlichen Qualitätsstandards und alle Eigenschaften, die nach Perfektion streben.

Perfektionistische Besorgnis:

Hier ist der Hauptpunkt eine übertriebene Fehlervermeidung. Darunter fallen vorrangig alle Eigenschaften, die dazu streben, dass man selbst von anderen als perfekt wahrgenommen wird. Dies könnte eine hohe Sensibilität für eigene Fehler oder extreme Zweifel an der eigenen Leistungsfähigkeit zur Folge haben. Dabei entstehen vor allem Ängste, den Ansprüchen der Mitmenschen nicht gerecht werden zu können (z. B. Angst vor Bewertung durch schulische Noten oder durch die hohen Erwartungen der Eltern; Angst, dem Job nicht gerecht zu werden.)

Wichtig ist hierbei klar herauszustellen, dass beide Faktoren bis zu einem gewissen Grad durchaus einem „gesunden Menschenverstand“ angehören. Jedoch sollten sich beide Dimensionen symbiotisch verhalten. Ein hohes eigenes, perfektionistisches Streben und eine niedrige perfektionistische Besorgnis sind hier als optimal anzusehen. Es ist für Sie viel wichtiger, den eigenen Ansprüchen gerecht zu werden, anstatt denen, die andere an Sie stellen oder, die Sie meinen, dass diese andere an Sie stellen könnten.

Eine hohe Ausprägung in beiden Segmenten ist als ungesund und dysfunktional zu bewerten, wobei beides auf hohem Niveau letztlich als „Perfektionismus“ gilt.