Читать книгу Rollentraining für Radsportler und Triathleten - Frank Wechsel - Страница 4

VORWORT

EINFÜHRUNG

WELCHE VORTEILE BIETET ROLLENTRAINING FÜR RADSPORTLER UND TRIATHLETEN?

EQUIPMENT

WELCHE HARD- UND SOFTWARE BENÖTIGE ICH FÜR MEIN ROLLENTRAINING?

WIE RICHTE ICH DEN RAUM FÜR MEIN TRAINING EIN?

WELCHES ZUBEHÖR SOLLTE ICH MIR ANSCHAFFEN?

ERNÄHRUNG

WIE UNTERSCHEIDET SICH DIE ERNÄHRUNG INDOOR UND OUTDOOR?

WIE STIMME ICH ERNÄHRUNG UND TRAINING PERFEKT AUFEINANDER AB?

WIE KANN ICH IM TRAINING DIE WETTKAMPFVERPFLEGUNG TESTEN?

TRAINING

WAS SIND DIE WICHTIGSTEN TRAININGSEINHEITEN IM ROLLENTRAINING?

WIE TESTE ICH MEINE FORM AUF DEM SMARTTRAINER?

WIE BAUE ICH MIR EINEN TRAININGSPLAN?