Читать книгу Привет, привычки! 22 практики для воспитания в себе таланта - Fumio Sasaki, Fumio Sasaki - Страница 9

Лично я не сдержал ни одну новогоднюю клятву. Например:

• Вставать рано и вести правильный образ жизни.

• Содержать дом в чистоте.

• Поддерживать правильный вес не есть и не пить слишком много.

• Регулярно заниматься спортом.

• Не откладывать учебу и работу на потом.

Сон, порядок, питание, спорт, учеба и работа. Большинство привычек, которые люди хотят выработать, связаны с этими понятиями. Вопрос в том, почему это так трудно?

Как и многие люди, перед каждым Новым годом я ставил перед собой те или иные установки на будущее. Однако, исследование 2014 года показывает, что шанс исполнить их – всего 8 %. Увы! Мои установки входили как раз в те 92 % недостижимых. И новогодние клятвы самому себе повторялись из года в год.

Я оправдывал это тем, что у меня «слабая воля». «Что поделаешь, я слабовольный человек», – так говорят почти все, кто не может достичь цели. Существует стереотип, что, дескать, в мире есть волевые люди, а есть мягкотелые. В первой главе я рассматриваю «силу воли».

О ней часто говорят, но на деле мало кто знает, что это и как оно работает. Предлагаю поразмышлять на эту тему.

Почему так трудно выработать полезные привычки? Не потому ли, что «пряник» (вознаграждение), которое ожидает в будущем, входит в противоречие с «пряником», который прямо под носом?