Читать книгу Начальная двигательная подготовка в спортивной аэробике - Г. П. Безматерных - Страница 1

В спортивной аэробике соревновательные упражнения представлены сочетанием сложнокоординационных и интенсивных движений. Они включают в себя элементы акробатики, спортивной и художественной гимнастики, которые требуют высокого уровня технической, физической и функциональной подготовленности.

Как одно из направлений ритмопластических систем аэробика за последние годы приобрела широкую популярность. Она используется в первую очередь как оздоровительная система физического воспитания, а также как средство общефизической подготовки спортсменов, кроме того, представляет собой вид спорта.

В методической литературе обозначено три направления аэробики: 1) оздоровительная; 2) прикладная; 3) спортивная. Некоторые авторы дополнительно выделяют еще и детскую спортивную аэробику [59]. В настоящее время аэробика как вид гимнастики со спортивной направленностью получила международный статус и завоевала популярность среди молодежи. Этапы развития и становления спортивной аэробики отражены в работах Е. С. Крючек [24], Т. С. Лисицкой, Л. В. Сидневой [32]. Стремительность становления этого вида спорта можно проследить в процессе его развития. Первые неофициальные соревнования по спортивной аэробике прошли в 1984 году в Нью-Орлеане в рамках международной выставки «Физкультура и спорт», а официальные соревнования – в 1990 году в США (Сан-Диего). В последнем приняли участие спортсмены 16 стран. По инициативе Карен Шварц было избрано Международное правление для того, чтобы создать союз ИКАФ – Международной федерации спортивной аэробики. В 1990 году был создан Европейский союз аэробики. В 1991 году под руководством Л. Сидневой создается Федерация аэробики России. Далее события разворачиваются еще стремительнее. В 1994 году на ежегодной встрече правления ФИЖ выдвинуто предложение о принятии спортивной аэробики в качестве нового направления этой международной организации, далее – её признание Международной ассоциацией спортивных федераций. В 1995 году состоялся 1-й чемпионат мира в Париже (158 участников). В дальнейшей перспективе развития спортивной аэробики – включение в программу Олимпийских игр.

С развитием этого вида спорта совершенствуются и правила соревнований. На сегодняшний день в спортивной аэробике существует несколько вариантов правил соревнований [24], имеющих как общие положения, так и различия в требованиях к соревновательной программе и критериям оценивания разных ее параметров (рис. 1).

Рис. 1. Версии правил соревнований по спортивной аэробике (по Е. С. Крючек, 2001)

В России соревнования проходят по двум направлениям: ФИЖ (Международная федерация гимнастики) и ФИСАФ (Международная федерация спортивной аэробики и фитнеса).

Соревнования, проходящие по версии ФИЖ, включают в себя пять программ: индивидуальные выступления мужчин и женщин, выступление смешанных пар, троек и групп (в любом сочетании мужчин и женщин). В соответствии с правилами соревнований в комбинации длительностью 1 мин 45 с спортсмены должны продемонстрировать следующие группы элементов: прыжки, махи, равновесия, элементы на гибкость, силовые элементы динамического и статического характера. Оценка выставляется за артистичность, исполнительское мастерство и сложность упражнения.

Отличие версии правил соревнований ФИСАФ состоит в том, что в программу должны быть включены два типа обязательных упражнений. К первому типу относят обязательные упражнения: «махи», «упражнения на силу мышц брюшного пресса», «прыжки в стойку ноги врозь и в сомкнутую стойку» (по четыре раза каждое движение). Второй тип обязательных упражнений – это элементы, выбираемые спортсменами из перечня, предложенного организаторами соревнований. Судьи оценивают в баллах артистичность и исполнительское мастерство спортсменов. Соревнования данной версии исключают выступление групп.

Для более полной характеристики этого направления физической культуры обратимся к понятиям «аэробика» и «спортивная аэробика». Впервые термин «аэробика» был введен Кеннетом Купером [26], известным американским специалистом в области массовой физической культуры. Его оздоровительная система физических упражнений в первозданном виде создавалась для военных. В дальнейшем она приобрела популярность среди широких масс населения (среди всех возрастов) и была названа аэробикой. В своих работах автор отмечает, что аэробные упражнения «относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо обеспечение организма кислородом продолжительное время» [26]. По его данным, наилучший аэробный оздоровительный потенциал имеют физические упражнения на выносливость в небольшом темпе, а именно бег на лыжах, плавание, бег, езда на велосипеде, ходьба.

В настоящее время оздоровительная аэробика – это одно из направлений физкультурно-оздоровительных фитнес-программ, построенных на сочетании разнообразных гимнастических упражнений с элементами танцев под ритмичное музыкальное сопровождение. Они направлены на развитие аэробных возможностей организма человека.

Что же касается аэробики как вида гимнастики со спортивной направленностью, то использование термина «аэробика» с позиций физиологического воздействия на организм человека является недостаточно корректным, так как научно доказано, что соревновательные упражнения в спортивной аэробике характеризуются околопредельной мобилизацией функций сердечно-сосудистой системы (ЧСС 187–190 уд./мин) с выраженным участием анаэробных процессов энергетического обеспечения в организме человека.

Международной федерацией гимнастики (правила соревнований 2005 г.) предложено новое название этого вида спорта – «аэробическая гимнастика» – с целью объединения всех спортивных видов гимнастики в общую группу – гимнастика. Однако практического применения данное нововведение не нашло.

В официальном документе – кодексе оценок по спортивной аэробике (ФИЖ, 2005–2008) – в соревновательных композициях указывается содержание групп сложности (трудности), танцевальных элементов и элементов из спортивных видов гимнастики.

Например, из художественной гимнастики спортивная аэробика позаимствовала прыжки, равновесия, повороты; из спортивной гимнастики – элементы динамической силы и гибкости; из акробатики – элементы статической силы, поддержки, пирамиды. Соответственно, спортивная аэробика возникла на стыке нескольких видов спорта гимнастической направленности и является синтезом движений, двигательных действий, достаточно сложных элементов, а также танцевальных упражнений.

Это, в свою очередь, привело к необходимости поиска научно обоснованных средств и методов обучения с учётом особенностей этого вида спорта, закономерностей системы подготовки, разработанной в других видах гимнастики, в том числе и содержания видов двигательной подготовки (технической, физической и функциональной).

С учётом выше сказанного при разработке содержания комплексной двигательной подготовки в спортивной аэробике мы изучили научные исследования по этому вопросу, отражённые в трудах специалистов по спортивным видам гимнастики [5, 6, 32, 53, 65].

Таким образом, различные виды гимнастики определяют спортивное направление аэробики и явиляются базой для ее развития. Однако ей присущи свои особенности выполнения элементов, движений и действий, что привело к модификации гимнастических упражнений и созданию своего стиля исполнения соревновательных программ.

Мы опирались также на научные исследования и рекомендации по совершенствованию функциональных способностей спортсменов, имеющиеся в спортивных видах гимнастики.

Так, например, на этапе начальной подготовки А. М. Шлемин [65] предлагает содержание специальной подготовки, позволяющее расширить двигательные возможности спортсменов, необходимые для овладения техникой соревновательных элементов. Основным содержанием этой подготовки являются специальные упражнения, которые имеют сходство по различным параметрам с соревновательными элементами. Для совершенствования техники упражнений одновременно с двигательными качествами, проявляемыми при выполнении соревновательных элементов, применяются специальные упражнения, соответствующие соревновательным элементам по амплитуде, направлению движения и режиму работы мышц. Кроме того, в различных видах спорта современные средства повышения эффективности педагогического процесса связаны с внедрением в него технических средств обучения, которые в спортивной практике не нашли пока должного применения.

Именно требования к безопасному выполнению упражнений в спортивной аэробике привели к изменению характера и стиля исполнения элементов, что подтверждается содержанием современных правил соревнований.

В пособии представлены материалы собственных исследований авторов, подтверждающие, что процесс совершенствования начальной технической подготовки юных спортсменов может быть более эффективным, если применять специальные упражнения и тренажерные устройства, которые бы учитывали специфику выполнения соревновательных элементов в спортивной аэробике. Рассматриваются вопросы обучения гимнастическим упражнениям, виды подготовки, подчеркивается особая роль тренера в процессе обучения.

Особое внимание уделяется структуре технической подготовки и содержанию её видов. Большая часть пособия посвящена вопросам применения специальных упражнений и организации занятий.