Читать книгу Miracles now. Чудеса прямо сейчас. Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой - Габриэль Бернштейн - Страница 12

Безмятежный сон – это ключевой элемент жизни, наполненной чудесами. Я вовсе не имею в виду, что надо спать по восемь-десять часов в сутки, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. На самом деле для того, чтобы восстановить силы, не обязательно спать помногу. Но это должен быть действительно глубокий сон – что называется, без задних ног.

Арианна Хаффингтон, соосновательница и главный редактор известного американского интернет-издания «Хаффингтон пост», в одном из своих интервью сказала, что сон имеет решающее значение в жизни тех, кто хочет совершать открытия. Цитирую: «Мир отчаянно нуждается в новых идеях. Они скрыты внутри каждого из нас, и мы можем их найти – стоит только закрыть глаза. Итак, дамы и господа, пора заглушить двигатели и немного отдохнуть».

И она действительно права. Недосыпание – это одна из преград, мешающих нам реализовать свои способности: силу, творчество, интуицию. Слишком часто мы определяем, насколько мы продуктивно работаем, по тому, сколько часов уходит на работу, а сколько – на сон, и преобладает, конечно же, работа. А потом мы удивляемся, почему мы так много болеем и чувствуем постоянную усталость. Поэтому я повторяю снова и снова: сон – это важная духовная практика. И для начала нам нужно понять, что целительный сон начинается с того, как именно мы засыпаем.

Сама я очень активный человек, можно сказать, что энергия бьет из меня ключом, поэтому мне часто бывает трудно уснуть. И мне кажется, что качество нашего сна напрямую зависит от того, правильно ли мы засыпаем. Если вы тоже подолгу не можете уснуть или часто просыпаетесь по ночам, предлагаю вам использовать дыхательную технику кундалини-йоги – она поможет вам отключиться и поспать как следует.

Шаг 1.

Сядьте в своей постели.

Шаг 2.

Откройте рот, но не слишком сильно – так, будто вы

держите губами монетку. Сделайте вдох.

Шаг 3.

Выдохните носом.

Повторяйте эти действия в течение 1 минуты. Вдыхайте при открытым ртом и выдыхайте носом, и вы вскоре почувствуете себя отдохнувшими и крепко уснете!

Урок № 10:

Сон – это духовная практика.