Читать книгу Поломанный инь-ян - Галина Скоролитная - Страница 8

Меня всегда было сложно затащить в психосекту, и я всегда шла против несовершенных систем. Впрочем, родилась я тоже против системы, поэтому моя жизнь часто сопровождается эмоциональной усталостью и потерей энергии от психозов вокруг.

Когда я изучала коучинговый процесс, то обнаружила, что все вопросы на исследование окружающих ситуаций, которые задает коуч, я задавала себе сама. Очень сильно «до» института меня интересовало, почему так, а не иначе ведут себя люди. Почему отвечают определенным образом, и что за хрень творится, конечно, тоже интересовало. После, разбирая на молекулы те или иные истории, я уже начала понимать, откуда ноги растут у человеческого поведения. Моя подруга Ольга как-то сравнила меня с поваром: «Мне ты представляешься шеф-поваром очень красивого ресторана. Все как положено и на уровне. Белые скатерти, и у тебя соответствующий белоснежный наряд. И перед тобой стол со всеми продуктами и приправами для определенного блюда. Только все перемешано и перепутано. Соль не там, да и перец не в той посуде. И тебе нужно все это разобрать, все разложить. Иначе не получится приготовить то самое блюдо, которое заказали. Ты можешь все спалить к чертям, подать как-нибудь, не доложить соль или тимьян. А можешь подать так, что это будет то самое или даже лучше. И это будет шедевр». Я представила себя героем мультфильма «Рататуй», который все не решался показать, что он умеет готовить. И все из-за своей нестандартности для профессии повара. Но если готовить может каждый, то стать действительно психологом и поддержкой могут единицы.

У меня тоже нестандартный подход в психологии. Я не придерживаюсь правильной позы и деревянного лица, которое должно говорить о внимании к пациенту. Не сижу под правильным углом и могу с ногами забраться в кресло и укутаться пледом. А могу укутать человека. И да, я могу спалить все к чертовой матери или сделать кучку пепла из существа неразумного, если оно меня достанет. Но я также умею задавать крайне неудобные вопросы, ответив на которые, вы понимаете размер того места, где сейчас находитесь.

Подобный разговор я вела раньше и веду до сих пор сама с собой. Сейчас, уже после изучения большого количества различного материала, эта беседа более конструктивная и конкретная. Поэтому и поиск собственного дао осуществляется быстрее, качественнее, и появляется та самая мотивация.

Она нам нужна для того, чтобы чего-то добиться или хотя бы захотеть. Мотивация всегда бродит где-то рядом с выходом из комфорта, а вернее, из привычного мира в мир непознанный. Но вот какая штука. Состояние, когда хочется встать и сделать что-то большое, длится недолго. Поэтому очень часто получается только пукнуть и лечь.

Мотивация напрямую зависит от уровня вашей энергии, то есть вашего здоровья. Как физического, так и психического. И помимо тех вопросов, которые мы разбирали в главе про состояние организма, очень важно определить те дыры и отверстия, через которые утекает ваша энергия даже тогда, когда она есть.

Вы явно замечали в социальных сетях противоречивые советы разных кухонных специалистов и психотерапевтов без квалификаций и образования. Обычно это взаимоисключающие пункты или не совместимые с нормальной половой жизнью. Например:

• высыпайся/вставай в пять утра;

• 5… 7… 28… правил успешного человека;

• как избавиться от депрессии за неделю и без препаратов.

Чаще всего в таких постах или статьях есть «универсальное» средство и не одно, для повышения мотивации, позитивного позитива и успешного успеха. И самое хреновое, что подобным грешат часто известные «мастера» психологии. Но в этой ситуации есть свой большой плюс. Если вы натыкаетесь на подобные советы у психолога с миллионом подписчиков и он точно знает с первого взгляда, какая у вас задача, знает тот самый ВАШ метод, то будьте спокойны. Перед вами шарлатан. Причем опасность такого «специалиста» определяется именно скоростью, с которой вам обещают помочь решить ваши проблемы.

Чтобы было желание полноценно жить жизнь и пробиваться, продираться, а кому сильно повезет, идти спокойно к своим целям, важно самому уследить за уровнем своей мотивации. Поэтому помимо здоровья, которое можно проверить у терапевта в поликлинике, следим за следующим:

• Индивидуальные графики активности и отдыха, причем включая сон.

Отдых у компьютера среди интернетного хлама – это не отдых. Вспоминаем про циркадные ритмы (глава 3) и примеряем на себя четко свои, а не как написано в вконтактике.

• Питание. Для большинства свершений, как ни странно, нужно топливо. Хорошо, если вы едите хотя бы раз в день. Хотя это никуда не годится для большинства организмов.

• Стремление к цели. Очень четко проверяем, чья цель. Возвращаемся к вопросу: «А чего хочет Вася, Аня, Света?» Если при ответе где-то жмет, чешется и мешает при ходьбе, то выбранная цель явно не ваша. И сколько бы вы себя ни пинали, ничего не выйдет. Или выйдет, но с ненавистью ко всему и всем, кто заставил вас выбрать именно это.

• Токсы вокруг. Не таксы, а токсы. Это токсичные люди или целое окружение. Очень глупо и недальновидно думать, что мир состоит из бабочек. Как показывает практика, люди есть разные. Например, сейчас, когда вся планета борется с вирусом, кто-то пытается удовлетворить только собственные нужды. Мир очень многослойный и не всегда добр. Это нужно учитывать и периодически проверять, с кем и как вы себя ощущаете. Люди приносят в нашу жизнь не меньше хлама.