Читать книгу Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель - Гай Мэдоус - Страница 12
Неделя 1
Открытие… свободной от сопротивления методики по достижению прекрасного сна
ОглавлениеЯ за все, что держит вас всю ночь, будь то молитва, транквилизаторы или бутылка «Jack Daniel’s».
Фрэнк Синатра
На этой неделе мы будем:
• Узнавать, почему Пять Недель не похожи на все испробованное вами ранее и как данная программа восстанавливает ваш сон.
• Постигать, как развивалась ваша бессонница, а также определять жизненные события, запустившие ее механизм.
• Устанавливать, какие умственные и телесные явления обычно характерны при ее запуске.
• Изучать шесть распространенных и бесполезных стратегий контроля, только усугубляющих расстройство сна, и искать причину того, почему все использованное вами ранее могло усилить бессонницу.
