Читать книгу Инертное опережение. Психология устойчивости в условиях неопределённости. Авторский подход к работе с напряжением, конфликтами и внутренними спадами - Герасим Авшарян - Страница 5

Существует особый тип переживания, который редко осознаётся напрямую, но именно он чаще всего лежит в основе ощущения внутреннего срыва. Это переживание внезапности – момента, когда ситуация или внутреннее состояние возникает быстрее, чем человек успевает к нему подготовиться. Не сама сложность происходящего становится решающей, а скорость, с которой оно вторгается в опыт.

Эффект внезапности проявляется там, где между стимулом и реакцией не остаётся пространства. Слова произносятся – и тело реагирует раньше, чем появляется мысль. Внутренний спад накрывает – и только потом возникает вопрос, что происходит. В такие моменты человек не выбирает способ участия, а оказывается втянутым в ситуацию без опоры.

Именно здесь начинает теряться устойчивость. Она разрушается не потому, что ситуация слишком сильная, а потому, что отсутствует точка входа. Когда нет внутреннего направления, любое воздействие воспринимается как превышающее возможности. Даже незначительное напряжение может вызвать ощущение перегрузки, если оно приходит неожиданно.

Важно подчеркнуть, что внезапность может быть как внешней, так и внутренней. Неожиданный разговор, резкое изменение планов, конфликт – лишь одна сторона. Другая сторона – внезапная усталость, тревожный фон, ощущение пустоты или утраты смысла, возникающие без видимой причины. В обоих случаях механизм один и тот же: отсутствие готовности к тому, что происходит.

Потеря устойчивости в момент внезапности часто сопровождается ощущением утраты контроля. Однако это не столько потеря контроля над ситуацией, сколько потеря контакта с собственным состоянием. Человек перестаёт чувствовать себя участником происходящего и начинает переживать себя как объект воздействия.

Со временем повторяющийся эффект внезапности формирует особый способ проживания жизни. Человек начинает ожидать сбоев, но не готовится к ним, а лишь напряжённо их опасается. Это напряжение истощает и усиливает реактивность, делая каждую новую ситуацию потенциальной угрозой для внутреннего равновесия.

В этом контексте устойчивость перестаёт быть вопросом силы или выносливости. Она становится вопросом времени и пространства – способности создать паузу, пусть даже минимальную, паузу между тем, что происходит, и тем, как человек в это входит. Без этой паузы любые попытки саморегуляции оказываются запоздалыми.

Понимание эффекта внезапности позволяет по-новому взглянуть на многие привычные трудности. Вместо того чтобы искать причины в характере, прошлом опыте или внешних обстоятельствах, внимание смещается к самому моменту столкновения с происходящим. Именно здесь, в точке входа, и решается вопрос сохранения или потери устойчивости.

В следующих главах мы рассмотрим, каким образом неопределённость становится фоновым состоянием современной жизни и почему попытки вернуть полный контроль оказываются неэффективными в условиях, где внезапность перестаёт быть исключением.