Читать книгу Инертное опережение. Психология устойчивости в условиях неопределённости. Авторский подход к работе с напряжением, конфликтами и внутренними спадами - Герасим Авшарян - Страница 6

Когда говорят о неопределённости, чаще всего имеют в виду внешние обстоятельства: непредсказуемые события, изменения планов, нестабильность в работе или отношениях. Неопределённость в таком понимании воспринимается как нечто приходящее извне – как фактор, воздействующий на человека и требующий реакции. Но подобное представление охватывает лишь часть происходящего.

Наряду с внешними ситуациями существует и другая форма неопределённости – внутренняя. Она проявляется в изменениях состояния, которые не всегда имеют очевидную причину. Человек может проснуться с ощущением пустоты, столкнуться с внезапной усталостью среди дня или заметить, что привычные источники опоры перестали работать. Эти состояния переживаются не менее остро, чем внешние события, а иногда и сильнее.

Важно понимать, что внешняя и внутренняя неопределённость не существуют изолированно. Они постоянно взаимодействуют и усиливают друг друга. Внешняя нестабильность может запускать внутренние спады, а внутреннее напряжение, в свою очередь, делает человека более уязвимым к внешним воздействиям. В результате возникает ощущение, что неопределённость присутствует повсюду и не оставляет пространства для восстановления.

Особенность внутренней неопределённости заключается в том, что она часто воспринимается как личная проблема или недостаток. Человек начинает искать причины в себе, обвинять себя в слабости или отсутствии собранности. При этом упускается из виду, что внутренние колебания являются естественной частью психической жизни, особенно в условиях постоянных изменений и высокой нагрузки.

Внешние ситуации неопределённости, в отличие от внутренних состояний, легче идентифицировать. Они имеют форму событий, слов, обстоятельств. Внутренние же состояния не всегда поддаются ясному описанию. Они ощущаются как фон, который меняет восприятие всего происходящего, лишая привычной ясности и направления.

Когда неопределённость проявляется одновременно на внешнем и внутреннем уровне, эффект внезапности усиливается. Человек оказывается в ситуации двойного воздействия: внешние события требуют реакции, а внутреннее состояние не поддерживает эту реакцию. Именно в таких моментах устойчивость оказывается наиболее уязвимой.

Разделение неопределённости на внешнюю и внутреннюю позволяет более точно понять, с чем именно человек сталкивается в конкретный момент. Это разделение не предполагает поиска причин или виноватых, а помогает увидеть, на каком уровне требуется работа с готовностью и состоянием.

В рамках этой книги оба уровня рассматриваются как равнозначные. Работа с устойчивостью невозможна, если игнорировать внутренние состояния, так же как невозможно сохранять опору, не учитывая внешние условия. Устойчивость формируется там, где появляется способность распознавать неопределённость в её разных формах и не терять контакт с собой в момент её проявления.

В следующей главе мы обратимся к вопросу контроля и рассмотрим, почему стремление вернуть предсказуемость часто приводит к обратному эффекту и усиливает ощущение неустойчивости.