Читать книгу Инертное опережение. Психология устойчивости в условиях неопределённости. Авторский подход к работе с напряжением, конфликтами и внутренними спадами - Герасим Авшарян - Страница 7

Когда человек сталкивается с неопределённостью, естественной реакцией становится стремление восстановить контроль. Контроль воспринимается как способ вернуть ощущение безопасности и предсказуемости. Кажется, что если удастся заранее просчитать возможные сценарии, подготовить ответы и минимизировать риски, то напряжение снизится само собой. На практике же это происходит далеко не всегда.

Попытки контроля опираются на предположение, что ситуация поддаётся управлению в достаточной степени. Они предполагают наличие времени, информации и стабильных условий. В реальности же многие события и состояния возникают быстрее, чем становится возможным их осмысление. В этих условиях контроль перестаёт быть опорой и превращается в источник дополнительного напряжения.

Особенно это заметно в ситуациях внезапности. Когда событие уже произошло или состояние уже изменилось, попытка вернуть контроль задним числом лишь усиливает ощущение беспомощности. Человек мысленно прокручивает произошедшее, ищет ошибки, задаётся вопросом, что можно было сделать иначе. Вместо восстановления устойчивости возникает застревание в анализе и самокритике.

Контроль также плохо работает с внутренними состояниями. Попытка «взять себя в руки», заставить себя чувствовать иначе или подавить нежелательное состояние редко приводит к устойчивому результату. Чаще всего это создаёт дополнительное внутреннее напряжение и усиливает разрыв между тем, что человек испытывает, и тем, каким он считает себя «должным быть».

Парадоксально, но чем сильнее стремление к контролю, тем выше чувствительность к его утрате. Любое отклонение от ожидаемого сценария начинает восприниматься как угроза. Это делает человека более реактивным и снижает способность гибко входить в происходящее. Вместо участия появляется борьба с реальностью.

Важно отметить, что отказ от контроля не означает пассивности или безразличия. Речь идёт о различии между контролем и направлением. Контроль стремится зафиксировать ситуацию, удержать её в рамках. Направление же связано с состоянием, из которого человек входит в события, и с его способностью сохранять опору при изменении условий.

В условиях неопределённости именно внутреннее направление становится более надёжной основой устойчивости, чем попытки предусмотреть всё заранее. Оно позволяет реагировать на происходящее не автоматически, а с определённой степенью осознанности и участия, даже если ситуация развивается непредсказуемо.

Таким образом, проблема заключается не в отсутствии контроля как такового, а в его ограниченной применимости. Когда жизнь перестаёт предупреждать, контроль утрачивает свою эффективность. На смену ему приходит необходимость в иной форме готовности – не основанной на прогнозировании, а связанной с состоянием присутствия и способностью возвращаться к опоре.

Эта часть книги была посвящена неопределённости как психологическому фактору. В следующей части мы перейдём к разговору об устойчивости и внутреннем направлении – о том, что может поддерживать человека в условиях, где контроль оказывается недостаточным.