Читать книгу Unenägude seletusi kogu perele. Koos soovitustega - Gerda Kroom (koostaja) - Страница 17

* Virgumine on moment, mil tunnetate, et te enam ei maga. Te võite lebada mõnda aega suletud silmadega, kuid samas teate, et olete ärganud.

* Fikseerige unenägu, jutustage see mõttes läbi, aga veel parem – pange kõik paberile kirja (pliiats ja märkmik peaksid alati käepärast olema).

* Unenäo töötlemist on soovitav alustada kohe pärast virgumist, kuid midagi ei juhtu, kui teete seda mõne aja pärast, tulemuse saab ikkagi. Häälestage end unenäo kujundile.

* Jätkake unenäosse lõpuni süüvimata selle süžeed suunas, mis on toodud unenägude seletajas pärast tõlgendamist.

Iga sümboli tõlgendamise järel leiate unenägude seletajas ka selle töötlemise viisi. Mõnikord on see praktiline nõuanne, mida teha ilmsi pärast unenäo nägemist. Kuid sagedamini tuleb töötada kujutlusvõimega. Ega asjata alga soovitused sõnaga “kujutlege”. Ette kujutades tuleb kasutada kogu oma kujutlusvõimet. Kutsuge mälust esile unenäo kujundeid, tugevdage neid, muutke ilmekamaks. Mida jõulisemalt lülitub sisse kujutlusvõime, seda paremini töödeldakse unenägu.

Tingmärgid:

A – hea unenägu

k – halb unenägu

g – abinõud hea unenäo tähenduse tugevdamiseks või halva unenäo tagajärgede leevendamiseks ja likvideerimiseks

Tööd alustage unenäo kesksest kujundist, sellest, mille mulje oli kõige tugevam. Asuge seda muutma unenägude seletajas toodud positiivseks sümboliks. Seda tuleb teha vabalt, tahtejõudu pingutamata. Lihtsalt jälgige, kuidas kujund hakkab muutuma ja suunake see teisenemine siis kujutlusvõime abil vajalikku suunda.

Mõnikord see kohe ei õnnestu. Kui unenäo süžee otsemaid teie mõjutamisele ei allu, ärge heitke meelt. Esimesel katsel võib see ka ebaõnnestuda, eriti kui teil pole vastavaid kogemusi. Ärge kiirustage, pole vaja midagi vägisi teha ega tahtejõudu kasutada. Laske oma kujutlusvõimel iseseisvalt ja vabalt tegutseda. Kõik peab toimuma justkui iseenesest. Kujutlusvõime abistamiseks võite mõttes lausuda sõnu ja nimetada esemeid. Näiteks kui teil on vaja kollase sidruni asemel kujutleda punast õuna, öelge lihtsalt: “Punane õun.” Aegamööda hakkab unenäo kujund iseenesest vajalikus suunas teisenema.

Siinkohal peab mõistma, et unenäo kujundi muutmine eeldab ka energeetika ja saatusejoone muutmist. Kujund võib avaldada vastupanu. Seega ei tasu teisendada seda mehaaniliselt ega jõudu rakendades. Kui kujund allub teisendamisele, on hea, kui ei allu, olge kannatlik. Muutke seda tasapisi, samm-sammult. Katsetage, puhake, hingake rahulikult sisse ja välja ning proovige uuesti.

Teie kasuks räägib aeg. Varem või hiljem õnnestub kujund “läbi töötada”. Kõige tähtsam on üritada seda teha.

Väga harva juhtub, et kujutist ei õnnestu ümber muuta. See tähendab, et tulevikku muuta on keeruline. Olge ettevaatlik, vältige neid olukordi, kus kujund võib end juba toimunud sündmusena ilmutada.

Kui näete unes negatiivset kujundit, kuid olete selle juba läbi töötanud, peate olema valvel. Negatiivne kujund on signaal tulevikust, järelikult olete midagi valesti teinud, kui negatiivset ligi tõmbate. Püüdke mõista signaali, mille unenägu saatis, taibata, mida nimelt olete valesti teinud. Võimalik, et asi on teie “erilises” suhtumises kellessegi või millessegi. Tähtis on leida põhjus ja see neutraliseerida. Unenägude seletaja küll mingil määral takistab negatiivse tungimist teie ellu, aga kui te ei taipa, mis on ebameeldivuste põhjuseks, siis pole unenägude seletajast teile abi. Seega olge eriti tähelepanelik negatiivsete unenägude suhtes, nad hoiatavad teid vigade eest, mis võivad tekkida, kui midagi valesti teete.

Pidevalt praktiseerides ei võta unenäo töötlemine kaua aega, kõigest 1–5 minutit.