Читать книгу Unenägude seletusi kogu perele. Koos soovitustega - Gerda Kroom (koostaja) - Страница 18

Uni on kehale sama vajalik kui toit. Toit ei pea olema liiga lahja ega liiga rammus, kuid siiski normaalseks elutegevuseks piisav. Sama kehtib ka une kohta. Nii magamatus kui liigmagamine kahjustavad organismi tervikuna, eriti aga psüühikat. Arvatakse, et inimene peab magama vähemalt 7 tundi ööpäevas. See on aga väga individuaalne. Küsimusele “Mitu tundi peab magama?” tuleb igal inimesel endal vastata. Mõnedel läheb vaja 7 tundi, teised on võimelised korralikult välja magama lühema ajaga, kolmandatel kulub aga korralikuks väljamagamiseks vähemalt 9 tundi jne.