Читать книгу Besser leben - Gitta Richter - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Titel

Vorwort

Der Körper ab 50

Ernährung

Low Carb vs High Carb

Low Carb – Fisch und Fleisch kommen auf den Tisch

Vor- und Nachteile Low Carb

High Carb – Vegane und vegetarische Speisen kommen auf den Tisch

Vor- und Nachteile High Carb Ernährung

Paleo

Vor- und Nachteile von Paleo

Lebensmittel richtig auswählen

Superfoods - Die kleinen Helfer

Vitamine – Obst und Gemüse ein Muss auf dem Speiseplan

Mineralstoffe

Vegetarische und vegane Ernährung

Sport

Der Energiestoffwechsel

Die Energiebereitstellungstheorie

Kraftsport vs Ausdauersport

Fit im Alter - So trainierst Du

So beugst Du Krankheiten vor

Zu guter Letzt

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