Читать книгу Большой сонник Миллера с комментариями и дополнениями Рушеля Блаво - Густавус Хиндман Миллер - Страница 11

Теперь пришла пора научиться призывать в сновидения что-нибудь такое, что вы считаете позитивным, то есть научиться заказывать добрые сны, формировать в них пусть иную, но положительную для вас реальность. Для этого существуют не только словесные настрои, но и те, которые основаны на воображении – проще говоря, визуализации.

Кстати, любые настрои уместно сопровождать классической инструментальной музыкой. Минут за сорок до укладывания в постель включите музыку Бетховена, Листа, Шопена, Чайковского – очень тихо, еле слышно. Удобно расположитесь в мягком кресле или на софе, закройте глаза и начинайте представлять все, что вам покажется добрым, светлым, ярким. Вот несколько примеров таких представлений, которые вы сами легко можете достроить чем только пожелаете, а можете использовать в предложенном виде, если он отвечает вашим требованиям к позитивным видениям.

• Ранним весенним утром вы стоите на краю поля, которое только начало отходить от обильной снежной зимы. Всходит солнце, лучи его пробиваются сквозь голые деревья, что стоят на другом конце поля. Вы идете туда, где солнце вот-вот явит свой лик миру. Стайки грачей, только что прилетевших из южных стран, уже бродят по полю. А такого чистого неба не бывало, наверное, с прошлого года. Вы жмуритесь от света, а в носу приятно щекочет, как было в детстве в первый приезд после зимы на дачу.

• Вы встречаете новый день в горах. По тропинке вы не спеша поднимаетесь к вершине горы, которая покрыта вековой снежной шапкой. Воздух в горах чист и прозрачен. Вас окружают диковинные растения, которых не встретишь на равнинах – косматые кустики и небольшие деревья, на которых птицы с ярким оперением радуются жизни и утру и заставляют вас тоже радоваться вместе с ними. Белые облака на синем небе кажутся такими близкими, что вот, протянешь руку – и можно будет облако потрогать и даже без всяких усилий оторвать от него кусочек и попробовать на вкус, ведь на вид оно такое сладкое, будто это сливочный крем! Вы продолжаете свой путь, смотрите по сторонам, а вся природа буквально на глазах наливается силами для нового дня. Вот и вершина горы совсем уже близко. Вы стоите на том месте, где проходит граница зеленой травы и белого снега, украшающего горную макушку. Берете снег – он такой пушистый и неестественно теплый. Им очень хорошо умывать лицо.

• Берег моря. Вечер. Вы сидите на слегка подсохшей траве утеса, много веков висящего над морской пучиной. Волны мерно ударяют о прибрежные камни, этот гул будто укачивает вас. Волна набегает и вслед за тем откатывается обратно в море. И ничто не способно помешать этому. Прямо на ваших глазах солнечный круг достигает поверхности воды и начинает проглатываться морем. Вот уже половина его исчезла в зеленоватой воде, вот осталась только макушка, от которой, впрочем, еще идет солнечная дорожка через всю морскую гладь. Но вот и макушка исчезла, исчезла и дорожка, которая заканчивалась у самого берега, где-то под утесом. Темнеет прямо на глазах. Однако долго царить темноте не суждено – восходит луна, а рядом с ней начинают загораться звезды. И все это отражается в морской воде, будто удваивается. И только мерный шум набегающей и отступающей волны все тот же, что был и при солнечном свете.

• Осенний парк. Лучи солнца еще дают яркий свет, но вот того тепла, что совсем недавно было летом, уже нет. Эти лучи как-то совершенно по-особому играют в желтых и красных листьях кленов. Легкий ветерок проносит почти невидимые паутинки. А вы идете по парковой дорожке к синеющему за деревьями небольшому пруду. Совершенно неповторимо, ни на что не похоже и не поддается описанию на человеческом языке то, как шуршит под ногами листва, что уже опала с вековых кленов парка. Вы радуетесь тому, что можете, шаркая ногами, неспешно прокладывать себе путь в этих лежащих грустных листьях. Светлая печаль осеннего парка словно касается вашего лица легким влажным дуновением от пруда, когда вы подходите к нему близко, вплотную к кромке воды. Уставшее за летние месяцы солнце отражается в воде и словно высвечивает дно пруда, искрится в водорослях и камушках, в золотистом песочке. И прямо к вам подплывает красавец лебедь.

• Хвойный северный лес летом. Тишину и безмолвие суровой природы нарушает только мерное журчанье реки. Она совсем невелика, а потому стремительна в своем течении. Река протекает внизу, и вам, чтобы потрогать воду, надо спуститься по песчаному откосу, где повсюду торчат узловатые корни сосен. Откос столь крут, что вам приходится иногда хвататься за корни, чтобы кубарем не скатиться вниз и не плюхнуться в воду. Впрочем, день очень теплый для севера нашей Родины, поэтому можно будет потом и искупаться. Вы спустились к самой реке. Теперь снизу смотрите на песчаный откос, на лес над ним – сосны лениво покачиваются, хотя кажется, что ветра нет совсем. А рядом спешит речка. Не бойтесь – окуните ладонь в воду. Вода будет холодной, словно крошечные иголочки станут слегка покалывать кисть руки. Это так приятно! И еще приятней смотреть, как струя воды, повинуясь течению, огибает вашу руку и бежит дальше, туда, где речка обернется рекой, а река станет бескрайним синим морем.

Любое из этих представлений либо любое из представлений собственных вы проживаете в своем сознании минут пять-семь.

Потом можете около четверти часа посвятить обычным вечерним делам, но после этого нужно вновь включить музыку, сесть поудобнее и постараться повторить переживание вашего представления. После этого начинайте готовиться ко сну, укладывайтесь в постель, закрывайте глаза и в третий раз представляйте то, что вам более всего сейчас хочется видеть. Не думайте о каких-либо трудностях, целиком посвятите себя только вашему представлению и засыпайте под него. Вместе с тем точно так же, как погружаетесь в сон, погружайтесь в ваше представление. При точном исполнении данной методики шанс получить нечто подобное представленному в сновидении весьма велик.

Кстати, этот метод можно использовать для формирования благоприятных образов: познакомившись с сонником Миллера, вы вполне можете заказать себе сон с хорошими предзнаменованиями!