Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Оглавление

Хасай Алиев. Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Об авторе

Глава 1. Краткая суть

Как стать более здоровым и удачливым?

Выступление в Социально-реабилитационном[1] центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил

Авторское отступление

КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются»

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ

После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче

Глава 2. В пору реформ и модернизации образования

Зачем это нужно применительно к образованию?

Каким мы хотим видеть героя нашего времени

Парадокс школьного воспитания

Скажи себе: я – Солнце!

Различие между культурами Запада, Востока и России. Проблема родителей

КЛЮЧ к управлению своим состоянием

КЛЮЧ мог родиться только в России

Утро нового дня

Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит рисовать взрослых

Новейшая концепция самореализации и организации деятельности

Глава 3. Психология победителя

Как обрести психологию победителя

Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?

А ты что делаешь?

Итак, психология победителя

По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок)

Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места

Разговор с футбольным тренером

В каждом из нас – гармония (авторское отступление)

Итак, суть!

Глава 4. КЛЮЧ к решению проблем

Проблемы, проблемы, проблемы..

После трагического события в Каспийске

Из уст людей многоопытных (из авторской книги «Защита от стресса», 1996)

«Висящая» проблема угнетает. Стресс. Как выйти из тупика?

Один из результатов «Антистрессовой подготовки»

Уверенность в себе

Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник?

Авторское отступление

Трудности закаляют?

Примеры из жизни

Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с КЛЮЧОМ

КЛЮЧ – это ясность мысли

Пример «чуда»

Основные направления применения метода

К основам понимания и взаимопонимания

Как помочь себе в условиях неопределенности

Совет себе

Простой пример из обычной жизни (авторское отступление)

Открытие управляемого идеорефлекторного движения. «Райские зоны» в комплексе с творчеством – основа противодействия алкоголизму и наркомании

Глава 5. На чем основан метод КЛЮЧ

Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты

Механизмы КЛЮЧА

Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически

Мозг и компьютер

КЛЮЧОМ приятно пользоваться

Почему именно КЛЮЧ, когда есть и другие методы?

В чем новизна и уникальность КЛЮЧА для саморегуляции?

Посмотрим на приемы КЛЮЧА с разных сторон

Конечно, в качестве КЛЮЧА можно использовать не только двигательные идеорефлекторные приемы, но..

Вместо гуру – самоконтроль

Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности)

Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны)

Известный опыт (последние разъяснения)

Радость от жизни, когда есть целостность

Но вернемся к источнику

От аутогенной тренировки к современному методу КЛЮЧ

А вы знаете, чего вы хотите?

На что мы настраиваемся при тренировке с КЛЮЧОМ

Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с КЛЮЧОМ?

Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит

Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе

Внимание! Техника безопасности!

Принцип КЛЮЧА важно сравнить с народной мудростью

О простоте и полезности

Радость от факта самой жизни

Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ

Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи»

Сокращение времени разминки с помощью КЛЮЧА

Спецразминка

Установки на естественном языке внутренней речи

Авторское отступление

Глава 6. Подберите КЛЮЧ к себе

Тренировка с КЛЮЧОМ (первая общая антистрессовая часть КЛЮЧА)

Тест на зажатость и способ раскрепощения

«Звезда саморегуляции»

О положении тела и приемах

Выход из состояния саморегуляции

Дополнительные компоненты (общие)

Дополнительные компоненты (специальные)

Домашнее задание

Процедура комфортизации («послушный» и «непослушный» мозг»)

Схема «Процедуры комфортизации»

Антистрессовая подготовка

Методика повышения психологической устойчивости

Как возникают методы

Чего «не знал» Будда

Глава 7. Муки и наслаждение творчеством

Мои соревнования

Как избавиться от конкуренции?

Обратите внимание!

Преодоление психологических барьеров

Тем, кто любит смотреть книгу с конца

КЛЮЧ – это маленькое научное чудо!

Отрывок из книги

• Как стать более здоровым и удачливым?

• Выступление в Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил

.....

Шею тянет, у меня сосуд ребром зажат, тягостное чувство.

Вот что мне мешает ощутить по-настоящему состояние ясности в голове.

.....