Читать книгу Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы - Heike Bonin - Страница 2

Прикосновение фантазии – Стройность во время менопаузы

Древние рецепты в новом обличье

Успешное похудение само по себе является искусством. Но женщины в возрасте около 40 лет, в частности, заметят, что похудеть в пожилом возрасте труднее, чем в предыдущие годы. Одной из причин этого является менопауза.

С наступлением менопаузы происходят серьезные изменения в гормональном балансе, так что, в том числе, можно влиять и на обмен веществ. У многих женщин в это время начинаются проблемы с весом, потому что организму уже не нужно столько энергии, как раньше. Другие женщины могут поддерживать свой вес, но все равно чувствуют себя некомфортно, потому что мышцы истощаются и внезапно появляются новые проблемные зоны. Но при правильном питании и активном образе жизни вы точно сможете похудеть или сохранить свой вес за это время.

Хорошо известно, что люди, которые хорошо питаются, употребляют в пищу полезные и свежие продукты, имеют меньший риск развития депрессии. Есть блюда, которые просто особенно хороши для вас. Ernährung ist eine wichtige Säule für das Wohlbefinden, besonders in den Wechseljahren. Hier stelle ich euch nun Rezepte vor, die meine Uroma schon kannte, die ich jedoch an die heutigen Ernährungserkenntnisse angepasst habe.Es geht ja auch darum, gesund und schlank zu werden beziehungsweise оставаться.

завтрак