Читать книгу Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов - Хейди Муркофф - Страница 2

Эрику, который является для меня всем Эмме и Уайетту, которые сделали меня мамой, а также Ленноксу, который сделал меня бабушкой Арлин, моему первому партнеру по серии «Чего ожидать…» и моему самому дорогому человеку.

Твое наследие заботы, сострадания и целостности продолжает жить; тебя всегда будут любить, и о тебе всегда будут помнить.

Мамам, папам и детям по всему миру – а также всем, кто о них заботится

Благодарности и еще раз благодарности

Настало время для появления на свет очередной книги. И если рождение книги можно сравнить с рождением ребенка – а во многих смыслах так оно и есть: ты мучаешься, мучаешься, мучаешься, нервничаешь, нервничаешь, нервничаешь, пытаешься дышать, дышать, дышать, а затем тужишься, тужишься, тужишься, – то эти роды принимало много людей, которых мне хотелось бы поблагодарить.

Первым делом, как и всегда, отца серии «Чего ожидать…», Эрика – мужчину, который сделал меня мамой Эммы и Уайетта, мамой серии «Чего ожидать…», а еще и самой счастливой женщиной на планете. Моего бессменного партнера в жизни, любви, работе, воспитании детей и, что самое приятное, внуков.

Сюзанну Рэйфер, редактора и подругу, которая помогла мне родить столько книг, что я уже сбилась со счету, и всегда была рядом со времени зачатия серии «Чего ожидать…», а также выбрала имя для нашего первого ребенка. Она всегда безустанно натаскивала меня, подбадривала и следила за моими каламбурами (с переменным успехом – вот для чего были придуманы ластики).

Питера Воркмана, создавшего дом, в котором я родила всех своих деток, и чье наследие продолжает жить в нем до сих пор.

Всех сотрудников издательства «Воркман», которые внесли вклад в появление на свет этого ребенка: Дженни Мэндел, Эмили Краснер, Сьюзи Болотин, Дэна Рейнольдса, Пэйдж Эдмундс, Селину Мире, Джессику Винер и Сару Брейди.

Мэта Биарда, который никогда не оставлял нас без обложки, делая потрясающие фотографии Леннокса до и после его появления на свет. Карен Кучер за то, что оживляла мам и детей в своих милых иллюстрациях. Лизу Холландер и Вона Эндрюс за то, что так аккуратно все собрали в единое целое. Бет Леви, Клэр МакКин, Барбару Пераджин и Джулию Примевера за то, что довели все до полного совершенства.

Шэрон Мэйзел, которая мучилась, нервничала, дышала и напоминала дышать мне, а также тужилась бок о бок со мной на протяжении последних пятнадцати лет рождения наших детей по фамилии «Чего ожидать…», ни разу не попросив анестезии и параллельно с этим умудрившись воспитать четырех замечательных дочерей и оставаться в счастливом браке со вторым по терпеливости мужчиной на земле, Джеем.

Доктора Чарльза Локвуда, который должным образом сыграл роль акушера в четвертом и пятом изданиях книги «Чего ожидать, когда ждешь ребенка», нашего бесстрашного медицинского консультанта, всегда готового энергично взяться за любой вопрос, который только может возникнуть в голове у мамы, – даже за те, которые лучше не затрагивать, – порыться в своем огромном багаже знаний, опыта, мудрости, заботы и сострадания, чтобы помочь родить очередного нашего ребенка целехоньким и невредимым. Доктора Стефани Ромеро за ее невероятную проницательность. Доктора Хоуи Мандела за его заботу и сочувствие – а также за то, что помог родиться Ленноксу.

Американскую ассоциацию акушеров и гинекологов за то, что безустанно защищают права матерей и детей по всему миру, а также всех врачей, акушерок, медсестер, доул, консультантов по вопросам деторождения и по грудному вскармливанию со всего света, которые помогают положить детям самое что ни на есть здоровое начало в жизни, а также стремятся к более здоровому будущему для всех нас. Специалистам и правозащитникам из Центра контроля заболеваемости – организации, которая преданно посвящает свою деятельность заботе о здоровье всей семьи, особенно когда речь идет о наиболее уязвимых из нас, – за вашу преданность своему важному делу, за распространение важнейшей информации, способствующей здоровью нации, а также за предотвращение распространения опасных заболеваний.

Остальных наших партнеров по заботе о здоровье матери и ребенка: международную медицинскую службу (internationalmedicalcorps.org), работников служб быстрого реагирования и тех, кто воспитывает героев здравоохранения вроде моей личной героини – акушерки из Южного Судана, Тиндило Грейс Лозио, она же Удивительная Грейс. «1,000 Days™» за их веру в то, что здоровое будущее зависит от здорового и не голодного начала жизни. UN Foundation’s Universal Access Program за их самоотверженную поддержку женщин и девочек, их репродуктивных прав, здоровья и благополучия.

Наших партнеров в Special Delivery, USO – United Service Organizations (объединенная служба организации досуга войск), а также удивительных мам из военных семей по всему миру, кого мне уже выпала честь обнять и которых обнять только предстоит (объятий много не бывает!).

Нашу невероятную онлайн-команду сайта WhatToExpect.com под руководством бесстрашных Майкла Роуза, Дианы Оттер и Кайла Хамфриза за их неиссякаемую энергию, энтузиазм, изобретательность, цельность, креативность и веру в свое дело, а также за веру в силу фиолетового цвета.

За вдохновение и любовь, наших прекрасных «детей»: Уайетта, Эмму и Рассела, ну и, разумеется, Леннокса. Говарда Эйнсберга, Эбби и Норма Муркофф, Виктора Шаргаи и Крэйга Паскаля.

Продолжение следует…

Вступительное слово к пятому изданию

Пятое издание книги «Чего ожидать, когда ждешь ребенка» являет собой продолжение удивительного цикла, предоставляющего будущим мамам и папам наиболее точную и актуальную информацию, надежные и практичные медицинские рекомендации. Причем делается это посредством мастерского сочетания сострадания и практичности. Я годами рекомендовал эту книгу, и тому есть причины: она содержит исчерпывающую информацию в том виде, в каком вы хотели бы услышать ее от своего любимого врача. Врача с хорошим чувством юмора; дотошного, но практичного; опытного, но полного энтузиазма; организованного, но не лишенного эмпатии. Все ключевые вопросы, с которыми может столкнуться большинство будущих родителей, охвачены ровно настолько подробно, насколько это нужно. Изложенные здесь рекомендации по питанию, физическим упражнениям и психическому здоровью невероятно полезны, а манера обсуждения различных аспектов родов соответствует высочайшим стандартам, которых я теперь и ожидаю от Хейди. Волнующим новшеством этого издания стало аккуратное вплетение в каждую главу полезных советов для будущих отцов с полным признанием того факта, что они являются неотъемлемыми участниками беременности.

Короче говоря, эта книга содержит самую актуальную и передовую информацию по вопросам медицины, генетики и акушерского дела, представленную в понятном, интересном и исчерпывающем виде. Будучи акушером, принявшим тысячи детей, зачастую у матерей с сильными медицинскими осложнениями, я не понаслышке знаю, что хорошо информированный пациент является главным залогом успешного результата. Эта книга превосходно с такой задачей справляется. Не просто так серия «Что ожидать…» стала золотым стандартом, с которым сравнивают любые другие книги, посвященные беременности. Расслабьтесь и получайте удовольствие от чтения. Желаю, чтобы ваша беременность была полна чудесных моментов!

Доктор Чарльз Локвуд, профессор акушерства и гинекологии и здравоохранения, декан медицинского колледжа Морсани при университете Южной Флориды

Предисловие к пятому изданию

Возможно, вы уже знакомы с историей (я часто ее рассказываю) рождения книги «Чего ожидать, когда ждешь ребенка». Вернее, с историей ее зачатия, потому что именно так все и произошло. Сначала во мне зародился ребенок, а потом зародилась идея этой книги. Скажем так, я тоже этого не ожидала.

Итак, сначала про ребенка. Это была неожиданная беременность – мы с Эриком поженились, а потом три месяца спустя «упс…» – и я беременна. И в полном неведении по поводу того, как я забеременела (техническую сторону вопроса я себе, конечно, более-менее представляла, однако была уверена, что не могу забеременеть), а также по поводу того, что мне теперь делать. Я пыталась найти все ответы в книгах – до появления Интернета это был единственный способ поиска нужной информации, – чтобы отогнать свои тревоги, чтобы найти поддержку в этом волнительном и запутанном путешествии под названием «беременность», в которое мы вместе с Эриком отправились. Я все читала и читала, но никак не могла найти того, что нам обоим так было нужно: чего ожидать, когда ждешь ребенка. В результате я решила написать книгу – идея книги «Чего ожидать, когда ждешь ребенка» родилась всего за два часа до того, как у меня начались схватки, в результате которых родилась Эмма – вдохновивший меня на все это ребенок.

Все остальное осталось бы в истории, только вот история не переписывается снова и снова – во всяком случае, не должна, – а книги по беременности переписываются, причем делать это лучше почаще. Конечно, некоторые аспекты беременности остаются без изменений – она по-прежнему длится плюс-минус девять месяцев, а будущих мам по-прежнему мучают вздутие живота, тошнота и запоры, – но многие другие меняются. Да еще как.

Учитывая все эти изменения, а также потрясающие советы и предложения, которые я получаю онлайн и лично от мам и отцов по всему свету, являющихся, без сомнения, моим самым ценным источником информации, – я родила снова… уже в пятый по счету раз.

Что же нового в этом издании? Много чего, от корки до корки (в том числе и сама «корка» – но подробнее про обложку чуть позже). Вы найдете вставки «Для отцов», искусно размещенные по ходу всей книги, в которых затронуты типичные для будущих пап, являющихся полноценными партнерами по беременности, родам и воспитанию ребенка, вопросы. Вся информация медицинского характера прошла обновление: вы найдете самые актуальные сведения о дородовом скрининге и диагностике, безопасности применения различных лекарств во время беременности, в том числе и антидепрессантов, доступных вариантах хранения пуповинной крови, методах альтернативной медицины, а также совершенно новый раздел, посвященный контрацепции после беременности. Тенденции, касающиеся образа жизни, мы тоже не обошли стороной: начиная от торжества в честь определения пола будущего ребенка и подарка жене в благодарность за сына или дочку, злоупотребления кофе и баловства время от времени вином или покуривания электронных сигарет и даже поедания кексов с гашишем, и заканчивая освещением своей беременности в социальных сетях, а также многое-многое другое. Питание во время беременности расписано гораздо подробней, в том числе затронуты темы сыроедения и палеодиеты, жидкой диеты, натуральных и диетических продуктов, а также так называемых суперпродуктов, ГМО – да мы даже объясняем, почему арахис и другие орехи могут защитить вашего будущего малыша от аллергии. Экологический аспект беременности тоже раскрыт: вы узнаете, помимо прочего, как оградить себя от бисфенола-А и фталатов. Тут есть и рекомендации по уходу за волосами и кожей, по макияжу и косметическим процедурам для будущих мам. Тут просто целый ворох информации на все случаи жизни: подробные рекомендации для мам, вынашивающих близнецов, и тех, у кого одна беременность сменила другую. Про беременность после ЭКО и после операции по снижению веса. Рассмотрены и дополнительные варианты проведения родов: роды в воде и на дому, отложенное пережатие пуповины, роды через естественные родовые пути, роды после кесарева сечения, аккуратное кесарево, а также различные позы для рожениц.

Пускай все ваши самые лучшие ожидания станут явью!

Крепко обнимаю,

Хейди

Фонд «Чего ожидать» («What to Expect Foundation»)

Каждая мама заслуживает здоровой беременности, безопасных родов и здорового, счастливого малыша. Вот почему мы решили создать фонд «Чего ожидать» – некоммерческую организацию, целью которой является воплощение всего перечисленного в реальность для нуждающихся мам и их детей по всему свету. Наша деятельность включает в себя Baby Basics, Special Delivery[1] для будущих мам в семьях военных, при поддержке USO – United Service Organizations (Объединенная служба организации досуга войск), а также международную программу обучения акушерок, при поддержке международной медицинской службы. Для получения более подробной информации, а также чтобы узнать, как вы можете нам помочь, зайдите на наш сайт whattoexpect.org.

1

Организация так называемых предрожденчиков – минусовой день рождения ребенка, празднуемый до родов, на котором маме дарят подарки из списка необходимых для воспитания ребенка вещей – прим. перев.