Читать книгу Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций - Илья Качай - Страница 21

Перейдём к непосредственному изучению практик осознанности, которые вы можете выполнить прямо сейчас. Ниже раскрывается своего рода алгоритм действий, которые вы, конечно, можете выполнять отдельно и независимо друг от друга. Тем не менее, последовательность действий разбита на блоки, соответствующие вышеописанным упражнениям.