Читать книгу Советское домоводство - Инна Тихонова - Страница 19

Хорошо, если голова кружится от любви! Но бывают и более прозаические причины головокружений и головных болей – смена погоды, приближение месячных, переутомление или недосыпание. Тогда бороться с недугом помогут народные средства.

У природы нет плохой погоды

Если сосуды реагируют на перемену погоды, или голова разболелась от усталости, попробуйте бабушкин массаж.

Советик-секретик

При метеозависимости откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков и ограничьтесь в курении. В дни магнитных бурь снижайте физическую нагрузку, налегайте на растительную пищу, кисломолочные продукты и нежирное мясо.

Разделите голову надвое

Надавливайте круговыми движениями линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб, волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. Особенно тщательно поработайте с болезненными точками.

При чем тут пальцы?

Резкую головную боль бабушка снимала разминанием пальцев рук. Начинайте с большого пальца, постепенно переходя к мизинцу. Упор делайте на верхние части пальцев у ногтя. Сначала разомните пальцы на одной руке, потом – на другой.

Места надо знать

Сильно надавите виски, переносицу и ямочки у внешних уголков глаз. Уделите каждой зоне по 1 минуте (даже если боль уже прошла).

Съешьте и выздоровейте

Вкусное лекарство от метеозависимости – темный виноград. В его кожуре есть растительный пигмент меланин, который и повышает адаптацию организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Грибная настойка

Для лечения головной боли у бабушки всегда была припасена настойка из белых грибов. Вы ее тоже можете приготовить. В банку положите только шляпки боровиков и доверху залейте их водкой. В теплом темном месте оставьте настаиваться 3 недели. Процедите и пейте 3 недели по 1 ч. ложке 3–4 раза в день перед едой.

Имбирь против тошноты

Если от головной боли тянет на рвоту, пожуйте корень имбиря.

Живая вода

Выпейте стакан теплой воды (не горячей и не холодной) – это сделает кровь более жидкой и снимет спазм сосудов.

От головной боли помогут 1–2 стакана сладкого компота из сухофруктов, чашка кофе или чая с лимоном.

Дружите с овощами

Снять ноющую головную боль помогут капустные листья – приложите их внутренней стороной к вискам и на макушку.

От сильной головной боли избавит свекла. Намо чите в соке ватные диски и приложите к ушам. Эффект будет уже через 5 минут.

Дышите глубже

Сделайте паровую ингаляцию из воды и яблочного уксуса, смешав их в равных долях. Испарениями нужно дышать около 5 минут, хотя боль проходит обычно раньше.

Лежать лучше, чем стоять

Примите лежащую или полулежащую позу, расслабьтесь, закройте глаза и побудьте в тишине и спокойствии. При этом голову повяжите шарфом так, чтобы спереди он укрывал брови, а сзади проходил под затылком, – это улучшит кровоток, и головная боль быстро пройдет.

Внимание вискам

Проверенное средство от резкой головной боли – лимон. Разрежьте его надвое и приложите половинки мякотью к вискам.

Натрите виски кашицей из измельченного в давилке чеснока.

Поможет изюм

Если причина головной боли – волнение и раздражительность, замочите на ночь в холодной воде горсть изюма и утром выпейте.

Мы то, что едим

• Чтобы не болела голова, мозгу нужен лецитин. Поэтому не забывайте включать в рацион сою, зерновые культуры, пивные дрожжи, яйца, печень, арахис и рыбу.

• Салат, овощи, цельнозерновой хлеб – продукты от головной боли. Пищевые волокна, содержащиеся в «грубой» пище, действуют на наш организм как хорошая щетка.

• Чаще готовьте блюда из морской рыбы – она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые защищают кровеносные сосуды и нормализуют артериальное давление.

Бабушкина мудрость

Голод тоже может спровоцировать головную боль и головокружение. Если чувствуете, что пора подкрепиться, не откладывайте перекус в долгий ящик, иначе будете бороться с тошнотой и мигренью.