Читать книгу Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта - Инна Захарова - Страница 18

Страх очень ярко проявляется в теле, нужно только научиться его замечать.

Есть люди, которые прячут свой страх за гневом «мне так страшно, что я злюсь». Это свойственно контрфобическому поведению. В таких случаях голос становится громче, но гортань зажимается и голос становится звонким, резким и стальным. За таким якобы гневным поведением стоит страх.

Говорят, что в страхе человек неосознанно выбирает одну из стратегий: бей, беги, замри. Но это не совсем так. Для того, чтобы «бить» нужно найти где-то энергию. Ее мы берем из состояния гнева, когда ты из последних сил находишь в себе агрессию для того, чтобы отбиваться. Чтобы «бежать», движения тела должны быть очень быстрые – это тоже смесь страха и гнева.

А потом уже, когда ты выбрал стратегию выживания, ты можешь бежать или бить. Но в первую очередь будет замирание.