Sund-og-Rask

Оглавление

Irina Bjørnø. Sund-og-Rask

Forord. SUND-og-RASK

Tak

Del 1: Belbooks sundhedsopskrifter

Slanke suppe til én daglig portion

Laurbærkur

Frisk, hjemmelavet yoghurt

3 dages forårsrengøring af din mave – «Maveskrab»

DEL 2: Belbooks bedste opskrifter

Æbledessert med mandler (uden hvedemel) (4 – 6 personer)

Rødvins smør (Ingers opskrift)

«Admiralens Gravede Laks» (Leif Bjørnø)

Juleæbleskiver (Olgas opskrift)

Min mors bedste pandekager (min mor Luisa)

DEL 3: Belbooks’ Sundhedsråd

Din krop har holdbarhed

7 regler om renlighed – og et lykkeligt liv

7 regler om sund kost

DEL 4: Belbooks 5 min. træningsprogram

Del 5: Den sidste lille opskriftshistorie

Om fru Danmark, flygtninge, kager og sølvskeer

Forfatterens biografi

Отрывок из книги

Fem minutters daglig opmærksom er bedre end INGEN opmærksom.

Kære venner!

.....

Irina Bjørnø og Belbooks

Jeg vil gerne takke alle, som har lært mig om en sund livsstil. En speciel tak til min familie, min far Nikolaj og min søster Alexandra, for deres støtte og samarbejde, som har gjort denne bog mulig. Den er nu klar til at blive udgivet til gavn for de mange danskere, som interesserer sig for at bevare deres helbred og livsglæde.

.....