Читать книгу ВЫЙДУ ЗАМУЖ ПО ЛЮБВИ. Как сделать так, чтобы в этот раз все получилось - Ирина Игоревна Петрова - Страница 10

Не удивляйся, но эта глава начнется особенно: мы перенесемся не только из настоящего в прошлое, но и из реального в вымышленное. Я приглашаю тебя в гости, за город, в небольшой домик, окруженный соснами, чьи лохматые макушки волнуются в осеннем ветре. Представь, что мы с тобой устроились в мягких креслах перед небольшим камином, за окном сумерки и тихая прохлада последних дней октября. Я принесла тебе плед, чтобы ты могла укрыться и расположиться удобнее, а на столике перед нами две кружки с душистым чаем и тарелочка с домашним печеньем.

Мы давно собирались с тобой вот так, спокойно и задушевно, поговорить… о прошлом. О твоем и моем, о его причинах и следствиях и вообще о том, что это такое – прошлое? Что нам делать с ним? Как с ним жить?

Эта тема, несомненно, затронет много болезненных мест, и поэтому мы постараемся быть бережнее к себе. Прикасаться к прошлому и вскрывать его тайны мы станем не для того, чтобы снова окунуться в боль, стыд, страх или обиду, а чтобы исцелить эти раны. Наша цель – чтобы прошлое перестало быть темной ямой, в которую мы скатываемся снова и снова. Мы должны научиться превращать прошлое в благородную опору, которая поддерживает нас накопленным опытом и под нашим осознанным вниманием становится хранилищем сокровищ. Все, что мы сделаем с прошлым, нужно лишь для одного: для нашего будущего.

Я начну с радикального заявления, но не для того, чтобы поспорить или доказать что-то, а чтобы значительно уменьшить влияние прошлых событий на нашу сегодняшнюю жизнь и этим укрепить позицию уверенного созидания и управления своей жизнью.

Итак, заявляю обдуманно и убежденно: прошлого нет, оно существует только в нашем воображении. Все, что на самом деле есть, это наши решения о прошлом, эмоционально окрашенная интерпретация давних событий и их последствий. Такое отношение к прошлому дает наибольшую силу для того, чтобы создавать желаемое пространство жизни здесь и сейчас. В этом случае вся наша энергия направляется на реальные действия сегодняшнего дня, а не сливается в яму прошлого, питая старые обиды. Поэтому я предлагаю сделать эту идею точкой отсчета, от которой мы будем последовательно двигаться вперед, создавая новое отношение ко всему, что происходило когда-то в нашей жизни.

Если задаться вопросом, где живет прошлое, где область его обитания – ответы могут быть самыми разными. Можно сказать, что прошлое живет в книгах, фотографиях, в старых вещах. Однако мы смотрим на них сегодня, реагируем из настоящего момента и состояния. Они вызывают у нас эмоции, только когда мы берем их в руки и рассматриваем, а без нашего внимания и размышления это лишь мертвая бумага и дерево, которые никак не влияют на нашу жизнь. Можно говорить о конкретных фактах своей жизни, но сами по себе они нейтральны, это мы придаем им эмоциональный смысл.

Казалось бы, очевидно, что место прошлого в голове, в нашем сознании и памяти. Но, образно говоря, если мы заберемся в голову, чтобы найти там прошлое, проведем хирургическую операцию и вскроем черепную коробку – мы обнаружим там только сгустки нейронных связей и серое мозговое вещество.

Прошлого нет, есть только лишь наши воспоминания о нем, а точнее – иллюзии и выдумки о том, что когда-то происходило; бесконечная череда интерпретаций, изменчивых, как облака на небе.

Реальность и правдивость наших впечатлений о прошлом очень и очень сомнительна, это описано в научных трудах и доказано многочисленными экспериментами. Скорее можно говорить о том, что воспоминания – это хороший диагностический инструмент, ярко проявляющий наше сегодняшнее отношение к себе и миру.

Например, Альфред Адлер, в индивидуальной психологии которого анализ ранних воспоминаний – это основной метод, пишет об этом так: «Каждое воспоминание, каким бы тривиальным оно ни казалось человеку, представляет для него что-то достопамятное.

Оно говорит ему: «Вот чего ты должен ожидать», или: «Вот чего ты должен избегать», или: «Вот что такое жизнь».

И вновь мы должны подчеркнуть, что само по себе событие не так важно, как тот факт, что именно это переживание настойчиво сохраняется в памяти и используется для кристаллизации того значения, которое придается жизни. Каждое воспоминание – это напоминание». Кроме того, «воспоминания никогда не могут вступать в противоречие со стилем жизни. Если стиль жизни меняется, воспоминания тоже изменятся: человек будет вспоминать другие случаи или по-другому интерпретировать те случаи, которые он помнит» (из книги «Терапия и тренинг по Альфреду Адлеру» Елены Сидоренко).

Итак, если мы меняем что-то в своей жизни сегодня – наше восприятие прошлого тоже меняется. И наоборот: если мы осознанно меняем отношение к прошлому – меняется наша сегодняшняя позиция. Прошлое как пластилин, лепи что хочешь!

Из этого понимания возникает простая идея: а что, если взять и придумать для себя наиболее желанный вариант прошлого? Намеренно создать картину счастливого детства, ситуаций поддержки, любви и заботы от окружающих?

На самом деле, с момента рождения с нами произошли миллиарды событий, и какая-то часть из них точно была позитивной. Но наше сознание устроено таким образом, что негативные моменты запоминаются в первую очередь, так как главная задача лимбической системы (древнейшей гормонально-инстинктивной структуры мозга) – выживание. Поэтому все события, вызывающие у нас боль, обиду, страх и другие подобные переживания, выдвигаются сознанием на первый план и впечатываются в память. Это происходит само собой, без нашего осознанного участия.

Если же начать специально представлять (лучше письменно) желаемые, позитивные моменты в своем прошлом, сделать их эмоционально сильными и яркими, то через некоторое время сознание податливо развернется в эту сторону. И тогда выдуманные события вскроют и потянут за собой пласт приятных воспоминаний, которые на самом деле происходили в прошлом (я провела над собой подобный эксперимент и была очень удивлена, когда в моей памяти довольно быстро начали всплывать многочисленные моменты любви и заботы моих родных обо мне). Так работает закон «Чему мы даем внимание, то растет и усиливается».

Выбор за нами – что сделать из своего прошлого, во что его превратить. Мы решаем – что именно вспоминать и как видеть случившиеся события; мы сами определяем – во что верить и на какое прошлое нам опираться.

У нас есть разные варианты взаимоотношений с прошлым, обсудим некоторые из них.

1. Например, мы можем дать прошлому власть над своей жизнью.

Для этого нужно как можно чаще вспоминать неприятные и болезненные моменты во всех подробностях, подпитывать их своей энергией и верой. Это будет снова и снова оживлять прошлые события именно в такой трактовке, которая будет полностью оправдывать наши сегодняшние неудачи и ошибки. Тогда нам будет легко и удобно прикрываться прошлым, демонстративно страдать из-за него и сваливать ответственность за свою жизнь на других людей. В таком случае прошлое превращается в диктатора, а мы – в его рабов. Оно управляет нашей жизнью, а мы расплачиваемся тем, что проживаем жизнь с чувством боли, стыда и неуверенности, ощущая себя ненужными и униженными.

2. Следующий вариант взаимоотношений с прошлым – борьба.

Непримиримое осуждение случившихся когда-то событий наполняет нас праведным гневом. Мы объявляем прошлому войну, оно – враг, который должен быть побежден.

Всеми возможными способами мы стараемся уничтожить, забыть, отторгнуть, вытеснить или упрятать подальше целые куски своей жизни.

На это уходит много сил, но мы не сдаемся и снова и снова бросаем прошлому вызов: я докажу, что это было несправедливо! Я сделаю все наоборот! Вы увидите мою правоту!

Кто же победит в этом сражении?

Очевидно, что победителей не будет. Потому что невозможно ощутить целостность и осознать свою любящую природу, если хочешь уничтожить какие-то части себя.

Не принимать свое прошлое – значит не принимать себя, воевать с самим собой, а в этой битве есть только проигравшие. Когда внутреннее пространство, связанное с прошлыми событиями, наполнено негодованием, обидой, осуждением и даже ненавистью (как к другим, так и к себе), очень трудно создавать радостное и благополучное будущее. Отвергнутое и непринятое прошлое будет всячески напоминать о себе, искать для себя подходящее место в нашем сознании и жизни и этим отбирать у нас много сил.

Кроме того, стараясь доказать, что прошлое несправедливо, что все должно было быть по-другому, мы продолжаем подпитывать именно тот вариант прошлого, который причиняет нам наибольшее страдание. Мы держим его в памяти и, значит, снова и снова оживляем его, остаемся в его власти. Точно так же срабатывает и стремление сделать все наперекор прошлому, доказать, что у меня будет все по-другому. С одной стороны, это сильная мотивация, дающая результаты, но с другой стороны – мы снова отталкиваемся от негативного прошлого, делаем его точкой отсчета, усиливаем его реальность.

Борьба с прошлым может растянуться на всю жизнь, а может стать промежуточным, переходным этапом. Такой этап часто необходим, чтобы осознать бесполезность борьбы, увидеть тщетность попыток отказа от прошлого и ненависти к нему. После понимания этого нам легче перейти на следующий уровень взаимоотношений с прошлым – это принятие и признание ценности его уроков.

3. Дружба с прошлым.

Для того чтобы прошлое превратилось в нашего друга и надежную опору, нам, конечно же, необходимо будет приложить усилия. Это большая духовная работа, требующая значительных затрат энергии и высокого уровня осознанности. Но ведь борьба с прошлым забирала у нас столько же сил, а порой и намного больше!

Наша задача – осознанно развернуть вектор внутреннего внимания к самым болезненным и трудным моментам в нашем прошлом, чтобы дать им, наконец-то, долгожданное признание и принятие. Мы можем найти для них такое место и значение в своем внутреннем мире, которое проявит духовный смысл случившихся событий, превратит испытания в полезные уроки, извлечет из потерь ценные подарки.

Наградой за наши усилия будет душевный покой, открытое для любви сердце, мудрое принятие себя и жизни и понимание своего предназначения. Все это станет нашей новой опорой, чистым источником энергии, благодаря которому у нас появятся давно желаемые результаты.

С чего мы можем начать?

Думаю, что в первую очередь нам будет полезно посмотреть на прошлое с иной точки зрения. Для этого мы можем поразмышлять над вопросами, каждый из которых начинается одинаково:

а что, если

…все случившееся со мной – это именно то, что и было нужно мне (моей душе) больше всего?

…события моего прошлого – это своеобразный и необходимый толчок, который заставил проявиться мой потенциал?

…только в таких условиях и могли раскрыться мои способности и получить развитие важные качества характера?

…каждое событие, произошедшее со мной, имеет определенный смысл, который я могу распознать, если захочу?

…я могу извлечь полезные уроки из прошлого и благодаря этому стать мудрее и увереннее?

…то, чему я научилась из прошлого опыта, именно сейчас мне больше всего необходимо?

…каждое событие имеет скрытый подарок, который я могу получить, если позволю трансформировать свое видение прошлого?

…я могу увидеть в прошлых событиях ресурс, источник силы?

…все то, что происходило, позволило мне глубоко прочувствовать разницу между болью и любовью, смелостью и страхом, искренностью и обманом, одиночеством и единением?

…прошлый опыт расширил мое понимание последствий от совершенных действий?

…благодаря прошлому я лучше вижу причинно-следственные связи, а значит, глубже понимаю законы этого мира и человеческих взаимоотношений?

…чем больше событий мне выпало пережить в прошлом – тем я богаче духовным опытом?

Скорее всего, размышления над этими вопросами всколыхнут нашу эмоциональную сферу, как говорится – разбередят старые раны. Начнут подниматься сильные чувства, и мы как будто заново станем переживать события, связанные с прошлым. И тогда возникнет необходимость найти способы, которые помогут нам справиться со всем этим. Потому что, когда мы переполнены обидой, болью, страхом или виной, невозможно разумно рассуждать и по-новому смотреть на события прошлого.

Мы можем научиться признавать и давать безопасный выход своим чувствам, а также грамотно трансформировать их. Освободившись от эмоционального напряжения, мы можем запустить процесс прощения и отпускания прошлого. Этому и будет посвящена наша следующая глава.

Практикум:

Как ты себя чувствуешь после нашего разговора о прошлом? Интересно, какой вариант взаимоотношений с прошлым тебе лучше всего знаком? Напиши свои ответы в конце книги.

Самое полезное, что ты можешь сделать, – это спокойно взглянуть на свое отношение к прошлому, осознать сложившиеся взгляды и признать это как опыт. Главное – делать это бережно и с любовью к себе. А еще я предлагаю тебе выбрать всего один вопрос для размышления о прошлом, как говорится, «взять его внутрь»: пусть процесс запустится, и ответы не заставят себя долго ждать. Напиши, какой вопрос ты выберешь в первую очередь?

Опять же хочу пояснить, что мы только начали, впереди нас ждут еще три главы на эту тему. Предлагаю продолжить это исследование завтра, потому что сегодня мы сделали достаточно.

За окном нашего домика темно, а огонь в камине совсем погас. И нам пора отдохнуть.