Читать книгу ВЫЙДУ ЗАМУЖ ПО ЛЮБВИ. Как сделать так, чтобы в этот раз все получилось - Ирина Игоревна Петрова - Страница 8

У всех нас есть привилегия: жить, используя нашу способность осознавать себя и мир. Мне бы очень хотелось, чтобы уровень осознанности всего человечества вырос, хотя бы на несколько процентов. Пусть это и немного, но мне кажется, что этого сдвига было бы достаточно, чтобы люди перестали причинять боль друг другу и разрушать планету.

Благодаря этой главе ты поймешь, почему я начинаю книгу, посвященную отношениям в паре, с раздела про осознанность; почему так настойчиво напоминаю о ней почти на каждой странице; почему осознанность, словно солнце, освещает наше сознание и является такой большой ценностью. В этой главе ты найдешь много позитива, потому что мы обсудим плюсы, выгоды и подарки осознанности. Интересно, есть ли у осознанности хоть один минус? Я пока не обнаружила.

Начнем с самого важного: почему осознанность является главным инструментом для создания гармоничных отношений?

У нас всегда есть выбор: строить отношения осознанно или пускать все на самотек. Чаще всего отношения складываются стихийно, мы особо не задумываемся, что и зачем мы делаем, просто увлекаемся другим человеком из-за симпатии или новизны. А дальше – привычно оставляем все на произвол судьбы, двигаемся по известному прошлому сценарию или начинаем подстраивать свое поведение под какой-нибудь общепринятый традиционный шаблон, образ, который считаем правильным и хотим непременно повторить.

И тут в процесс вступают, во всей своей силе и безудержности, наши подсознательные установки, которые мы чаще всего не признаем: это все наши прошлые опыты, сценарии и истории наших родственников, наши детские решения, впечатления из книг, фильмов, рассказов окружающих и еще масса иррациональных убеждений, которые почему-то засели в нашем подсознании. Все они существуют, чтобы уберечь, защитить и ни в коем случае не повторить болезненный опыт. Но, к сожалению, они не выполняют своей роли, то есть практически бесполезны. Выстраивая отношения, мы все равно будем испытывать различные переживания, потому что это живой процесс, в котором можно преуспеть, только открывая душу.

Когда дело касается значимых для нас отношений, например, в паре, – тогда стоит включить осознанность на максимальную мощность. В самых близких отношениях случаются самые большие всплески эмоций, самые сильные переживания, потому что, чем ближе мы друг к другу, тем больше затрагиваются самые глубокие слои подсознания.

Грустно признавать тот факт, что чаще всего отношениями управляет подсознание, а не мудрая сознательная часть. Мы упрямо повторяем старые шаблоны и ожидаем результатов, которые уже были в прошлом, попадаем в замкнутый круг и теряем веру в любовь

Наша задача – запустить свет осознанности в темные подвалы подсознания, расчистить и освободиться от ненужного хлама страхов, обид и боли. Тогда мы сможем управлять отношениями, создавать их именно такими, какими хотим. И еще – у нас будут силы противостоять прошлым негативным привычкам, и мы больше не позволим подсознанию принимать за нас решения и портить нам жизнь, разрушать то хорошее, что есть и в нас, и в отношениях.

Осознанность – наш самый большой помощник, который позволяет вовремя включать мудрую часть, останавливать разрушительные действия и снова возвращаться в любящее состояние.

Первый шаг осознанного создания отношений предполагает честные ответы на вопросы: какая моя истинная цель? Зачем мне отношения? Что я хочу создавать? Что буду поддерживать в отношениях? Не стоит торопиться и отвечать поверхностно на эти вопросы. Лучше спокойно поразмышлять и найти для себя действительно искренние и вдохновляющие ответы. А дальше – действовать и поддерживать себя на пути, снова и снова выбирая то, что будет улучшать отношения. Осознанность помогает нам различать: что главное, а что второстепенное; что разрушает, а что создает любовь; что сближает, а что отдаляет.

Осознанное построение отношений – это возможность выбирать любовь вместо боли, доверие вместо обиды, единение вместо одиночества. Осознанность – это плодородная почва, в которой ростки любви, доверия и единения растут с каждым годом, превращая отношения в цветущий сад.

Плюсы, выгоды и подарки осознанности

Этот скромный перечень – лишь малая часть всего того, что может дать нам осознанное отношение к себе и жизни. Осознанность обогащает нашу жизнь во всех смыслах – и духовном, и материальном:

– она наполняет наши мечты вдохновением и верой;

– помогает мягко огибать те мысли и привычки, которые разрушают нашу жизнь и препятствуют достижению желаемого;

– помогает помнить о принятых решениях и снова и снова возвращаться на выбранную дорогу;

– развивает умение видеть причинно-следственные связи;

– запоминает действия, которые дают нужные результаты;

– помогает нам увидеть свои ошибки в самом начале процесса и не дает усугубить ситуацию;

– осознанность помогает выбрать, во что мы будем верить и что будем поддерживать в себе;

– избавляет нас от иллюзий снова и снова, слой за слоем;

– помогает освобождаться от негативных и разрушительных убеждений;

– подсказывает наилучшие решения;

– помогает управлять мыслями и чувствами;

– помогает переключаться в активное позитивное состояние;

– учит балансировать наше психофизическое состояние, а значит улучшать здоровье, поддерживать молодость и красоту;

– помогает поддерживать высокий уровень энергии;

– укрепляет уверенность в себе и наполняет силой;

– поддерживает в нас самые прекрасные стороны, помогает стать лучшей версией себя;

– раскрывает способности и таланты;

– поддерживает уважение к себе и другим;

– увеличивает радость в жизни;

– только благодаря осознанности мы можем освободиться от привычки страдать и научиться чувствовать себя счастливыми по своему желанию;

– осознанность помогает нам вспоминать свою любящую природу и возвращаться снова и снова в любящее состояние;

– понимать и принимать свое предназначение;

– осознанность дарит нам свет в конце тоннеля и долгожданный ответ на мучающий вопрос;

– питает озарения и гениальные открытия;

– позволяет нам познать тайны этого мира.

А теперь и самый главный подарок: осознанность помогает нам признать и принять свое великолепие! Только благодаря осознанности мы можем прикоснуться к внутреннему свету и проявить свое сияние. Вот как говорит об этом Марианна Вильямсон в своей книге «Возвращение в любовь»:

«Наш глубочайший страх не в том, что мы неполноценны.

Наш глубочайший страх в том, что мы боимся показаться слишком сильными.

Именно наш свет, а не наша тьма больше всего пугают нас.

Мы спрашиваем себя, кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым и потрясающим?

А действительно, почему бы тебе и не быть таким!

Ты – Божественное дитя.

Твое самоуничижение не нужно миру.

Нет ничего привлекательного в робости и зажатости, что заставляет всех вокруг тоже чувствовать себя неуверенно.

Мы рождены, чтобы сиять, как это делают дети.

Мы рождены, чтобы проявить Божественное внутри нас. И это не только в некоторых из нас, это буквально во всех нас.

И когда мы позволяем сиять своему собственному Свету, мы неосознанно даем другим людям возможность делать то же самое.

Когда мы освобождаемся от наших собственных страхов, то одно наше присутствие освобождает от страха других людей».

Это моя любимая цитата, которая вдохновляет меня уже много лет. Она помогает мне снова и снова верить в себя, раскрывать способности, больше мечтать и смелее делать шаги к тому, что еще кажется недостижимым. Каждый раз, когда у меня возникает ощущение, что я застряла и топчусь на одном месте; когда кажется, что я безнадежно отстала от всех написанных мною планов; когда я сдаюсь и отступаю в сторону от своей мечты, я спрашиваю себя: «Что я сейчас сдерживаю? Что боюсь разрешить себе?».

Чаще всего я понимаю, что попросту не позволяю сиять своему свету еще чуточку больше. Когда мы разрешаем себе сиять, то постепенно истончаются и обрываются ненужные связи, испаряются лишние дела и заботы, исчезает, как ненужный балласт за бортом воздушного шара, все неважное. Мы спокойно поднимаемся ввысь и вдаль, обозревая свою жизнь с высоты, и принимаем мудрые решения, ведущие к самым прекрасным результатам.

Сияние высвечивает именно то, что нужно для нас, под его лучами все лишнее и устаревшее тает, как снег весной. На место старого быстро приходит новое, то самое, о котором мы мечтали. Иногда даже без особых усилий, просто потому, что мы разрешили сиянию быть. Выстраивается ясная и четкая картина жизни, основных ценностей, всего того, что мы любим и чем дорожим. Разрешая себе сиять, мы открываем новые горизонты и новые возможности во всех направлениях своего жизненного пути. И тогда легко можно разрешить себе быть красивой, любимой, любящей, мудрой, талантливой и счастливой женщиной.

Практикум:

Возможно, ты уже задумалась и начала выбирать вдохновляющие ответы на вопросы, помогающие создавать отношения осознанно. Мы с тобой будем подробно обсуждать эту тему чуть позже, в разделе про цели отношений. А пока пусть твой мыслительный процесс продолжает идти своим чередом и все больше наполняется осознанностью.

Интересно, какие из перечисленных преимуществ понравились тебе больше всего? Запиши свои ответы (в конце книги есть несколько чистых страниц, где ты можешь сделать это).

А что ты думаешь про сияние?

Мне бы хотелось, чтобы ты не только поверила в свой внутренний свет, но и прочувствовала его сердцем. Вспомни моменты, когда твоя истинная сияющая природа проявлялась – чаще всего неожиданно, удивляя тебя саму, то бурно и ярко, то тихо и нежно. Допусти, что это и есть самая настоящая ты, а свет – основа и центр твоего существа.

Начать можно вот с чего: прямо сейчас возьми тетрадь и ручку, и напиши список всего того, что ты разрешаешь себе. Начни с самого невероятного, от чего даже дух захватывает. Рискуй! Я поддерживаю все твои самые смелые желания.

В следующей главе мы поговорим о том, как развивать осознанность. Несколько простых идей помогут тебе делать это легко и с удовольствием.