Читать книгу ВЫЙДУ ЗАМУЖ ПО ЛЮБВИ. Как сделать так, чтобы в этот раз все получилось - Ирина Игоревна Петрова - Страница 12

Пойдем смотреть на звезды? Сегодня необыкновенно теплый и ясный осенний вечер, нам с тобой везет на погоду! Стемнело рано, небо темно-синее, словно королевский бархат; оно мягко расстилается во все стороны и переливается сияющими звездами. Смотри – вон там мелькнула падающая звезда. Увидела? Можно представить, что где-то там, в бесконечной Вселенной, исчезают и вновь рождаются целые миры. И снова исчезают, и снова рождаются.

Знаешь, в детстве я мечтала, чтобы со мной произошло что-то необыкновенное. Например, если бы я вдруг оказалась совсем в другом мире и начала совершенно новую жизнь. И эта новая жизнь оказалась бы намного интереснее, насыщеннее и ярче, чем та, которой я живу на самом деле. И все неприятности остались бы где-то далеко и никогда не возвращались, а душа очистилась бы и вновь зазвенела радостью. Ты в такое веришь? Согласна, что это больше похоже на сказку, чем на реальность. И все же, в определенном смысле не могу сказать, что это совсем невозможно. Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что что-то подобное (не мгновенное, но почти волшебное) мне все же несколько раз удалось сделать. И не в другом мире, а в этом; не с помощью чудес, а собственными силами.

Кто-то называет это перезагрузкой, обновлением или обнулением, мне же нравятся термины расчистка и трансформация. Алхимический процесс превращения старого в новое: что-то исчезает и растворяется в небытии, а что-то проявляется, растет и заполняет собой часть жизни. В этой главе мы обсудим, как помочь себе создать новую реальность, перестроить и переплавить старый мир в новый; как подготовиться к этому процессу и какие этапы пройти.

Привычный образ жизни, в котором рутинная обыденность повторяется снова и снова, похож чем-то на картину из тысячи элементов, идеально подогнанных друг к другу. Нет ни одной трещинки или зазора, куда может просочиться что-то новое и незнакомое (и, как нам иногда кажется, опасное). Все элементы картины крепко спаяны в единый функционирующий механизм, в котором каждый элемент влияет на другой, все они взаимосвязаны и взаимозависимы. Один элемент уравновешивает другой, одно привычное действие компенсирует другое, за каждым повторением – своя выгода. Механизм работает исправно и выдает одни и те же результаты.

Какая-то часть этих результатов нас устраивает, и мы готовы их повторять и укреплять. Некоторые результаты уже перестали нас удовлетворять. А есть еще и те, которые вообще отсутствуют, но именно их нам как раз очень хотелось бы иметь.

Вот с этого исследования и стоит начинать процесс перестройки старого в новое. Этот необходимый подготовительный этап похож на ревизию: мы спокойно и осознанно определяем, что у нас есть на данный момент, что из этого нам нравится, что не нравится и что хотелось бы добавить. А дальше начинается основная работа: нас ждут три последовательных этапа постепенного превращения одного образа жизни в другой.

Для того чтобы появилось новое, необходимо освободиться от старого. Без этого никак! Если в нашей жизни не появляется нечто желаемое, значит для него просто нет свободного места – пространство жизни занято (а частенько забито под завязку) чем-то другим.

Это значит, что нам будет необходимо для начала вынуть несколько деталей из плотного поля картины, что, возможно, будет похоже на разрушение. С этого начинается первый, запускающий обновление этап – расчистка. Мы будем разбирать залежавшиеся пласты прошлого и освобождаться от ненужных элементов на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном.

Следующий этап – переходный. Прежние привычные связи, благодаря расчистке, разрываются, механизм обыденной жизни начинает давать сбои или вообще останавливается, жить по-старому уже невозможно, а по-новому – еще не понятно как. Этот период довольно сложный и болезненный, потому что прежняя сложившаяся система разрушается, а новая еще не построена. Возвращаться в прошлое совсем не хочется, а до новых результатов еще далеко. В этом есть только одно утешение: переходный этап проходит. Главное не поддаться на зов привычного и безопасного прошлого, и не свернуть назад

Далее начинает вступать в силу третий, созидательный этап – выстраивание новой целостной картины жизни, в которой есть место для желанных целей и где все части по-новому гармонично взаимодействуют друг с другом. На самом деле, зарождение нового образа жизни начинается еще с подготовительного этапа, а его первые ростки появляются уже на фоне расчистки и переходного этапа. Но наступает долгожданный момент, когда обновленная картина жизни начинает проясняться все ярче и желаемые результаты наполняют наше пространство все чаще и чаще. Новое прочно и уверенно занимает свое законное место, закрепляются недавно появившиеся привычки и традиции, и то, что когда-то считалось невозможным или трудно достижимым, становится обыденностью и нормой.

Самое важное во всем этом процессе трансформации старого в новое – умение распознать каждый этап, чтобы пройти его полноценно и осознанно. Не стоит стремиться перескочить через подготовительный этап или расчистку; не имеет смысла требовать от себя быстрого построения нового образа жизни, не вкусив особенностей переходного периода. Всему нужно время, чтобы проявиться, исполниться, созреть.

Каждый этап обладает определенным набором характеристик и возможностей, благодаря которым мы можем лучше понять себя, раскрыть свой потенциал, получить полезный опыт. В каждом из них есть свои приобретения и потери, испытания и награды, озарения и разочарования. Все это – необходимые элементы для воплощения мечты в реальность.

Итак, подробнее про каждый этап.

Подготовительный этап

Движущая сила этого этапа – неудовлетворенность. Именно она заставляет нас начать процесс перемен. Но без осознанного подхода неудовлетворенность может превратиться в депрессию и утащить нас на самое дно. Поэтому нам необходимо включить осознанность на полную катушку, чтобы понять, чем заполнена наша жизнь на самом деле, что мы хотим изменить и что желаем начать создавать с нуля.

Для этого можно сделать небольшое упражнение: нарисовать круг, символизирующий пространство нашей жизни; а затем заполнить его всем тем, чем мы занимаемся каждый день, неделя за неделей, на протяжении последнего времени, весь год и т. д. (примерно в той пропорции, как это реально происходит).

Отложить на несколько дней.

Снова подумать: на что я действительно трачу свою жизнь? Еще раз посмотреть на круг и оценить, как близко нарисованное к реальной жизни.

После этого можно смело браться за ревизию: определить, что я оставляю и на какой срок; что пора улучшать или активизировать в развитии; а что необходимо добавить как совершенно новое.

Далее начинается самое увлекательное: нужно представить и во всех деталях описать желаемую картину будущего (можно указать год и месяц, когда это осуществится). Визуализация – отлично работающий инструмент! Создавать ее можно несколько дней, внося уточнения и новые детали, исправляя и насыщая красками.

Расчистка

Главная задача этого этапа – расчистить место для нового.

Это может доставить настоящее удовольствие, потому что основное ощущение, сопровождающее данный этап – освобождение и чистота. Мы как будто выдыхаем застоявшийся и затхлый воздух, выпускаем наружу слежавшиеся, тяжелые и мрачные моменты, выкидываем все старое и отслужившее свой срок. Пришло время для нового. Мы очищаемся и освобождаемся на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном.

Начинать этот процесс проще всего на физическом уровне. Можно устроить что-то вроде генеральной уборки с ритуальным удалением вещей, напоминающих о старой жизни. Каждый предмет в нашей жизни несет с собой ассоциацию (чаще всего не осознаваемую нами), напоминает о том, с кем и с чем он связан. А значит – снова и снова запускает механизм укрепления прошлых привязок. Поэтому стоит смело и без сожаления собрать вещи и предметы, символизирующие наше прошлое, и дать им продолжить свою жизнь в другом месте. Можно превратить это мероприятие в своеобразный ритуал, добавляя каждый раз осознанное намерение. Например, когда очередной пакет с вещами выносится из дома, можно проговаривать, что это страх, обиды и разочарования уходят из моей жизни.

Далее приходит черед эмоциональной расчистки.

Для того чтобы отпустить прошлое, необходимо признать и отпустить чувства, наполнявшие его. Если мы честно и вдумчиво исследуем свое эмоциональное пространство, то, скорее всего, обнаружим целую коллекцию камней за пазухой: обиды и злость на бывших партнеров, разочарования в родителях, претензии к окружающим и т. д. В предыдущей главе мы подробно обсудили варианты работы с чувствами, поэтому стоит посвятить достаточно времени эмоциональному очищению. Благодаря этому в нашем внутреннем пространстве начнут появляться маленькие островки спокойствия и удовлетворения, которые, постепенно разрастаясь, превратятся в большое поле благодарности и свободы.

И, наконец, расчистка на уровне мыслей, убеждений и решений.

Для этого нам нужно снова на полную мощность включить осознанность. Она станет нашим главным ключом, который поможет вскрыть прежнюю систему убеждений, похожую на дряхлый и ржавый сейф. Когда мы ясно увидим решения, на которых базировалась прошлая картина нашей жизни, мы сможем остановить привычный механизм, дающий старые результаты. Но пока мы не осознаем прежние решения, нет смысла формировать новые. Качественная расчистка произойдет только в том случае, если мы сначала «поймаем за хвост» или отследим те мысли, которые формировали прошлый стиль жизни. Когда мы выведем их на чистую воду, сможем вычленить из общей массы нашего сознания, и тогда у нас появится возможность намеренно отказаться от них и поменять на новые.

Каждая новая мысль, убеждение или решение, которое мы осознанно примем (про себя, мужчин, про отношения в паре и т. д.) начнет пробуждать в нас новые чувства, которые будут подталкивать на новые действия, что, естественно, приведет к новым результатам.

Переходный этап

Расчистка и принятие новых решений часто ощущаются нами как долгожданный прорыв и начало новой жизни. Мы очарованы собственной смелостью, находимся в эйфории от сделанного и ждем мгновенных результатов. Нас пьянит ветер перемен, мы уверены, что все возможно (и это правда), и кажется, что стоит щелкнуть пальцами, и все вокруг тут же превратится в тот самый желанный мир, о котором мы мечтали.

С этого момента начинается самый трудный этап – переходный. Трудный он потому, что мы, образно говоря, уже выбрались из старой наезженной колеи, а вот новую пока еще не построили (не натоптали, не наездили). Поэтому приходится справляться со всеми сложностями неопределенности и терпеливо преодолевать бездорожье.

Главная задача на этом этапе – научиться справляться с периодами разочарования (так как новая колея проявляется очень медленно) и, несмотря ни на что, продолжать движение к желаемому будущему. Нас ждут взлеты и падения, победы и поражения, прорывы и отступления, отчаяние и восторг. Скучать не придется! Поэтому запасаемся терпением, включаем упорство и настойчиво делаем шаги к желанному новому миру.

Что может помочь на этом этапе:

– написать список целей, разделить их на задачи, поставить примерные сроки, определить первые шаги;

– взять за правило: каждый день всего один маленький шаг к любой цели;

– особенно внимательно заботиться о себе, принимать помощь и поддержку от окружающих;

– брать уроки, консультации и проходить нужные обучения, найти наставника;

– объединиться с теми, кто идет к похожим целям, найти попутчиков;

– отмечать каждый день свои достижения, даже самые небольшие.

Важно помнить вот еще о чем: насколько мы хотим перемен, настолько же их и боимся. Все новое всегда воспринимается нашим сознанием как небезопасное. Поэтому лучшее, что мы можем делать для себя, это осознавать свой страх, принимать его и, несмотря ни на что, продолжать движение вперед.

Созидательный этап

Наконец наступает время, когда амплитуда взлетов и падений снижается, разочарование и страх перемен уже не тревожат и наша жизнь становится спокойнее. Переходный период завершен. Свежая колея проложена и теперь с каждым днем углубляется. Мы все чаще начинаем замечать проблески того самого мира, о котором мечтали; новые привычки постепенно вписываются в повседневность, а периоды, когда мы наслаждаемся долгожданными результатами, становятся все длиннее.

Новые детали образовали крепкие взаимосвязи с прежними элементами, все сложилось в хорошо работающую систему, и вот она готова – новая картина нашей жизни. Краски стали более четкими и яркими, образы смелее и богаче, а результаты – радостными.

Пришло время празднований и наград!

Созидательный этап включает в себя две основных составляющих: во-первых, это ежедневные продуктивные действия, укрепляющие новый образ жизни; а во-вторых – это признание своих результатов, умение оценить пройденный путь и вложенные усилия. И первое, и второе наполняют нас уверенностью в своих силах и укрепляют веру в то, что все возможно. Кроме того, когда мы с удовольствием отмечаем свои новые результаты, нам, естественно, хочется делать это еще больше и лучше.

Практикум:

Итак, путь из прошлого к желаемому будущему намечен. Возможно, сейчас ты размышляешь о том, какой этап этого пути ты уже прошла, а какой еще предстоит. Смелее вперед!

Напиши свои ответы:

что я сделаю на подготовительном этапе?

Что я сделаю на этапе расчистки?

Как я буду поддерживать себя на переходном этапе?

Что я буду делать на созидательном этапе?

Сейчас, под этим бесконечно огромным звездным небом, мне больше всего хочется обнять тебя и сказать, что все получится. Я верю в тебя. Просто продолжай делать шаги. Еще один маленький шаг сегодня – этого достаточно. И не забывай смотреть на звезды – они как ничто другое, умеют вдохновлять. Даже когда мы не видим их, они посылают нам свой свет, а значит, Вселенная всегда готова поддержать тебя в самых смелых мечтах.