Читать книгу Психосоматика без мифов. Код доступа к здоровью - Ирина Павлова - Страница 7

А вот и самая загадочная, творческая и… проблемная часть системы. Если Тело – это безупречный, сложный интерфейс (клавиатура, микрофон, экран с тактильным откликом), который просто фиксирует нажатия, звуки, выводит картинку и исполняет приказы, а Мозг – это операционная система с железом (от процессора до BIOS), которая раскладывает все команды на бинарный код, управляет памятью, драйверами и запускает фоновые процессы, то… Психика – это Заказчик.

И не просто заказчик, а гений, художник, параноик и мечтатель в одном лице, который в любой момент времени сидит за этим компьютером, проецирует на экран (Тело) свои самые сокровенные страхи и желания, вводит запросы в поисковую строку реальности своими мыслями и эмоциями и загружает в систему (Мозг) вирусы и шедевры через свои убеждения.

Это та часть, которая смотрит на изображение на экране – и решает, что оно значит. Для операционки (Мозга) сигнал от желудка – это просто «повышенная кислотность, код U+1F357». Для Пользователя (Психики) это может быть: «Тревога. Я опять что-то съел не то. Все время я наедаюсь на ночь».

Основные задачи нашей психики:

1. Формирование Личности: Архитектор «Я»

Это не статичная маска. Это непрерывный процесс строительства и перестройки здания самости из кирпичей опыта, генов, культурного кода и собственных экзистенциальных выборов. «Кто я?» – Это ядро. Психика создаёт внутреннюю легенду: «Я – боец», «Я – жертва обстоятельств», «Я – тот, кто всегда помогает», «Я – чудак и одиночка». Эта легенда становится фильтром, через который интерпретируется весь опыт.

«Что я люблю? /Что мне отвратительно?» – Это компас желаний и отвращений. Он формируется не только логически, а чаще – через телесный отклик: «Люблю запах кофе» (тепло, бодрость, ритуал), «Ненавижу запах больницы» (боль, беспомощность, закреплённая ассоциацией). «Во что я верю?» – Это фундамент. Верования могут быть возвышенными («Любовь сильнее страха») и ограничивающими («Мир опасен», «Я недостоин успеха»). Эти верования – скрипты, которые психика загружает в Мозг для автоматического исполнения.

«Что для меня хорошо, а что плохо?» – Это внутренний моральный и экзистенциальный кодекс. Он диктует, за что хвалить, а за что стыдить себя. Именно здесь живёт жёсткий Внутренний Судья. Важно: Личность – это не просто набор черт. Это ролевой набор, который психика предлагает миру: «Вот я как профессионал, вот я как партнёр, вот я как ребёнок своих родителей». И когда эти роли конфликтуют, начинается внутренняя буря.

2. Постановка целей и задач: Капитан, указывающий на карте звезду

Психика не даёт технических заданий. Она рисует образы, рождает тоску по-иному – то, что философы называют «интенциональностью». «Хочу быть счастливым» – это не инструкция, а запрос на состояние. Мозг в ответ на это паникует: «А что конкретно делать? Какие параметры измерить?». «Хочу любви» – это запрос на связь, уязвимость, признание. Для мозга это может быть прочитано как «угроза стабильности» (ведь любовь = возможность потери и боли). «Хочу чувствовать себя в безопасности» – это базовый, древний запрос, который в современном мире превращается в «хочу финансовой стабильности, социального признания, контроля над жизнью».

Психика – это тот самый внутренний романтик, который, прижавшись лбом к стеклу, шепчет: «Смотри, вон там, за горизонтом… Там должно быть светло и хорошо!». Она чувствует эту тоску по чему-то большему, этот зуд неудовлетворённости, который и болит порой сильнее любой раны. Она – наш главный мечтатель, указывающий пальцем на далёкую, сияющую точку на карте вселенной и говорящий: «Вот! Нам туда!».

Но вся трагедия в том, что у этого мечтателя нет ни карты, ни компаса, ни даже толковых ботинок для пути. Он просто видит цель и изнывает от желания её достичь, не зная как. А всё потому, что за прокладку маршрутов, расчёт сил и подбор инструментов отвечает совсем другой специалист – наш практичный, педантичный и часто занудный Мозг.

3. Оценка результатов: Вечный внутренний театр с двумя главными режиссёрами

А теперь представь, что твоя психика – это не только мечтатель, но и самый строгий в мире кинорежиссёр. После каждого твоего действия, большого или малого, она тут же устраивает закрытый показ с разбором полётов. И в этом вечном внутреннем кинотеатре идут в прокате только два фильма. Какой из них ты смотришь – решаешь ты сам.

На одном экране – триллер под названием «Всё пропало». Главную роль в нём играет твой Внутренний Критик. Его голос звучит как скрип ржавой двери: «Опять всё провалил. Все уже давно поняли, что ты ни на что не способен. Посмотри на других нормальных людей! Ты, как всегда, не справился!». Этот голос часто достаётся нам в наследство – как проглоченные когда-то голоса строгих родителей, язвительных учителей или жестоких сверстников. Ирония в том, что его изначальная функция была «благой» – мотивировать через страх, уберечь от провала и позора. Но в итоге он делает ровно наоборот: убивает на корню любое желание что-то пробовать, превращая жизнь в ожидание следующего провала.

А на втором экране – совсем другое кино. Драма с элементами надежды под названием «Ты справишься». Здесь говорит твой Внутренний Союзник, тот самый голос принятия и поддержки, который часто приходится сознательно растить в себе, как редкий цветок. Его тон – тёплый и твёрдый: «Ты справился. Это было трудно, но ты это сделал. Я горжусь тобой. Даже эта неудача – не конец, а часть пути. Давай разберём, что полезного можно из неё вынести». Его функция – давать тебе опору, разрешать ошибаться и создавать внутри безопасное пространство для роста, а не для самобичевания.

И вот что важно: чей голос в твоём внутреннем кинотеатре звучит громче – от этого зависит весь твой внутренний климат. Это выбор между солнечным, пусть и ветреным днём, и вечной промозглой слякотью самоуничижения.

Этот бесконечный внутренний монолог – «Хочу», «Мечтаю», «Боюсь», «А что, если?» – и есть та самая операционная программа твоей жизни. «Хочу» рождает цели, но тут же мучает неудовлетворённостью. «Мечтаю» рисует яркое будущее, но заставляет с тоской смотреть на серое настоящее. «Боюсь» пытается тебя уберечь, но строит вокруг тебя неприступную тюрьму. «А что, если?» открывает горизонты, но может и затянуть в бесконечный лабиринт сожалений и тревог.