Читать книгу Крепость, живость и прыгучесть! Домашняя дорожка-тренажёр для профилактики плоскостопия и для детских игр. Книга для родителей - Ирина Валентиновна Корнеева - Страница 6

По ровному полу мы ходим обычно, не замечая ни ног, ни пола, почти «на автомате», можно сказать. Пока не споткнёмся о порожек, например. Смотреть под ноги всё равно нет особого смысла, так как ходьба по ровному полу однообразна. Ходьба же по верёвочному коврику – совсем другое дело.

Прежде всего это вызывает у нас насторожённость – как бы не упасть! Наше тело вынуждено перестроиться. Оно уплотняется в ногах и наполняется силой, чтобы удержать равновесие. Для того, чтобы легко ходить, человеку надо постоянно поддерживать равновесие относительно земли и силы притяжения, это настолько привычно, что мы даже не замечаем этих тонких усилий. Но на неровной поверхности желание удержать равновесие усиливается. Мышцы включаются на полную, стопа уплотняется и чуть поджимается, и «держится за землю». Тело ведь не хочет падать и вредить себе!

Наше тело, это чудесное создание, со своим качествами и способностями, оно довольно «умное».

Мне очень нравится эффект от верёвочного коврика – так и тянет время от времени по нему пройтись, размяться и даже попрыгать. Поэтому слово «прыгучесть» есть в названии книги.

Коврик вызывает некую внутреннюю упругость. Упругость эта собирается где-то посередине живота, и тело немного пружинит. Поэтому и хочется прыгнуть, хоть разок. На таком коврике вполне можно упражняться на прыгучесть. Недаром он получил у нас название «живчик». Наш коврик лежит на полу в коридорчике из одной комнаты в другую, притягивая к себе всех членов семьи. И возраст этому не помеха, коврик стал любимым у бабушки. Я же часто делаю на нём зарядку.