Читать книгу КОГДА ОТНОШЕНИЯ В КАЙФ - Ирина Василенко - Страница 9

Откуда берется эта негативная, разрушающая отношения эмоция? Почему кто-то очень обидчивый, а кто-то легко относиться к неприятным явлениям в свой адрес.

Детский эгоизм

Самое первое с чего нужно начать разбирательство, так это с самого детства. Если ребенку мало уделяли внимания, ласки, заботы, то своими обидами ребенок активно привлекает внимание и получает свое внимание. Если ребенок получает свое внимание только когда демонстративно проявляет свою обиду и не получает без обид, то это четкое фиксирование обид на всю жизнь.

Есть и другая модель детского манипулирования, когда внимания достаточно, но для получения желаемого, ребенок активно использует обиду. Если родители подкрепляют эту модель поведения, идя на уступки и делают все для того чтобы ребенок не обижался, эта модель поведения плотно приживается и используется и во взрослом возрасте.

Модель поведения обиды

Если вы обидчивы, припомните себя в детстве. Если вы понимаете, что это ваш конек и вы действительно так использовали обиду, то сейчас вы даже не контролируете свое поведение. Это ваша бессознательная привычка. Обида – это ваш способ добиваться желаемого. Плохо ли добиваться желаемого? Нет. Способ плохой. Обида губительна не только для партнера и отношений, но и для вас. Обида угнетает, разрушает, вызывает жалость к себе, разочарование и неуверенность.

Причины обиды

Чтобы проработать обиду, нужно четко понимать, что должно произойти, чтобы вы перестали обижаться. Что вы хотите получить в итоге? И только после определения чего вы хотите – получить это более экологическим способом.

Итак, вы обижаетесь на что:

– Критика в адрес вашей внешности

Мужчина упомянул о лишнем весе, макияже, гардеробе.

Самое первое, о чем стоит задуматься, а так ли он не прав. И самое обидное, когда вы понимаете, что где-то, ну вот немножечко, но он прав. И пару килошек бы скинуть не мешало, и себя привести в порядок пора. Ну вот лень. Нет силы воли. Нет желания.

А так я обижусь, он поймет, что был не прав, не корректен, не тактичен. Пожалеет, что вообще сказал о недостатках. И больше сказать такое не посмеет.

Так-то оно так. Может и не скажет. И любить должен такую какая есть. «Меня должны принимать такой какая я есть». Сейчас кстати многие такую ерунду советуют.

Но глаз у него не горит. И желания не возникает. Не потому что он плохой. А физиология. А ведь он любит вас и хочет быть с вами и просит вас стать желаемой для него. И для вас.

Теперь посмотрите со стороны – вы обиделись на то, что не хотите меняться, потому что придется приложить усилия. Все отговорки про нехватку времени, занятость и т. д. в сторону.

Хотите быть привлекательной для своего мужчины и быть любимой, тогда прочь обиду, лучше потратьте свою энергию на созидание своего образа.

– Не оказывает помощь по дому.

Первый вариант:

Вы не просили о помощи, не обговаривали ваши совместные обязанности, просто само собой сложился бытовой уклад (точнее вы сами взвалили весь дом на себя), а потом стала болеть спина, руки волочатся по полу, сил нет. Вы явно не справляетесь. Но помощи не просите, ждете, что он сам заметит и начнет что-то делать по дому. Он естественно этого всего не видит, кроме вашего не довольного лица, которое его еще больше напрягает и отталкивает, и не помогает. Ну это нормально.

Он просто не знает, что надо делать. Просить, разделять обязанности – это самое простое решение. Это легче, чем игра в экстрасенсов. Так понятней и для него, и для вас. Он поймет, что нужно делать, вы получите то что хотели без обиды.

Второй вариант:

Вы просили помощи и говорили конкретно, что нужно ему делать. НО, он не делает.

Самое главное без обид и истерик, вы как грамотный стратег ведете переговоры. Составляете список его обязанностей и своих. И заранее приготовленный список, обязанностей, которые вы сейчас «тянете на себе» и в случае отказа мужчины в содействии, вычеркиваете обязанности по уходу за ним. Предлагаете посмотреть месяц ради эксперимента, что из этого выйдет и сколько времени и сил вы экономите. Либо предлагаете нанять домработницу и мужа на час. Либо ждете его предложений. Главное тут, чтобы он принял решение, взял ответственность. Тогда он поймет, что решение принимать все-таки придется и вы настроены серьезно. (Еще раз напомню, без криков и истерик).

Итог: есть решение – нет обид.

Ну а уж если обиделся муж, то вы знаете что нужно сказать: «Ты не на меня обижаешься – а на себя, что не хочешь приложить усилия»

– Не уделяет внимание

На самом деле – это довольно весомая причина. Женщина нуждается в любви, ласке. Страх потерять любовь партнера к себе, бессознательно вызывает обиду на признак невнимания к своей персоне. Ведь не сложно сделать комплимент, обнять лишний раз, выслушать. Свидания, совместный выход в кино, театр, ресторан. Все это дает женщине ощущение любви.

Все это не сложно, но ведь кто этому научил мужчин? Ведь у них есть пример из фильмов о начале отношений и пример из обыденной жизни родителей. Чувствуете разницу?

Подсказываете, «якорите», сами оказывайте знаки внимания. Приглашайте его на те фильмы, которые интересны ему, предлагайте для начала его «мероприятия», потом и к своим интересам подключайте. Мелкими шажочками к желаемым результатам.

И так надо разбирать каждую обиду. Не тратить силы на разрушения себя от обид, а искать решения для радости.

Как не надо разруливать обиды!

– Самое главное не идти изливать душу подругам. Тут есть печальные последствия. Подруги всегда на вашей стороне и для них ваш мужчина гад и тиран. Чтобы подчеркнуть глубину вашей обиды, вы скорее всего приукрасите, подруга подбросит масла в огонь и понеслась. Вы еще больше будете жалеть себя и гневаться на мужика.

С мужчиной померились, а подруга на него зуб точит и постоянно спрашивает с подвохом о ваших отношениях.

– Замалчивать свою обиду. Донесите о своих переживаниях без лишних сгущений красок. Конкретно что вас задело, что обидело.

– Переходить на личности и тыкать недостатками обидчика.

– Принимать резких решений на пике эмоционального возгорания.

– Впадать в уныние и депрессию.

Как излить душу, если не в силах держать все в себе

– Все-таки решиться на разговор с мужчиной

– Завести дневник обид – записали обидку, оставили листик для записи с итогом разрешения. (пока проблема не решиться одна и та же обида будет повторяться, пока вы не научитесь с ней справляться.)

– Записаться на прием с психологом. Не рассчитывайте, что психолог будет исключительно на вашей стороне. Будьте готовы услышать и свои «косячки».

Как обернуть обиду в ваш козырь

– Выявить основные причины обиды

– Разобрать причину – что вы чувствуете по отношению к себе со стороны мужчины

– Научиться грамотно доносить мужу о своих обидах

– Взять решение на себя

– Простить

ОБИДА – это способ вашего внутреннего роста. Это возможность соотнести данные от мужчины с вашим восприятием реальности и предпринять меры для утверждения вашей позиции или принять решения для изменений данной ситуации в лучшую сторону.