Читать книгу 366 шагов к счастью - Иван Александрович Усатов - Страница 41
Шаг 39
ОглавлениеОтметьте действия, которые вы в последнее время делаете.
□ Погружаюсь в переживания по поводу настоящего или будущего, из-за чего у меня портится настроение
□ Время от времени засыпаю с телефоном в руках или долго смотрю в экран, прежде чем уснуть
□ Когда просыпаюсь, сразу беру в руки телефон
□ Пытаюсь отвлечься от тревожных или грустных мыслей с помощью интернета, игр, сериалов, порнографии и т. д.
□ Спорю с близкими людьми по поводу происходящего, иногда на повышенных тонах
□ Нарушаю режим сна: поздно ложусь или не сплю
□ Злоупотребляю едой или сладким, чтобы справиться с беспокойством
□ Беру работу на дом, работаю по ночам и в выходные
∞∞∞∞
Результат:
