Читать книгу Как стать живым - Иван Сергеевич Ермоленко - Страница 17

Депрессия – это следствие, поэтому что бы ты с ней не делал (а), на её причины это мало повлияет. Если бы с ней было так легко работать, как говорят некоторые психологи, то её уже давно бы не было, а с ней бы ушли: наркотики, кофе, антидепрессанты и многое другое, но нет, пока всё не так. Подавление своих чувств и желаний вот основная причина этого состояния. И если она (депрессия) стала частым гостем у тебя, не спеши прогонять её. Избегание этого состояния будет укреплять его, но и полностью уходить в него не стоит. Лучше всего сделать это состояние медитативным, т.е. быть в нём осознанно и не думать, интерпретировать или каким-то образом улучшить положение дел. Я имею ввиду внутри, а снаружи, наоборот, делай всё, чтобы поменять ситуацию к лучшему. Свет осознанности в медитации постепенно будет растворять тьму этого полубессознательного состояния, и ты изо дня в день будешь всё наполненней и внутренние подавленные чувства начнут выражаться. И ещё, откажись от любых стимуляторов (кофе, алкоголь и другое), и пей побольше чистой воды, займись любимым делом, скоро ты не вспомнишь о таком состоянии.