Читать книгу Bike&Cook. Kulinarny poradnik rowerzysty - Jagoda Podkowska - Страница 9

A

Arbuz z fetą i czarnuszką na szybko

B

Bakłażan faszerowany

Bataty z burakami

Batoniki energetyczne bez pieczenia

Brokuły z fetą i pomidorem

Brownie z awokado

Brukselka z daktylami i orzechami nerkowca

Buraki z fasolką

Burger z indyka

Burger z kotletem jaglanym

C

Ciacho morelowo-pistacjowe

Ciastka migdałowe

Ciastka owsiane

Ciecierzyca z pomidorami

Cukinia faszerowana po libańsku

D

Dorsz w pomidorach

G

Galaretka z owocami

Granola

Granola z owocami

Grillowana cukinia z parmezanem

Grillowane warzywa z kaszą jaglaną

Groszek ze stekiem wołowym

Guacamole

Gulasz wołowy

H

Hummus

I

Indyk grillowany z sałatą rzymską

Izotonik cytrynowy

Izotonik czerwony

Izotonik pomarańczowy

Izotonik żółty

J

Jarmuż z kapustą i jabłkiem

K

Kalafior z botwiną

Kasza jaglana ze szparagami

Kasza jaglana ze śliwkami i figami

Kasza jaglana z jabłkiem i bananem

Kasza kuskus z grillowanymi warzywami, pomarańczami oraz granatem

Kaszotto z pieczarkami

Kawochia

Klopsiki z kurczaka z trawą cytrynową

Koktajl pomidorowy – szybka pomidorówka

Koktajl ze szpinaku z owocami

Krem czekoladowy z awokado

Krewetki grillowane

Kuleczki miodowo-kokosowe

Kurczak pieczony z cytryną

L

Leniwe z makiem

Ł

Łosoś na parze w purée z batatów

M

Makaron ryżowy z grillowaną cukinią

Makaron z indykiem

Makaron z jajkiem i jarmużem

Makaron z pietruszkowo-rukolowym pesto

Makaron z suszonymi pomidorami

Mamut z orzechami

Mango z chili

Muffinki bananowo-owsiane

Muffinki jaglane z cukinią i pieczarkami

Muffinki z ryżu i batatów

Musli z twarożkiem

N

Naleśniki orkiszowe

O

Omlet owsiany z owocami

Omlet z chorizo i mozzarellą

Omlet z łososiem

Omlet z warzywami

Owsianka

P

Papryka z kaszą jaglaną

Pasta z fasoli z warzywami

Pasta z makreli

Pasta z natki pietruszki

Pieczona pierś z indyka

Pieczone bataty

Potrawka curry z indyka

Pudding kokos-chia z borówkami

Pudding kokos-chia z morelami

Pulpeciki warzywne

Pulpeciki warzywne z groszkiem i kozim serem

R

Ratatouille

Roladki z indyka ze szpinakiem

Roladki z kozim serem

Ryżoklejki czekoladowe

Ryżoklejki kokosowe z owocami

Ryżoklejki kokosowo-borówkowe

Ryżoklejki z masłem orzechowym i dżemem

Ryżoklejki z migdałami

S

Sałatka tajska

Sałatka z bobu

Sałatka z dzikim ryżem, awokado i kozim serem

Sałatka z fasoli

Sałatka z glonami wakame

Sałatka z granatem i truskawkami

Sałatka z groszku, kaszy i pomidorków koktajlowych

Sałatka z indykiem i mango

Sałatka z kaszą gryczaną

Sałatka z młodych ziemniaków

Sałatka z wołowiną na kaszy

Spaghetti z bobem

Springrollsy z warzywami i kurczakiem lub krewetkami

Stek wołowy z grillowanymi warzywami

Szparagi z jajkiem i parmezanem

Szybki ajwar

T

Tacosy kapuściane z kurczakiem

Tagliatelle z cukinii z krewetkami

Tapenada z zielonych oliwek

Z

Zapiekanka z mozzarelli i jajka

Zielony koktajl

Zupa marokańska z wołowiną

Zupa soczewicowa z fetą

Zupa z herbaty z łososiem