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J A N P A U L S

Das große Buch vom

Krafttraining

1 Was ist Kraft? • 2 Welche Wirkungen hat Krafttraining auf den Organismus? • 3 Zur Geschichte von Krafttraining und Kräftigungsgymnastik • 4 Die modernen Kraftsportarten • 5 Trainingswissenschaftliche Grundlagen des Krafttrainings • 6 Die Zielsetzung und ihre Trainingsmethodik • 7 Die zeitliche und inhaltliche Planung des Krafttrainings • 8 Methodik für das Training mit unterschiedlichen Zielgruppen • 9 Krafttraining bei verschiedenen Erkrankungen • 10 Die Übungen • 11 Die Geräte • 12 Verletzungen und Überlastungsschäden