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INHALT

Einführung: Wie Sie sich selbst auf Erfolg programmieren

DIE HINTERGRÜNDE

1Grundlagen

2Korrigieren Sie Ihre Vorurteile

3Mobilität und Stabilität für besseres Laufen

4Ihr Körper ist die Grundlage für gute Form

BESSERES LAUFEN DURCH PRÄZISION UND PERFORMANCE

5Die richtige Haltung

6Das Geheimnis der Gegenrotation

7Besserer Antrieb durch Gesäßtraining

8Persönliche Ausrichtung

9Springen Sie weiter

DAS «ENTFESSELT-LAUFEN-PROGRAMM»

10Ein Masterplan für meisterhaftes Laufen

■Drill-Workouts

■Präzisions-Workouts

■Workouts für Leistungsstärke

■Workouts für Leistungskraft

Danksagung

Literatur

Index

Über den Autor