Читать книгу Mejora Tus Habilidades Interpersonales - Jayden Navarro - Страница 4

Una persona experimenta diferentes emociones, cada una de las cuales puede tener un amplio rango de aspectos que vuelven lo que la persona percibe como una experiencia completamente única. Esto significa que lo que tú experimentas cuando conoces a alguien será totalmente diferente de lo que experimentarás cuando conozcas a alguien más. Cada persona es un sentimiento diferente cuando la conoces por primera vez, esta es una buena oportunidad para aprender a distinguir los sentimientos de quién estás percibiendo, incluso cuando tú mismo no puedes sentirlos.

Para poder distinguir a una persona de su identificación emocional, primero tienes que ser capaz de comprender las diferentes emociones y diferenciarlas de las otras emociones en el ambiente. Con un poco de empatía serás capaz de identificar a una persona por las emociones que muestran. Este capítulo te informará sobre las diferentes emociones y cómo puedes comprenderlas mejor.

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Felicidad

La felicidad es una emoción común que pueden experimentar las personas; sin embargo, varios factores la determinan. Existen varias capas de la felicidad, y tienes que ser capaz de diferenciar una de la otra. La capacidad de hacer esto es una de las cosas más difíciles que un maestro de las emociones pude hacer, debido a que la felicidad es una de las emociones más complejas que las personas sienten.

Piensa en lo mejor que ha ocurrido en tu vida, cómo te hizo sentir; luego piensa en el día que recibiste una buena noticia. La felicidad que sentiste en esos dos eventos probablemente fue muy diferente; así es como funciona la felicidad. Puedes estar un poco feliz, extremadamente feliz, o incluso estar feliz y triste al mismo tiempo. Hay tantos tipos de felicidad que llegas al punto que todo da vueltas. En este libro nos enfocaremos en los tipos principales de felicidad para evitar una sobrecarga.

Alegría

Esta es la emoción que muchas personas experimentan cuando reciben buenas noticias, cuando se enteran de que alguien que conocen tendrá un bebé. Es la base de todos los momentos felices. La alegría es la emoción que sientes cuando te despiertas un sábado por la mañana, sabiendo que no tienes que trabajar ese día, por lo que vuelves a dormir. La alegría es la emoción que sientes cuando te das cuenta de que tienes un poco más de dinero del que creías en el banco.

Este es el tipo más común de felicidad que las personas experimentan, ya sea intensa o leve. La alegría está en tu alrededor. Las personas suelen confundir la alegría con otros tipos de felicidad, pero suponiendo que son sinónimos. Puede que sean sinónimos dentro de un diccionario, pero no lo son en el ámbito de la inteligencia emocional. Cada emoción es como un individuo. La alegría es la emoción base de la felicidad, pero no es la única.

Euforia

La euforia es otra faceta de la felicidad. Es lo que experimentas cuando consigues ese ascenso que esperabas desde hace tanto; es la emoción que experimentan las personas que por tanto años han intentado concebir al enterarse de que están esperando un bebé. La euforia es el nivel más puro de la felicidad. La euforia hace que la persona que lo experimenta se sienta en el cielo, como si nunca han experimentado nada mejor. Este es el tipo de felicidad que todos buscan y que quieren experimentar con regularidad.

La mayoría de las personas han experimentado la euforia de manera más intensa después de haber pasado por un período de tristeza. La tristeza les permite apreciar la felicidad que se les ha concedido. Las personas que verdaderamente sienten la euforia, es porque han estado esperando por mucho tiempo que algo suceda, y ese algo finalmente sucede después de una larga lucha.

Entusiasmo

Casi todos saben qué es el entusiasmo. Es la emoción que experimentas cuando quieres algo, y sabes que estás por obtenerlo, por lo que estás tan feliz que no puedes esperar a que llegue. Como un niño en Navidad, una madre esperando un hijo, o incluso esperando un paquete en el correo. No puedes vencer al entusiasmo, es de las emociones más contagiosas que existen. Cuando alguien observa que otra persona estás entusiasmado, esa primera persona también se entusiasma, simplemente para poder sentir esa emoción.

La mayoría de las personas quieren sentirse entusiasmadas cada día al despertar; sin embargo, esto es prácticamente imposible. Eso sí, es posible que puedan experimentar el siguiente tipo de felicidad en nuestra lista.

Satisfacción

Este es el último tipo de felicidad en la lista, y lo que la mayoría de las personas intentan obtener en la vida. Mientras que muchas personas quieren experimentar entusiasmo cada día, por lo general les basta con la satisfacción. Esto se debe a que la satisfacción es un excelente sentimiento que tener. La satisfacción es cuando te levantas todos los días, pensando que será un buen día, y te sientes feliz con los acontecimientos del día. Las personas que experimentan satisfacción son más felices, y son aquellos piensan que la vida es grandiosa.

Muchas personas intentar fingir satisfacción, cuando en realidad no están para nada felices; sin embargo, ya que estás leyendo este libro, probablemente puedas divisar a esas personas a más de un kilómetro. Las personas que sientes que despiden calma son quienes de verdad están satisfechas. Las personas satisfechas son el tipo de personas que no tienen nada malo acerca de su día, sin importar que día sea, ¡incluso los lunes!

Estas son las facetas principales de la felicidad; existen algunas más sutiles, pero podrías escribir todo un libro sobre ellas, y para un principiante, eso sería demasiada información para absorber en una sola sentada. Estas son las facetas que más probablemente puedas experimentar al principio; sin embargo, hay muchos lugares en línea donde puedes seguir tu investigación sobre esta emoción cuando te sientas listo.

Tristeza

La tristeza es la emoción que muchas personas tienen que enfrentar. Es tan compleja como la felicidad; sin embargo, no tiene tantas facetas como la anterior, solo diferentes niveles. No es que dichos niveles tengan nombres con exactitud, además que resultan difíciles de identificar como algo aparte de tristeza, pero dónde sí se puede trazar una línea, es cuando alguien está deprimido, en lugar de solamente triste. Cuando se trata de depresión, la tristeza no solo resulta agobiante, sino que la completa apatía que emiten es siniestra. A pesar de ello, cuando ves a estas personas de frente, te parecerán como las personas más felices del planeta.

Hay que mencionar que la tristeza no es depresión. La tristeza es solo una emoción que experimentas cuando sucede algo enervante; puede que sea cuando te equivocas en algo o no obtienes lo que quieres, por mencionar algunos ejemplos generales. Un sentimiento ligeramente oscuro que llega cuando te sientes derrotado.

La tristeza también puede aumentar en intensidad; por ejemplo, la tristeza que se siente luego de terminar una relación de mala forma. El cliché es que la mujer se siente en su sofá viendo maratones de películas románticas mientras come helado directamente del envase, y que el hombre, en cambio, vaya a un bar para beber hasta aliviar el dolor. No obstante, muchas personas sobrellevan con la tristeza de diversas maneras; algunos puede que se queden en cama hasta que se sientan mejor, otros puede que vayan por un buen trote para sentirse mejor.

La tristeza puede aumentar en intensidad aún más que el dolor que sientes durante una ruptura: la tristeza de cuando acontece una tragedia, que puede ser por la muerte de un ser querido o una mascota. Tal tristeza fácilmente puede convertirse en depresión de no ser atendida pronto. Este nivel de tristeza frecuentemente se siente como si algo hubiera perforado un agujero justo en tu pecho, como si no nunca más pudieras volver a respirar. Este es el peor tipo de tristeza y la más difícil de superar, pero si alguien logra superarla, entonces puede que sea capaz de liberarse de las garras de la depresión.

Enojo

El enojo es una de las emociones menos complejas que experimentarás, dado que es muy directo; sin embargo, también es la emoción más difícil de describir. El enojo es algo así como un fierro al rojo vivo intentando desgarrar tu alma a través de tu estómago y así poder salir, dejando atrás un sentimiento que te da deseos de gritar, golpear a alguien o maldecir como si no hubiera un mañana. Creo que la razón por la que el enojo es tan difícil de explicar, es que todos lo experimentaron de maneras diferentes. Si bien no es muy complejo, en el aspecto que no tienes muchos niveles o facetas, la manera en que se experimenta sí varía de una persona a otra, puede que incluso más que cualquier otra emoción que exista. A algunas personas las inunda la tristeza, otras se sienten extrañamente felices, otros más reaccionan con enojo leve ante situaciones graves, pero pierden la cabeza con pequeñeces. Todo depende en la propia persona, y ese es el por qué el enojo puede ser una de las cosas más difíciles de explicar.

Se pueden encontrar varios motivos de enojo en varios lugares. La mayoría de las veces es cuando alguien es grosero o descortés hacia alguien más; sin embargo, algunas personas reaccionarán con enojo ante cosas tristes. El enojo suele ser usado como sinónimo de frustración, pero este no es el caso; de hecho, puede que ni siquiera se acerque. La frustración es solo irritación leve a causa de ligeros incordios; el enojo es el sentimiento de agitación mayor provocado por cosas que son consideradas hirientes u ofensivas.

Envidia

Esta es una emoción que todos experimentarán en algún momento de sus vidas, pero una que nadie querrá admitir. Eso se debe a que, en muchas religiones, es considerada un pecado. Esta es una de las emociones más ocultas, pero una de las fáciles que se sienten después de ser descubierta. La envidia es la emoción que experimentan las personas cuando quieren algo que alguien más tiene. También se usa para describir cómo una mujer o un hombre se sienten dentro de una relación, también conocido como celos. ¡Ojo! No hay que confundir esto, ya que no es verdadera envidia. La envidia es cuando quieres algo que no te perteneces; cuando tú ya tienes algo, y quieres protegerlo, eso es ser territorial.

La envidia suele sentirse con un sentimiento enfermizo en el estómago, y es retratada como un aura de color verde vómito. ¿Alguna vez has escuchado las frases “verde de envidia” o “enfermo de celos”? Pues se debe a que esa es la energía que emite esta emoción, debido al hecho de que suele estar en lo más profundo de una persona, acumulando presión hasta llegar al punto en que, si fuera un gas, causaría que la persona sintiendo tal emoción explotara literalmente.

Esos son las diferentes emociones que las personas experimentan en una base regular o semi irregular. Ahora que las conoces, junto con sus identificadores básicos, puedes proseguir a cómo emplearlas para controlar una situación.

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