Читать книгу Mejora Tus Habilidades Interpersonales - Jayden Navarro - Страница 6

Es importante que tengas autodisciplina cuando quieres mejorar tu IQ emocional. Te ayudará a emplear tus emociones exponencialmente para que puedas practicar a mantenerlas bajo control. Aquí aprenderás cómo hacerlo.

Acerca de mejorar la Autodisciplina

Es probable que estés consciente de que la autodisciplina es una excelente característica que se pueda tener, y que talvez no seas tan disciplinado como deberías. Si esto último es el caso, puede que se te dificulte mantener tu mente y emociones bajo control. Si no eres capaz de dominar tus emociones, tu IQ emocional estará por debajo de lo que debería.

Para comprender efectivamente la autodisciplina, primero debes conocer su definición.

La autodisciplina se define como la habilidad de encontrar una razón a la cual apegarse por un largo período de tiempo, incluso si no te agrada del todo. Especialmente si no quieres.

Esto puede parecer confuso, ya que no se ve muy posible encontrar una razón para hacer algo cuando obviamente no quieres hacerlo; sin embargo, la verdad es que existen razones que quizás ni siquiera sabías por las cuales hacer algo que no quieres. La mayoría de dichas razones provienen de tu interior, la más primordial debería ser tu salud mental; mientras más decae, más enredado se volverá entender tus propias emociones.

El por qué deberías mejorar

¿Hay días cuando simplemente te sientes agotado? Tal vez no solo físicamente, sino que también mental y emocionalmente. ¿Acaso tales días son habituales? Si este es el caso, entonces necesitas trabajar controlar tus emociones con más fuerza y comprensión.

La razón por la que te sientes tan exhausto es porque te estás dejando alterar demasiado emocionalmente por pequeñeces. Parece que es la naturaleza humana el molestarse fácilmente; sin embargo, con un poco de esfuerzo en el área de disciplina, aumentarás tu fuerza e inteligencia emocional. Esto te ayudará a encontrar la fuerza para ignorar esas cosas irritantes y vivir una vida más feliz.

Lo que se necesita para desarrollar autodisciplina

Nadie nace con una cantidad innata de autodisciplina. Todos nacemos con una necesidad de cuidar a nosotros mismos, en vez de la necesidad de cuidar a los demás. Ese es el por qué los bebés no pueden caminar. Tienes que desarrollar autodisciplina por cuenta propia a un punto más allá de lo que desarrollarías naturalmente al ir creciendo.

La mayoría de las personas necesitan un par de factores extra para ser capaces de trabajar en su autodisciplina, y eso está completamente bien, puesto que desarrollar autodisciplina per se adopta una forma de disciplina a la que no todos están acostumbrados.

Aunque sí necesitas saber cómo construir tu autodisciplina, pues no sucede de la noche a la mañana. Debes recordar que has tomado años para ser quién eres ahora, y deberías esperar cambiar por completo en tan poco tiempo. Tienes que permitirte el tiempo para realmente convertirte en una persona mejor y más disciplinada. Uno de los aspectos más complicados acerca de tener autodisciplina es desarrollarla, y muchas personas se rinden antes de lograr su objetivo. Así que recuerda, nunca te rindas, y sigue estos consejos para ayudarte

Mantente Responsable

Eres responsable de tus propias emociones; no puedes culpar a alguien más por cómo te sientes, incluso si esa persona te hace sentir de tal manera. Puedes pedirles que se disculpen por molestarte, pero, al final, depende de ti sentirte mejor. Sumirse en tu autocompasión y guardar rencor demuestran un IQ emocional bajo, y es en lo que quieres trabajar para mantenerte alejado. Al final del día, deberías ser capaz de olvidar todo lo que te esté molestando y liberarte de las cadenas de la negatividad.

Tener Recompensas y Castigos

Justo como cuando eras un niño pequeño, ahora deberías recompensarte por lo bueno y castigarte por lo malo. Recuerda, tienes que mantenerte responsable de ti mismo, y esto significa recompensarte solamente por un buen trabajo. Si pasas un día sin que te afecte la negatividad, o sin alterarte emocionalmente por nimiedades, cómprate un cono de helado. Si de casualidad permitiste que tus emociones te controlaran, entonces pierdes el cono de helado. Claro, la recompensa no tiene por qué ser helado, es meramente un ejemplo de cómo deberías manejar las situaciones.

La razón por la que deberías tener un sistema de recompensas es porque te ayuda a mantenerte responsable. Si no tuvieras una recompensa esperando después de un trabajo bien hecho, ¿tendrías las mismas ganas de hacer el trabajo bien? La mayoría de las personas no. Esto ayuda a tener una razón para mejorar y disciplinarte.

Una recompensa por un trabajo bien hecho también contribuye a que veas que tan lejos has llegado en base en el número de veces que has sido capaz de darte una recompensa. Esto evitará que te desanimes o que sientas que no estás progresando. Recuerda, quedarse en el camino para desarrollar autodisciplina es también, en su propio modo, disciplina.

Haz un compromiso

Tienes que estar comprometido con tu objetivo si quieres llegar hasta el destino que te has propuesto. No puedes fijar un objetivo con una actitud de “Si no lo alcanzo, ni modo”. Tienes que fijar un objetivo con una actitud de “Haré lo que sea necesario para alcanzarlo”. Así es como pasas de ser una persona con un objetivo a una persona que hará un cambio.

Cuando haces un compromiso para ser más fuerte con tus emociones, estás haciendo un compromiso para tener una vida más feliz y saludable. Si quieres sentirte libre de esas cadenas emocionales que te cohíben, tienes que tener más autodisciplina y no permitir que nadie controle tus emociones o dejar que tus propias emociones sean las que te controlen. Tienes que hacer una promesa de ser quien esté en control de tus emociones; sin ello, es muy posible que recaigas al tú anterior. Nadie quiere verte fallar, y tú mismo tampoco deberías querer verte fallar. Cuando hagas esa promesa, asegúrate de hacerla con todo tu ser.

No importa si le cuentas a todo el mundo sobre tu objetivo o si lo mantienes en secreto; todo lo que importa es que fijes ese objetivo y te comprometas a perseverar hasta alcanzarlo.