Читать книгу Dominio técnico, instalaciones y seguridad en sala de entrenamiento polivalente. AFDA0210 - Jesús Andrade Carrillo - Страница 31

Se denomina Sala de Entrenamiento Polivalente al espacio construido expresamente para la realización de actividades que persiguen mejorar la condición física.

Estas salas están divididas en zonas cardiovasculares, de musculación y de estiramientos principalmente. Cada una de ellas posee máquinas y aparatos característicos que persiguen la mejora de diferentes cualidades físicas.

Es importante que estas instalaciones sean accesibles a todos los usuarios, para lo que se deben eliminar las barreras arquitectónicas. Es indispensable que todas cumplan con la normativa correspondiente para garantizar el correcto funcionamiento del centro deportivo.

Toda instalación debe poseer un plan de mantenimiento en el que vengan reflejadas, entre otras muchas cosas, todas las tareas correspondientes al mantenimiento preventivo, operativo y correctivo.

Es fundamental la aplicación del plan de mantenimiento para prolongar la vida útil de la instalación deportiva.

Cada maquinaria posee sus cuidados específicos, que deben realizarse de forma minuciosa y periódica.

Los sistemas de entrenamiento están en continua evolución y las instalaciones deportivas deben hacerlo en consonancia con estos, incorporando materiales auxiliares no convencionales.

La electroestimulación es una técnica que ha ido adquiriendo relevancia en el mundo del fitness hasta convertirse en una herramienta de gran utilidad para el desarrollo de la condición física y de los procesos de recuperación.

Ejercicios de repaso y autoevaluación

1. La Sala de Entrenamiento Polivalente es:

1 Un espacio en el que se desarrollan actividades deportivas.

2 Un lugar donde se imparten clases colectivas.

3 Un espacio construido para la realización de distintas actividades físicas y deportivas.

4 Un espacio construido y acondicionado especialmente para la realización de diferentes actividades físicas.

2. Relacione los siguientes aparatos con sus correspondientes características.

1 Máquinas neumáticas

2 Máquinas isocinéticas

3 Máquinas selectorizadas

4 Máquinas de palancas convergentes

1 La carga se escoge mediante placas.

2 Funcionan por aire comprimido.

3 Permite trabajar unilateralmente.

4 Se ejercita a una velocidad constante.

3. Diga si es verdadero o falso:

Las máquinas isocinéticas son un método eficaz en la fase de recuperación de lesiones.

1 Verdadero

2 Falso

4. Complete el siguiente texto.

Se entiende por _________________________________ aquellos obstáculos, trabas o impedimentos de carácter permanente o _________________, que limitan o dificultan la ____________________________________, el acceso, la estancia, la _____________________ y la comunicación sensorial de las personas que tienen __________________________________, temporal o permanentemente, su __________________ o capacidad de relacionarse con el _______________.

5. ¿Con qué tipo de dificultades se puede encontrar una persona con movilidad reducida?

6. ¿Cuál de los siguientes materiales utilizaría con mayor frecuencia para trabajar la fuerza en una persona que tiene más de 2 años de experiencia?

1 Mancuernas.

2 Máquinas selectorizadas.

3 Electroestimulación.

4 Máquinas isocinéticas.

7. Defina mantenimiento preventivo.

8. ¿Cuál de las siguientes tareas de mantenimiento preventivo no se realizaría en una bicicleta elíptica?

1 Revisión y comprobación del alternador.

2 Ajuste y lubricación de tensores.

3 Medida de potencia activa, reactiva y factor de potencia.

4 Revisión de tapizados.

9. ¿Qué es un foam-roller y para qué se utiliza?

10. Ordene de mayor (1) a menor (4) las necesidades de estabilización articular derivadas de la utilización de los siguientes aparatos:

1 Máquinas selectorizadas.

2 Barras.

3 Mancuernas.

4 Máquinas de palancas convergentes.

11. ¿Cuál de los siguientes elementos no debe aparecer en el plan de mantenimiento?

1 Financiación del plan.

2 Objetivos.

3 Contratación de servicios externos.

4 Fecha de inspección.

12. Explique las partes de las que se compone un aparato de electroestimulación convencional.

13. ¿Qué anchura mínima deben tener las puertas para que se considere accesible una instalación deportiva?

1 0,80 m.

2 1,10 m.

3 1,20 m.

4 1,40 m.

14. ¿Qué tipos de freno pueden tener los cicloergómetros?

1 Magnético y de disco.

2 De disco y mecanico.

3 Eléctrico y magnético.

4 Mecánico y electromagnético.

15. ¿Qué frecuencia de estímulo es la más adecuada para reclutar las fibras más rápidas?

1 1-10 Hz.

2 10-30 Hz.

3 30-50 Hz.

4 > 50 Hz.