Читать книгу Resistencia y estabilidad para personas mayores - Jörn Winkler - Страница 4
Оглавление1 Índice
1.1 Prevención de caídas gracias al movimiento
1.2 Condiciones marco e informaciones sobre la realización del curso
1.2.3 Estructuración del curso
1.2.6 Ofertantes y su cualificación
1.2.8 Reconocimiento por parte de las mutuas sanitarias
1.3 Recomendaciones para la organización
1.3.6 Información a los participantes
2 Objetivos principales del programa de deporte de salud Resistencia y estabilidad
2.1 Objetivo principal nº 1: fortalecimiento de los recursos físicos de salud
2.2 Objetivo principal nº 2: fortalecimiento de los recursos psicosociales de salud
2.3 Objetivo principal nº 3: reducción de los factores de riesgo
2.4 Objetivo principal nº 4: superación de molestias y malestar psicosomático
2.5 Objetivo principal nº 5: creación de un vínculo con la actividad del deporte de salud
2.6 Objetivo principal nº 6: mejorar las condiciones de movilidad
3 Fases del curso Resistencia y estabilidad
3.1 Estructura básica de una clase del curso
3.2 Fase del curso nº 1: bienvenida y presentación del módulo de conocimientos
3.3 Fase del curso nº 2: entrenamiento de situaciones cotidianas
3.4 Fase del curso nº 3: entrenamiento de tareas dobles y múltiples
3.5 Fase del curso nº 4: entrenamiento del equilibrio o la psicomotricidad
3.6 Fase del curso nº 5: entrenamiento de la fuerza
3.7 Fase del curso nº 6: final y deberes para casa
4 Clases del curso Resistencia y estabilidad
4.1 Clase 1: reconocimiento del riesgo propio de caídas
4.2 Clase 2: introducción al entrenamiento del equilibrio
4.3 Clase 3: patrón de la marcha, recorrido y equilibrio
4.4 Clase 4: pasos omitidos y entrenamiento explosivo
4.5 Clase 5: introducción al entrenamiento de la fuerza
4.6 Clase 6: combinación de fuerza y equilibrio
4.7 Clase 7: entrenamiento de tareas dobles y múltiples
4.8 Clase 8: entrenamiento de tareas dobles, tareas múltiples y equilibrio
4.9 Clase 9: entrenamiento de situaciones cotidianas “riesgo de caída: subir escaleras”
4.10 Clase 10: entrenamiento de situaciones cotidianas “riesgo de caída: en casa”
4.11 Clase 11: entrenamiento de situaciones cotidianas “riesgo de caída: en la calle y en el tráfico”
4.12 Clase 12: comprobación del éxito del entrenamiento
1 Bibliografía
2 Lista de inscritos en el curso Resistencia y estabilidad
3 Lista de asistencia en el curso Resistencia y estabilidad
4 Documentación para los participantes
Hoja informativa para la clase 1
Hoja informativa para la clase 2
Hoja informativa para la clase 3
Hoja informativa para la clase 4
Hoja informativa para la clase 5
Hoja informativa para la clase 6
Hoja informativa para la clase 7
Hoja informativa para la clase 8
Hoja informativa para la clase 9
Hoja informativa para la clase 10
Hoja informativa para la clase 11
Hoja informativa para la clase 12
Ilustraciones
