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Juanje Ojeda
3 pasos contra el sedentarismo
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PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE LIBRO?
¿CÓMO USARLO?
DE NÓMADAS
A SEDENTARIOS
Enfermedades de la civilización
En la especialización está la clave
Nuestras células se adaptan
Sin sangre no hay adaptación
Tipos de adaptación
¿Cuál es la mejor postura?
No es un
bug
, es una
feature
Resumen y conclusiones ¿Qué significa ser sedentarios?
¿Qué problemas crea el estilo de vida sedentario?
¿Qué podemos hacer para remediarlo?
ENTORNO SEDENTARIO
¿CÓMO O POR QUÉ ES NUESTRO ENTORNO SEDENTARIO?
CAMBIA TU ENTORNO
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