Читать книгу Der schlank Code - Juliette Renate Stauber - Страница 33

Zum Beispiel:

„Wenn ich Hunger habe esse ich und höre auf, wenn ich Satt bin“.

„Bevor ich mich für eine Speise entscheide, stelle ich mir vor, dass ich diese Speise schon gegessen hätte. Dann stelle ich mir vor, wie sich diese Speise nach einigen Stunden in meinem Magen anfüllt. Fühlt sich diese gut an, entscheide ich mich dafür ansonsten wähle etwas anderes.

„Ich weiß, dass ich alles essen kann und schlank bin“.

„Auch, wenn ich einmal mehr gegessen habe, reguliert mein Körper dies. Ich habe dann am nächsten Tag einfach weniger Hunger.“

Meine Schlankformel:

„Ich wiege 53 kg, bin schlank – ich esse, wenn ich Hunger habe und höre auf, wenn ich satt bin“.

Diese Formel begleitet mich jetzt schon über 15 Jahre und ich habe immer mein Wohlfühlgewicht von 53 kg.

Hier hilfst es schon entscheidend, die eigene Sprache und Aussagen zum Thema Schlank und Abnehmen zu überprüfen.